| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
KostasPVol
Moderator
Greece
3992 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 00:45:29
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
quote:
Originally posted by KostasPVol
20 Μαραθώνιοι Αθήνας: 1999, 2000, 2002 ως 2019 και συνεχίζουμε. Οι 9 κάτω των 3 ωρών, εκ των οποίων οι 3 κάτω και από 2.50. Οι 10 πάνω από 3 ώρες εκ των οποίων οι 2 πάνω και από τις 4 ώρες.
7 Μαραθώνιοι Θεσσαλονίκης: το 2011 και 2012 sub3, το 2006, 2007, 2013, 2014, 2019 άνω των 3 ωρών. Επίσης το 2008 η μόνη εγκατάλειψη (http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=1917&whichpage=4)
2 Μαραθώνιοι Πάτρας: 22/11/1988 ο 1ος μου Μαραθώνιος 3.03.49, το 2001 2.48.16
1 Μαραθώνιος Ρώμης 2005 2.47.25
1 Μαραθώνιος Φαιστού Κρήτης 2004 2.49.04
1 Μαραθώνιος Λεμεσού 2016 3.12.44
Επίσης στον ανεπίσημο λόγω μικρότερης απόστασης μαραθώνιο Δράμας 2002 2.57, 2003 2.45
σύνολο 34 Μαραθώνιοι
Σε βουνό, 2 Olympus Marathon (2006, 2008), 1 Ορειβατικός Ολύμπου (2008), και ο 1ος Υπερμαραθώνιος Πηλίου Κένταυρος 2007 51χλμ.
Κώστα ζαλίστηκα!😂😂😂
Σε ποια ηλικία ξεκίνησες;
Καλα, δεν εχεις βαρεθεί; Εγω εχω τρέξει 10 και πλέον λιγο βαριέμαι-«άντε παλι long runs»,, «άντε κανε προπονηση με 40 βαθμούς»....
Μπράβο σου!!
Κι όμως Αλεξάνδρα, δεν βαρέθηκα, και ήδη έχω ξεκινήσει ετοιμασία για έναν ακόμη, στη Θεσσαλονίκη. Το 2006 είχα πάθει κάτι σαν "κορεσμό". Λόγω της υπερπροπόνησης, διπλών προπονήσεων, πολύ δυνατών κλπ, το σώμα κάπου τσίνησε και χάθηκε η όρεξη. Συνέχισα, αλλά από τότε λίγες φορές έκανα τους χρόνους που είχα. Η όρεξη επανήλθε σταδιακά σε ένα χρόνο, και εντελώς τα επόμενα χρόνια.
Όντως είναι ένα θέμα αυτό πχ με τις ζέστες. 22 σερί καλοκαίρια πηγαίνουν έτσι, τα 20 για τον ΑΜΑ, τα 2 για την Πάτρα (γινόταν ίδια εποχή με διαφορά 2-3 βδομάδων από την Αθήνα και δοκίμασα την Πάτρα αντί Αθήνας για φλατ). Αλλά είναι αυτό που λέμε, τρόπος ζωής. Στις 2 χρονιές που έκανα πάνω από 4 ώρες λόγω τραυματισμών κλπ ουσιαστικά δεν πραγματοποίησα ετοιμασία το καλοκαίρι, και έτρεξα τον ΑΜΑ σε στυλ λογκ ραν για να συνεχιστεί το σερί όπως και για να δω πως είναι ο αγώνας και το κλίμα του σε αυτούς τους ρυθμούς.
Ξεκίνησα να τρέχω το 1997 σε ηλικία 23μισυ ετών. Ο πρώτος Μαραθώνιος σε ηλικία 24 προς 25 ετών (παρά 2 μήνες).
- Σε ευχαριστώ Παναγιώτη, το ίδιο ακριβώς ισχύει για εσένα! |
Edited by - KostasPVol on 17/01/2020 00:47:01 |
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 07:17:45
|
Αγαπητέ Κώστα λυπάμαι αλλά το ερώτημα είναι σε πόσους μαραθωνίους τρέξατε. Άρα οι κάτω των 3 ωρών δεν υπολογίζονται διότι φαίνεται καθαρά ότι "πετούσες"! Κλέβεις αδελφέ!! 1000 μπράβο!!!!
