| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 15:26:27
|
Καλύτερα γιατί είναι πιό βολικό.Αλλωστε και ολόκληρο μπουκάλι να σου δίνανε θα το έπινες; οχι βέβαια.
Και μένα η πρώτη μου φορά είναι.
Μόνο 2 πράγματα είναι άπειρα. Το σύμπαν και η ανθρώπινη ηλιθιότητα. Για το σύμπαν δεν είμαι σίγουρος. Αλμπερτ Αϊνσταϊν |
 |
|
|
jkassot
Advanced Forum-Runner
Greece
226 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 16:16:21
|
Οι εθελοντές αδειάζουν τα μπουκάλια ισοτονικού των 500 ml σε 2-3 πλαστικά ποτηράκια και αφήνουν στο μπουκάλι 3-4 δάκτυλα (100-130 ml περίπου).
Εάν τους φωνάξεις "Μπουκάλι Ισοτονικό" καθώς πλησιάζεις θα σου το δώσουν. Μπορεί να σου τύχει ακόμη και μισογεμάτο μπουκάλι εάν πέσεις στην στιγμή του γεμίσματος... |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 17:48:20
|
εχει απολυτο δικιο ο γιαννης..
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
demain
Advanced Forum-Runner
277 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 17:52:05
|
...ποσο ισοτονικο μπορεις να πιεις σε καθε ανεφοδιασμο?? μια δυο τρεις το πολυ γουλιες και θα το πεταξεις...Δεν ειναι λογικο λοιπον να πιουνε και αλλοι συναθλητες απο το ιδιο μπουκαλακι!! οσο για το αν ειναι βολικο η οχι,δεν χανεις και τιποτα αν σταματησεις για 10 δευτερα!!
---------------------------
...γελωντας λουζομαι σε βιβλικες βροχες,κι αν σκοτεινιαζω αγαπη μου μη με φοβασε,γιατι ευωδιαζουν αγριοκερασα οι σιωπες που σε τυλιγουν σαν ομιχλη οταν κοιμασε.... |
Edited by - demain on 17/10/2009 17:52:50 |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 18:00:09
|
Επιμένω μου δημιουργεί ένα πρόβλημα το να χρησιμοποιώ ποτηράκια.
Μου λέει 0 gargadua ...(Αλλωστε και ολόκληρο μπουκάλι να σου δίνανε θα το έπινες; οχι βέβαια.)
Δυστυχώς και νομίζω έτσι πρέπει (βλ. αφυδάτωση και υπονατριαιμία) εγώ το πίνω όλο.Στις προπονήσεις χρησιμοποιώ ένα μπουκάλι ανά μισάωρο περίπου. Άρα στον αγώνα με 4,5ώρες υπολογίσω να χρησιμοποιήσω τουλάχιστον 8 μπουκάλια πράγμα άβολο σε ποτηράκια.
Πιστεύω ότι λόγω κόστους τα δίνουν σε ποτηράκια και όχι ολόκληρα σε μπουκάλια.
Μάλλον θα απαιτήσω ...ΓΕΜΑΤΟ μπουκάλι ισοτονικό! Ελπίζω να μου δώσουν.
Άλλωστε γιατί πλήρωσα; |
Edited by - afentis on 17/10/2009 18:06:34 |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 18:06:33
|
φιλε αφεντη (παρεπιπτοντως βαλε ενα ονομα γιατι ως προσφωνηση διαβαζεται καπως[:)) και σε προπονηση 3+ ωρων εχεις πιει 6-7 μπουκαλια; δυνατο στομαχι εχεις, μου φαινεται δεν τοχω ξανακουσει κι ειλικρινα χωρις να θεωρω οτι λες ανακριβειες μου κανει εντυπωση.εμενα θα μουχε ερθει εμετος
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 18:24:07
|
quote:
Originally posted by afentis
Επιμένω μου δημιουργεί ένα πρόβλημα το να χρησιμοποιώ ποτηράκια.
Μου λέει 0 gargadua ...(Αλλωστε και ολόκληρο μπουκάλι να σου δίνανε θα το έπινες; οχι βέβαια.)
Δυστυχώς και νομίζω έτσι πρέπει (βλ. αφυδάτωση και υπονατριαιμία) εγώ το πίνω όλο.Στις προπονήσεις χρησιμοποιώ ένα μπουκάλι ανά μισάωρο περίπου. Άρα στον αγώνα με 4,5ώρες υπολογίσω να χρησιμοποιήσω τουλάχιστον 8 μπουκάλια πράγμα άβολο σε ποτηράκια.
Πιστεύω ότι λόγω κόστους τα δίνουν σε ποτηράκια και όχι ολόκληρα σε μπουκάλια.
Μάλλον θα απαιτήσω ...ΓΕΜΑΤΟ μπουκάλι ισοτονικό! Ελπίζω να μου δώσουν.
