| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 11/01/2009 : 14:44:56
|
Τον τελευταίο καιρό εμφανίζεται ψηλά στον αριστερό γοφό ένα χαζό πονάκι, ειδικά σε long ή ανώμαλο. Δεν του έδινα σημασία αφού περνά πάντα μέχρι που διάβασα για τα κατάγματα κόπωσης και άρχισα να ανησυχώ. Έχει κανείς σας παρόμοια εμπειρία;
___________________
against the wind...
|
|
|
alexander
Forum-Runner
Greece
186 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 14:57:45
|
Φίλε ,
Πέρασα πριν 3 χρόνια την ίδια κατάσταση.
Αν ήταν κάταγμα θα υπέφερες , δεν θα ήταν απλό πονάκι...Οπότε μάλλον ξεκούραση χρειάζεσαι και να μειώσεις το φορτίο της προπόνησης.
Απέφυγε τα ανώμαλα εδάφη και τις ανηφόρες ώσπου να σου περάσει εντελώς.
Καλό ζέσταμα και ήπιες διατάσεις.
Περαστικά
RUN YOUR RUN... |
 |
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 15:02:18
|
quote:
Originally posted by alexander
Φίλε ,
Αν ήταν κάταγμα θα υπέφερες , δεν θα ήταν απλό πονάκι...Οπότε μάλλον ξεκούραση χρειάζεσαι και να μειώσεις το φορτίο της προπόνησης.
Καλό ζέσταμα και ήπιες διατάσεις.
Περαστικά
RUN YOUR RUN...
+1
Size Matters |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 15:09:06
|
αριστοτελη δοκιμασες καμια αλοιφη; counterpain πριν την προπονηση ή biofreeze μετα; τωρα με το κρυο ειδικα..περαστικα παντως
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 15:15:47
|
Ευχαριστώ παιδιά. Βάζω αλοιφή μετά. Για πριν δεν δοκίμασα ακόμα.
___________________
against the wind...
|
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 15:23:43
|
για να ναι ζεστος ο μυς, με counterpain θασαι οκ, ειδικα με τις καιρικες συνθηκες που μας περιγραφεις. παντως για καταγμα ουτε λογος, θασουν στο ταβανι απο τους πονους
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
DimitrisT
Forum-Runner
Greece
175 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 15:42:27
|
Thrax, στούς δρομείς είναι πολύ συχνός τραυματισμός στον γοφό λόγω υπέρχρησης η trochanteric bursitis (τροχαντερίτιδα), η οποία προκαλεί πόνο στο εξωτερικό μέρος του γοφού (Λεπτομέρειες στο http://orthopedics.about.com/cs/hipsurgery/a/hipbursitis.htm).
Επίσης, εαν ο πόνος (ή γενικότερα η ενόχληση)είναι στο μπροστά μέρος του γοφού, πολύ συχνα η αιτία (στους δρομείς πάντα) είναι ο λαγονοψοίτης μυς. Με έχει ταλαιπωρήσει ο τραυματισμός αυτός κατά διαστήματα...και θέλει (όπως προείπε ο Alexander) καλό ζέσταμα και διατάσεις.
Ενδεικτικά τα πιο επάνω, απο την προσωπική εμπειρία μου, μιας και γιατροί δεν είμαστε...
|
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 19:38:30
|
Ευχαριστώ ξανά για τις πληροφορίες και το ενδιαφέρον. Η αλήθεια είναι ότι είχα ανησυχήσει. Αν επιμείνει πάντως θα πάω και μια βόλτα από κανένα γιατρό.
___________________
against the wind...
|
|
|
|
alexander
Forum-Runner
Greece
186 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 19:47:10
|
Λογικά , δεν θα πρέπει να έχεις πρόβλημα .Αν δεις όμως ότι σε 3-4 μέρες η κατάσταση επιβαρύνεται να πας σε γιατρό μήπως είναι κάτι άλλο , το οποίο απεύχομαι.
Περαστικά!
RUN YOUR RUN... |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 20:24:16
|
quote:
Originally posted by thrax
Ευχαριστώ ξανά για τις πληροφορίες και το ενδιαφέρον. Η αλήθεια είναι ότι είχα ανησυχήσει. Αν επιμείνει πάντως θα πάω και μια βόλτα από κανένα γιατρό.
___________________
against the wind...
Γέρασες!  |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 20:35:30
|
Aσπρα μαλλιά, ξεγοφιάσματα......δίκιο έχει μου φαίνεται ο Τσιγκέλιαν!
Listen to everyone, follow no one. |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 20:55:04
|
ρε σεις θα τον παρει ακομα πιο κατω με αυτα που του λετε, του παπππου
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
Ivorman
The Coach
Greece
1886 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 20:55:14
|
Αριστοτέλη, σκέφτηκες την πιθανότητα να είναι από το ποδήλατο, που απ' ότι διαβάζω κάνεις αρκετά χιλιομετράκια?
Μήπως η σέλλα δεν είναι τέλεια ρυθμισμένη που έλεγαν οι φίλοι οι mntbikers?
Μπορείς να κάνεις... ημιαποχή λίγες ημέρες (μόνο από το ποδήλατο) και βλέπεις.
"Eppur si muove" |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 21:00:31
|
| Άσπρα μαλλιά στην κεφαλή, κακά μαντάτα... |
|
|
|
Ivorman
The Coach
Greece
1886 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 22:04:32
|
quote:
Originally posted by Rigelian
Άσπρα μαλλιά στην κεφαλή, κακά μαντάτα...
Μαλλί μπαμπάκι, @@@@ί φαρμάκι...
"Eppur si muove" |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/01/2009 : 22:14:56
|
Μπράβο ρε Γιάννη. Να και ένας με σωστή άποψη για το χρώμα των μαλλιών.
Μπορεί να είναι και από το ποδήλατο πάντως γιατί κάνω περισσότερα χιλιόμετρα από παλιά. Θα δούμε πως πάει...
___________________
against the wind...
|
Edited by - thrax on 11/01/2009 22:15:41 |
|
|
|
Θέμα |
|
Πόνος σε γοφό