Εγώ ανήκω στους κάτω των 9, 2 ΑΜΑ, 1 Θεσ/νικη, 1 ΡΡ(Παρανέστι). Έχω καταφέρει να τρέξω προπονητικά αυτά τα χλμ μόνος μου, 2 φορές.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 17/01/2020 07:20:37 |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 12:51:21
|
quote:
Originally posted by KostasPVol
20 Μαραθώνιοι Αθήνας: 1999, 2000, 2002 ως 2019 και συνεχίζουμε. Οι 9 κάτω των 3 ωρών, εκ των οποίων οι 3 κάτω και από 2.50. Οι 10 πάνω από 3 ώρες εκ των οποίων οι 2 πάνω και από τις 4 ώρες.
7 Μαραθώνιοι Θεσσαλονίκης: το 2011 και 2012 sub3, το 2006, 2007, 2013, 2014, 2019 άνω των 3 ωρών. Επίσης το 2008 η μόνη εγκατάλειψη (http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=1917&whichpage=4)
2 Μαραθώνιοι Πάτρας: 22/11/1988 ο 1ος μου Μαραθώνιος 3.03.49, το 2001 2.48.16
1 Μαραθώνιος Ρώμης 2005 2.47.25
1 Μαραθώνιος Φαιστού Κρήτης 2004 2.49.04
1 Μαραθώνιος Λεμεσού 2016 3.12.44
Επίσης στον ανεπίσημο λόγω μικρότερης απόστασης μαραθώνιο Δράμας 2002 2.57, 2003 2.45
σύνολο 34 Μαραθώνιοι
Σε βουνό, 2 Olympus Marathon (2006, 2008), 1 Ορειβατικός Ολύμπου (2008), και ο 1ος Υπερμαραθώνιος Πηλίου Κένταυρος 2007 51χλμ.
Respect! |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 12:53:01
|
quote:
Originally posted by hypnox
3 Αθήνα
4 Μέγα Αλέξανδρους
1 Όλυμπο
5 σε IRONMAN
wow... Πολλά μπράβο! |
Edited by - Rigelian on 17/01/2020 12:53:37 |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 15:11:45
|
[KostasPVol - Σε ευχαριστώ Παναγιώτη, το ίδιο ακριβώς ισχύει για εσένα!] |
|
|
|
MARIOS2020
Advanced Forum-Runner
275 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 16:33:57
|
| Τρέχω ανελλιπώς από το 2010 στην κλασική, δηλαδή έχω 10. Επίσης έχω τρέξει το 2011 και το 2012 στην Θεσσαλονίκη. Σύνολο 12. Δεδομένου ότι τα μετάλλια στην κλασική είναι σετ φιλοδοξώ να τρέξω και τους επόμενους 7 ώστε να συμπληρώσω και αυτό το σετ |
|
|
|
ippokampos
Advanced Forum-Runner
309 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 16:42:58
|
ΜΑRATONA DI ROMA MDR 2012,2013,2014,2015,2016,2017,2018.2019... |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 17:44:37
|
quote:
Originally posted by KostasPVol
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
quote:
Originally posted by KostasPVol
20 Μαραθώνιοι Αθήνας: 1999, 2000, 2002 ως 2019 και συνεχίζουμε. Οι 9 κάτω των 3 ωρών, εκ των οποίων οι 3 κάτω και από 2.50. Οι 10 πάνω από 3 ώρες εκ των οποίων οι 2 πάνω και από τις 4 ώρες.
