| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
alexandros11
Newbie Forum Runner
5 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 21/04/2011 : 19:23:57
|
| Γεια σας παιδια θελω να ζητησω την βοηθεια σας ειχα παει για προπονηση μια μερα με προπονητη γιατι θελω να περασω σε μια σχολη που εχει και αθληματα και σε ενα αλμα που εκανα στο μηκος με το που πεφτω στην αμμο γυρναει το ποδι εκεινη την στιγμη ενιωσα πονο αλλα οχι αφορητο γιατι φοαμαι αν το εσπασα,ερχομαι σπιτι κανω ενα μπανιο και το ωλεπω οτι ειχε πρηστει εκει στον αστραγαλο και βαζω λιγο παγο μετα κατι κρεμες για να ξεπρηστει,και μετα απο 1 μιση μερα περιπου ξεπριστηκε αλλα συνεχιζε να με ποναει λιγοτερο ομως,τωρα μετα απο 5 μερες κανω καποιες διατασεις ξερετε και νταξει αλλα δεν μπορω να το τεντωσω τελειως ποναω λιγο και οταν περπαταω κουτσενο λιγο,και απ΄οτι ειδα προχτες εχει μελανιασει λιγο πιο κατω απο τον αστραγαλο. Τι να κανω ξερετε παιδια για να περασει θελει ξεκουραση τι θελει? και γιατι μελανιασε? Ευχαριστω πολυ για το χρονο που διαθεσατε για να με βοηθησετε. Καλο Πασχα και Καλη Ανασταση!!! |
Edited by - alexandros11 on 21/04/2011 19:49:19 |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 19:56:26
|
Ακουγεται σαν διαστρεμμα,δεν μπορω να προσδιορισω βεβαια το βαθμο βαρυτητας του!!
Αναπαυση,αναρροπη θεση στον ελευθερο χρονο,επιδεση κ αν θελεις να επιταχυνεις την αποκατασταση σου, επισκεψη σε καποιον ειδικο!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
 |
|
|
alexandros11
Newbie Forum Runner
5 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 20:10:56
|
| Ευχαριστω φιλε μου για τις συμβουλες κανω καποιες ασκησεις ξερεις πανω κατω αριστερα δεξια και δεν ποναω πιεζω με το χερι μου στο αστραγαλο ακριβως και δεν ποναω ομως ποναω πανω απο το αστραγαλο οταν το πιεζω και ποναω οταν το τεντωνω και μου εχει φουσκωσει λιγο στο κουντεπιε.Ποσες μερες εκτιμας οτι θα παρει ακομα? |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 20:32:32
|
Δεν μπορω να σου πω ποσες μερες, γιατι απλα δεν το εχω δει απο κοντά!
Το σύνηθες ειναι 15-20 μερες,με καθε επιφύλαξη ομως!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
alexandros11
Newbie Forum Runner
5 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 20:40:57
|
| Ετσι οπως στο περιεγραψα πιστευεις οτι δεν ειναι σπασιμο? |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 20:56:24
|
Αν ήταν σπασιμο θα σε πονουσε κ στην ηρεμια-νυχτα!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
alexandros11
Newbie Forum Runner
5 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 22:30:14
|
| Να σου κανω μια ερωτηση ακομα συγνωμη που σε ταλαιπωρω αλλα φοβαμαι λιγο, το μελανιασμα που εχω πιο κατω απο τον αστραγαλο γιατι μου μελανιασε μηπως ξερεις? |
Edited by - alexandros11 on 21/04/2011 22:52:26 |
|
|
|
Diamantis
Lost Poet of Forum
Greece
1847 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 22:59:28
|
Αλέξανδρε, δεν έχεις ξαναχτυπήσει ποτέ σου;
Δεν γνωρίζεις για τα μελανιάσματα;
Συμπάθα με, αλλά ανησυχώ για σένα, γιατί ένας νέος που ετοιμάζεται να δώσει εξετάσεις για κάποια σχολή, συμπεριφέρεται σαν να βγήκε μόλις από τη γυάλα. |
|
|
|
alexandros11
Newbie Forum Runner
5 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 23:17:47
|
| Οχι φιλε μου δεν εχω ξαναχτηπησει και δεν ξερω ειναι κατι σοβαρο? |
|
|
|
lamkon
Senior Forum-Runner
Greece
1036 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 23:44:01
|
quote:
Originally posted by alexandros11
Οχι φιλε μου δεν εχω ξαναχτηπησει και δεν ξερω ειναι κατι σοβαρο?
ΟΧΙ  |
|
|
|
MANOLIS2004
Master Forum-Runner
Greece
6423 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2011 : 23:53:05
|
Εγω το παθαίνω κάθε 2 μήνες κατά μέσο όρο αυτό στο 5χ5. Και βέβαια επειδή δεν περιμένω να μου περάσει για να συνεχίσω την άθληση, χρησιμοποιώ ελαστικούς επιδέσμους.
MANOLIS2004 |
|
|
|
Pierce
Forum-Runner
56 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/04/2011 : 19:25:30
|
| Alex όταν νιώσεις ότι είσαι έτοιμος για τρέξιμο προσπάθησε το φορώντας επιστραγαλιδα,είχα και εγώ το ίδιο πρόβλημα και με βοηθησε αρκετά |
|
|
| |
Θέμα |
|
Γυρισμα Αστραγαλου
