| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ioarma
Newbie Forum Runner
Greece
32 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 29/06/2014 : 19:08:20
|
| Πρόσθεσε και από μια κουταλιά κακάο & κανέλλα ......τούμπανο το σνακ... |
 |
|
|
Fanis.
Advanced Forum-Runner
Greece
373 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/06/2014 : 22:16:41
|
quote:
Originally posted by ioarma
Πρόσθεσε και από μια κουταλιά κακάο & κανέλλα ......τούμπανο το σνακ...
Θα το δοκιμασω.εχω κανελα Κευλλανης και κακαο 100% Callebault.πιστευω θα γινει σουπερ!!! |
|
|
|
ioarma
Newbie Forum Runner
Greece
32 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/07/2014 : 07:53:22
|
quote:
Originally posted by Fanis.
quote:
Originally posted by ioarma
Πρόσθεσε και από μια κουταλιά κακάο & κανέλλα ......τούμπανο το σνακ...
Θα το δοκιμασω.εχω κανελα Κευλλανης και κακαο 100% Callebault.πιστευω θα γινει σουπερ!!!
Tα καλύτερα έχεις!!!
Πιστεύω η αναλογία 1(μέλι) προς 1(ταχίνι) είναι καλή …δοκιμάζεις και κρίνεις!!!
|
Edited by - ioarma on 01/07/2014 08:52:09 |
|
|
|
ioarma
Newbie Forum Runner
Greece
32 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/07/2014 : 14:59:32
|
| Πρόσθεσε και από μια κουταλιά κακάο & κανέλλα ......τούμπανο το σνακ... |
|
|
|
trickster
Advanced Forum-Runner
211 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/07/2014 : 23:19:27
|
| Είπα και εγώ να δοκιμάσω και πήρα ένα κουτάκι από το ΑΒ. Λέει Θεσσαλονίκης Χαϊτόγλου. Ωραία γεύση αλλά στην τρίτη κουταλιά της σούπας φουσκώνει άσχημα το στομάχι. Ένα αίσθημα κορεσμού που δεν σου κάνει να φας τίποτα για κανά 6ωρο. Είναι normal αυτό λέτε; |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/07/2014 : 11:44:10
|
Προσωπικά τρώω 1-2 κουταλακια του γλυκου,ένα στη φέτα και μπορεί και ένα σκέτο.
Τρεις κουταλιες της σουπας είναι πάρα πολύ!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
Edited by - NIKOS T. on 06/07/2014 11:45:25 |
|
|
|
trickster
Advanced Forum-Runner
211 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/07/2014 : 10:41:31
|
Ουπς.. λέω και γω τόσο φούσκωμα 
"σε έφαγε το αρνί Μιχαλάκηηηη μουυυυυυυ" |
|
|
|
gtsig
Senior Forum-Runner
485 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/07/2014 : 11:50:28
|
Μάλλον είναι θέμα συνήθειας.. Εγώ προσωπικά τρώω κάθε μέρα από 5 έως 10 κουταλιές της σούπας για πρωινό (συν διάφορα άλλα πράγματα). Δε με φουσκώνει, αλλά αργώ κι εγώ να πεινάσω για αρκετή ώρα.
Στην αρχή θα μπορούσες ίσως να τρως πιο μικρές ποσότητες και σταδιακά να τις αυξήσεις.. |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/07/2014 : 12:57:36
|
Το πρωί και αργά το βράδυ
λίγο μέλι σε φέτα τοστ
και από πάνω 1.5 κουταλιά της σούπας
τα τελευταία χρόνια για μένα και...