7 Μαραθώνιοι Θεσσαλονίκης: το 2011 και 2012 sub3, το 2006, 2007, 2013, 2014, 2019 άνω των 3 ωρών. Επίσης το 2008 η μόνη εγκατάλειψη (http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=1917&whichpage=4)
2 Μαραθώνιοι Πάτρας: 22/11/1988 ο 1ος μου Μαραθώνιος 3.03.49, το 2001 2.48.16
1 Μαραθώνιος Ρώμης 2005 2.47.25
1 Μαραθώνιος Φαιστού Κρήτης 2004 2.49.04
1 Μαραθώνιος Λεμεσού 2016 3.12.44
Επίσης στον ανεπίσημο λόγω μικρότερης απόστασης μαραθώνιο Δράμας 2002 2.57, 2003 2.45
σύνολο 34 Μαραθώνιοι
Σε βουνό, 2 Olympus Marathon (2006, 2008), 1 Ορειβατικός Ολύμπου (2008), και ο 1ος Υπερμαραθώνιος Πηλίου Κένταυρος 2007 51χλμ.
Κώστα ζαλίστηκα!😂😂😂
Σε ποια ηλικία ξεκίνησες;
Καλα, δεν εχεις βαρεθεί; Εγω εχω τρέξει 10 και πλέον λιγο βαριέμαι-«άντε παλι long runs»,, «άντε κανε προπονηση με 40 βαθμούς»....
Μπράβο σου!!
Κι όμως Αλεξάνδρα, δεν βαρέθηκα, και ήδη έχω ξεκινήσει ετοιμασία για έναν ακόμη, στη Θεσσαλονίκη. Το 2006 είχα πάθει κάτι σαν "κορεσμό". Λόγω της υπερπροπόνησης, διπλών προπονήσεων, πολύ δυνατών κλπ, το σώμα κάπου τσίνησε και χάθηκε η όρεξη. Συνέχισα, αλλά από τότε λίγες φορές έκανα τους χρόνους που είχα. Η όρεξη επανήλθε σταδιακά σε ένα χρόνο, και εντελώς τα επόμενα χρόνια.
Άρα έχω ελπίδες....
Πήγα σήμερα να τρέξω ένα 5αρι. Βαρέθηκα και κουράστηκα κιόλας. Έχω καιρό να τρέξω.Τρέχω πιο αργά από τον κάποτε αργό ρυθμό μου. Απογοητευτικό! |
|
|
|
Chris44
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2020 : 19:46:32
|
| Ξεκίνησα να τρέχω το 2016 και άργησα να τρέξω μαραθώνιο. Οπότε έχω μόλις 2 έναν αυθεντικό(3:37) και έναν Θεσσαλονίκης(3:54) και τους δύο πέρυσι(2019). Συγχαρητήρια σε όλους όσους έχουν διψήφιο αριθμό εύχομαι να τον κάνουν τριψήφιο(και για να προλάβω όσους το θεωρούν αδύνατο ο Nick Butler έχει τρέξει 211 μέσα σε λιγότερο από 2 χρόνια, o τελευταίος ήταν ο AMA). |
|
|
|
hlias_3
Forum-Runner
Greece
117 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/01/2020 : 12:53:39
|
4 AMA
2012, 2013, 2014 ............. 2019 στα 48 ! και με PB 31 λεπτά γρηγορότερα από τον προηγούμενο πιο γρήγορο του ... 2013 !!!
Ο καθένας έχει την προσωπική του ιστορία και όπως έχει γραφτεί αρκετές φορές εδώ μέσα, έχει πιο μεγάλη σημασία από τους απόλυτους χρόνους και νούμερα !
Π.χ. Πόσους έχει τρέξει, 99 μαραθώνιους !!!! , Ποιος είναι ο καλύτερος χρόνος που έχεις κάνει, 2.19,55 !!!!!!! |
|
|
|
Aytoxeiras
Elite Forum-Runner
1247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/01/2020 : 23:02:02
|
26 τους έβγαλα πέρυσι:
3 Αθήνα
1 Ναύπλιο
1 Κρήτη
1 Θεσσαλονίκη
1 Ολυμπία
1 Berlin
1 Essen
3 Düsseldorf
1 Bonn
1 Köln
1 Pullheim
1 Frankfurt
1 Braunschweig
1 Magdeburg
1 Hannover
1 Barcelona
1 Milan
Και 4-5 που δεν τους θυμάμαι τώρα (μάλλον δε θα ταν πολύ καλοί).