Άλλωστε γιατί πλήρωσα;
ρε φίλε, μην το κάνεις αυτό. Μην πιείς 8 μπουκάλια. 2,5 λίτρα υγρά. Εμετό θα κάνεις. Ξέρεις πως θα κάνει το στομάχι σου μετά το 25-30Κ;
Κι αν έχει και σχετική υγρασία; Για ξανακοίτα το και συμβουλέψου κάποιον.......
N i k a t s T e a m
Authorized Dealer |
|
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 18:26:52
|
Να πω την κακία μου??
Να ήταν και ισοτονικό το powerade.........
________________________________________________________________________
...και τι ζητάω, τι ζητάω, μια ευκαιρια στον παραδεισο να πάω...
|
|
|
|
demain
Advanced Forum-Runner
277 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 18:27:03
|
quote:
Originally posted by afentis
Επιμένω μου δημιουργεί ένα πρόβλημα το να χρησιμοποιώ ποτηράκια.
Μου λέει 0 gargadua ...(Αλλωστε και ολόκληρο μπουκάλι να σου δίνανε θα το έπινες; οχι βέβαια.)
Δυστυχώς και νομίζω έτσι πρέπει (βλ. αφυδάτωση και υπονατριαιμία) εγώ το πίνω όλο.Στις προπονήσεις χρησιμοποιώ ένα μπουκάλι ανά μισάωρο περίπου. Άρα στον αγώνα με 4,5ώρες υπολογίσω να χρησιμοποιήσω τουλάχιστον 8 μπουκάλια πράγμα άβολο σε ποτηράκια.
Πιστεύω ότι λόγω κόστους τα δίνουν σε ποτηράκια και όχι ολόκληρα σε μπουκάλια.
Μάλλον θα απαιτήσω ...ΓΕΜΑΤΟ μπουκάλι ισοτονικό! Ελπίζω να μου δώσουν.
Άλλωστε γιατί πλήρωσα;
ρε γιατρε...δεν ειναι λιγο υπερβολικο το ισοτονικο που πινεις?????
την υπολοιπη μερα στην τουαλετα την βγαζεις???
---------------------------
...γελωντας λουζομαι σε βιβλικες βροχες,κι αν σκοτεινιαζω αγαπη μου μη με φοβασε,γιατι ευωδιαζουν αγριοκερασα οι σιωπες που σε τυλιγουν σαν ομιχλη οταν κοιμασε.... |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 18:29:13
|
quote:
Originally posted by Leonardo
Να πω την κακία μου??
Να ήταν και ισοτονικό το powerade.........
________________________________________________________________________
...και τι ζητάω, τι ζητάω, μια ευκαιρια στον παραδεισο να πάω...
Την είπες πάντως!
τι να κάνεις ομως....3E rules.
N i k a t s T e a m
Authorized Dealer |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 20:01:25
|
Αγαπητοί δρομείς σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας.
Δεν τα είπα σωστά. Απλώς στην προπόνηση χρησιμοποιώ περισσότερη ποσότητα υγρών λόγω μικρότερης διάρκειας και μεγαλύτερης έντασης σε σχέση με το μαραθώνιο.
Στο μαραθώνιο θα πιώ 6,5 μπουκάλια με βάση όσα λέει το άρθρο http://www.runningnews.gr/?id=2803&range=0 και σε άρθρα του περιοδικού runner (τεύχος 2 - υδάτινη ισορροπία) και με την προπόνηση που έχω κάνει όντως το 600ml με 750ml ανα ώρα δουλεύει σε μένα.
Είναι επίσης προτιμότερη η κατανάλωση ισοτονικού (όντως το powerade είναι ισοτονικό, έχει αλλάξει η σύνθεσή του σε σχέση με παλιά και έχει την ιδανική αναλογία υδατανδράκων και νατρίου) απο το νερό.
Διορθώστε με αν κάνω λάθος.
Και συγνώμη για την σύγχυση που προκάλεσα.
|
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 20:18:17
|
Α) εφόσον το χεις δοκιμάσει και "δουλεύει", τελειώνει η συζήτηση εδώ.
Β) Συγνώμη ζητας απο τον...Θεό, μόνο. Θεοί εδώ μεσα ΔΕΝ υπάρχουν!
N i k a t s T e a m
Authorized Dealer |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 20:22:32
|
Ε, όχι και δεν υπάρχω!!!  |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2009 : 20:46:37
|
"Διότι υπάρχει Θεός! Ναι μουστάκια......."!!!!!!!!!!!!!!!!
N i k a t s T e a m
Authorized Dealer |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2009 : 01:20:21
|
| Από την Όθωνος, από τα πλατάνια! |
|
|
|
Θέμα |
|
Μαραθώνιος! Powerade?
