| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
vasilis dr
Senior Forum-Runner
Greece
1026 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 01/10/2011 : 20:51:20
|
Θα'θελα την άποψή σας φίλοι μου, για όσους απο εσάς έτυχε ο τραυματισμός που ακούει στο: ΄΄διάταση υποκνημίδιου΄΄.
Προχθές Πέμπτη, κατα την διάρκεια της προπόνησης ένοιωσα ξαφνικά μια μικρή ενόχληση στο δεξί γαστροκνήμιο,τόσο επιδερμική που συνέχισα κανονικά χωρίς να δώσω σημασία,μετά όμως το τέλος της και μόνο κατα την διάρκεια της διάτασης των γαστροκνημίων, η ενόχληση επανήλθε στο ίδιο σημείο,και μάλιστα αυτή την φορά λίγο πιο δυνατή.
Την άλλη μέρα επισκέφτηκα τον ορθοπαιδικό,με εξέτασε μόνο με ψιλάφιση και αποφάνθηκε ''ελαφριά διάταση υποκνημιδίου'',7 μέρες φυσιοθεραπεία απο Δευτέρα,καμία διάταση όλο αυτό το διάστημα, και μετά ξαναξεκινώ τις προπονήσεις.Η ενόχληση ήταν λίγο πιο δεξιά απο το σημείο που ενώνεται ο Αχίλλειος με τον γαστροκνήμιο.
Τόσο κατα την διάρκεια της εξέτασης,όσο και τώρα 2 μέρες μετά,όσο και να πατώ με το χέρι μου την περιοχή του τραύματος δεν νοιώθω το παραμικρό,ούτε φυσικά στο περπάτημα,ή στο ανέβασμα των σκαλοπατιών.
Λέτε να έπεσε έξω ο γιατρός,και να δοκιμάσω απο περιέργεια αύριο στο χορτάρι με προσοχή να δώ πως πάω,η να περιμένω Δευτέρα να πάω στον Φυσιοθεραπευτή και να ξεκινήσω φυσιοθεραπείες.
Και κάτι ακόμα,επειδή στις 15 Οκτ.ανεβαίνω στην πατρίδα για να συμμετάσχω στο Παρανέστιο Μονοπάτι των 36 χλμ.,θα τα καταφέρω έως τότε αν πράγματι υπάρχει τέτοιο πρόβλημα η να κάνω κόμπο την καρδιά μου και να το πάρω απόφαση οτι για φέτος τελείωσαν όλα;
Συγνώμη για την φλυαρία,και περιμένω κάποια άποψη(ιδίως του Γιατρού μας).
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2011 : 21:00:20
|
Επιφυλάσσομαι για οποιαδήποτε διάγνωση Βασίλη εκ του μακρόθεν.
Αν ο πρωταρχικός σου στόχος είναι το P.P. την 15/10, εφόσον είναι διάταση προλαβαίνεις.
Μια διάταση απαιτεί 7-10 μέρες.
Αν δεν σου βγάζει πόνο στις διατάσεις, μπορείς να κάνεις ένα χαλαρό τρεξιματάκι διερευνητικό,30-35 λεπτά σε χόρτο ή χώμα!
Eνημέρωσε με.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
 |
|
|
vasilis dr
Senior Forum-Runner
Greece
1026 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2011 : 21:12:56
|
| Νίκο, σ'ευχαριστώ πάρα πολύ,θα δοκιμάσω με πολύ προσοχή αύριο και θα ενημερώσω.Ελπίζω να πάνε όλα καλά γιατί και πέρσυ λόγω σοβαρής ίωσης, πάλι δεν μπόρεσα να ανέβω στο Παρανέστι. |
|
|
|
vasilis dr
Senior Forum-Runner
Greece
1026 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2011 : 01:32:28
|
Νίκο έκανα σήμερα αυτό που μου είπες,καταρχήν δοκίμασα διατάσεις γαστροκνημίου και υποκνημιδίου στο σπίτι,και αφού δεν είχα την παραμικρή ενόχληση πήγα το απόγευμα στο πάρκο του Αλκαζάρ(χόρτο με ψιλοανωμαλίες)και έτρεξα χαλαρά 40 λεπτά (με μ.ο 6:10).Στα πρώτα 20' έβαλα και περικνημίδα,και αφού δεν είχα τίποτα συνέχισα για άλλα 20'βγάζοντάς την.Κατόπιν διατάσεις(άνετα),πάγος στο σπίτι,και έως τώρα 5 ώρες μετά δεν έχω κάτι.
Τί να πώ,το θέμα είναι τι κάνω απο εδώ και πέρα.
Λέω να πάρω και μια άλλη γνώμη(σήμερα το απόγευμα έτσι και αλλιώς θα με δεί φυσιοθεραπευτής )για σιγουριά.
Η γνώμη σου; |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2011 : 08:44:29
|
Ας το δει και ο άνθρωπος που εμπιστεύεσαι,από κοντά.
Δεν ακούγεται πάντως κάτι σοβαρό.
Ακόμη και διάταση να είναι όμως, θέλει την προσοχή της!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
| |
Θέμα |
|
|
|
Διάταση Υποκνημίδιου