Συν 3 υπερμαραθωνιοι.
|
|
|
|
KostasPVol
Moderator
Greece
3992 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2020 : 02:33:42
|
Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά!
Όλα από όλους είναι τέλεια, ανεξαρτήτως ποσότητας και "ποιότητας". Άλλωστε σε απόλυτους αριθμούς η "ποιότητα" βρίσκεται στις 2 ώρες και κάτι λεπτά, κάτι που καθόλου δεν μας πειράζει που δεν μπορούμε να το πιάσουμε ως ρυθμό ούτε για μερικές εκατοντάδες μέτρα, καθώς ως ερασιτέχνες δρομείς μας αρκεί να ξεπερνάμε ή να συναγωνιζόμαστε, μόνο τον εαυτό μας. Όσο για την ποσότητα, είναι υπερβολή (και είμαι ο πρώτος που την κάνω. Σαν να λέμε, είναι καλό να τρώμε 1-2 μήλα την ημέρα, αλλά να τρώω 10 ).
Κι εγώ Αλεξάνδρα κάνω διαλειμματική χιλιάρια, αρκετά πιο αργά από ό,τι πήγαινα πριν 15 χρόνια κάθε χιλιάρι σε ολόκληρο ημιμαραθώνιο (3'55 τώρα χιλιάρια έναντι 3'40 - 3'45 τότε ρυθμός σε ημί). Σημασία έχει να συνεχίζουμε.
Αν δεν έχεις όρεξη, κατά τη γνώμη μου φταίει ότι είχες σταματήσει για μεγάλο διάστημα. Αν είχες σταματήσει δηλαδή. Αυτό συνέβη σε εμένα το 2010 και το 2017 που είχα σταματήσει σχεδόν εντελώς για μερικούς μήνες, και όταν ξαναάρχισα, πέρασαν αρκετοί μήνες για να επανέλθω. Τότε ήταν οι 2 φορές που έκανα πάνω από 4 ώρες στον ΑΜΑ. Έβγαλα το συμπέρασμα ότι δεν πρέπει να σταματάμε, εκτός κι αν δεν γίνεται αλλιώς. Το 2010 πράγματι δεν γινόταν αλλιώς, αλλά το 2017 κακώς είχα σταματήσει για να περάσουν κάποια προβληματάκια τα οποία όπως αποδείχθηκε χειροτέρεψαν λόγω της αδράνειας, χώρια που "σερνόμουν" όταν ξαναάρχισα. Ακριβώς το ίδιο με εσένα ίσχυε και με εμένα όταν ξαναάρχισα καθώς οι πρώτες προπονήσεις γίνονταν στο 7'/χλμ και μετά στο 6'/χλμ, ενώ ένας απλός ρυθμός μου θα έπρεπε να ήταν στο 5' συν πλην. Με τον καιρό, έφτασα ξανά εκεί. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2020 : 23:25:59
|
| Σταμάτησα εντελώς για 5 μηνες. Ειχα σπάσει το πόδι μου και στη συνέχεια ειχα πολυ δουλεια και δεν ειχα χρονο (πιστεύω ομως οτι αυτο ηταν δικαιολογία διοτι απλα μου ηταν αδύνατο να ξαναμπώ στο τρεξιμο). Σημερα παλι πηγα στο διάδρομο να τρεξω, κατάφερα 6’5 χλμ (θ ήθελα να τρεξω) στο 6:11. Μετα με ενόχλησε το γόνατο Απογοήτευση! Αλλα το καλο ειναι οτι δεν βιάζομαι. Θα πηγαινω και οσο παει στο οσο παει. Εξ άλλου ενα πράγμα που μου εχει μάθει ο μαραθώνιος ειναι ¨υπομονη¨. |
|
|
|
Θέμα |
|
|
|
Πόσους μαραθωνίους έχεις τρέξει ?