νομίζω έτσι θα το συνεχίσω
|
|
|
|
ioarma
Newbie Forum Runner
Greece
32 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/07/2014 : 21:31:07
|
Στο φούσκωμα παίζει και το ρόλο του το είδος του ταχίνι |
Edited by - ioarma on 08/07/2014 20:43:15 |
|
|
|
samis
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/07/2014 : 16:11:48
|
η πλάκα κάνετε , η κάτι δεν πάει καλά. Είναι ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ 3 κουταλιές της σούπας ταχίνι. μην ξεχνάμε ότι είναι 100%(φυτικό) λιπαρό . Δύσπεπτο ιδίως αν δοκιμάσεις τρέξιμο... θάθελα να σε δω. Το ταχίνι είναι μία άριστη τροφή με ιχνοστοιχεία και μέταλλα πολύτιμα για το εργοστάσιο μας , αλλά παν μέτρο άριστο. καταναλώνω ~0,5 κιλό ταχίνι τον μήνα και μάλλον είμαι στα επάνω όρια .Το μέλι είναι η επόμενη άριστη τροφή , ναι μέλι μπορούμε να τρώμε 1 κουταλιά της σούπας κάθε μέρα (άσε εμένα που θέλω 1 κιλό τον μήνα ...) σαν πολυσακχαρίτης δεν έχει λιπαρά και έχει πολύ καλά θρεπτικά στοιχεία .Μέλι με ταχίνι ,ναι κορυφαίος πειρασμός , αλλά για πρωινό ,όχι πριν την προπόνηση η σε αγώνα ,Η ΄φυσική είναι φυσική , ακόμη κι αν το στομάχι αλέθει τα πάντα ,ε ας μην το προκαλούμε
|
|
|
|
sega
Forum-Runner
173 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/07/2014 : 14:09:13
|
Ιδέα:
Βάζουμε σε ένα ποτήρι μία κουταλιά της σούπας ταχίνι + μια μέλι και τρίβουμε σοκολάτα υγείας (ελάχιστη, ίσα να μαυρίσει). Ανακατεύουμε και με ένα μαχαιράκι στρώνουμε το περιεχόμενο του ποτηριού πάνω σε μια φέτα του τοστ ολικής αλέσεως. Κι άλλη μια φετούλα από πάνω να το κάνουμε σαν τοστ και το τρώμε! Τέλειο  Γευστικό και δυναμωτικό |
|
|
|
samis
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/07/2014 : 15:11:55
|
| τέτοια σχόλια , απαγορεύεται να τα γράφεις ,μέρα μεσημέρι, στην δουλειά,με ένα τσάι απ το πρωί... ναι η συνταγή είναι τέλεια για πρωινό , η βραδυνό . αν θέλεις να πλησιάσεις το νεκταρ των θεών , βάλε στο ταχινι-μέλι-κανελλα-σοκο και λιγο τριμένο τζιντζερ , 4 αμύγδαλα ,1 καρύδι και1 χουρμά.εγγυημένο καυσιμο για 4-5 ώρες ποδήλατο (νο τρέξιμο νο κολύμπι) |
|
|
|
sam
Master Forum-Runner
Greece
4855 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/07/2014 : 15:25:25
|
quote:
Originally posted by samis
η πλάκα κάνετε , η κάτι δεν πάει καλά. Είναι ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ 3 κουταλιές της σούπας ταχίνι. μην ξεχνάμε ότι είναι 100%(φυτικό) λιπαρό . Δύσπεπτο ιδίως αν δοκιμάσεις τρέξιμο... θάθελα να σε δω. Το ταχίνι είναι μία άριστη τροφή με ιχνοστοιχεία και μέταλλα πολύτιμα για το εργοστάσιο μας , αλλά παν μέτρο άριστο. καταναλώνω ~0,5 κιλό ταχίνι τον μήνα και μάλλον είμαι στα επάνω όρια .Το μέλι είναι η επόμενη άριστη τροφή , ναι μέλι μπορούμε να τρώμε 1 κουταλιά της σούπας κάθε μέρα (άσε εμένα που θέλω 1 κιλό τον μήνα ...) σαν πολυσακχαρίτης δεν έχει λιπαρά και έχει πολύ καλά θρεπτικά στοιχεία .Μέλι με ταχίνι ,ναι κορυφαίος πειρασμός , αλλά για πρωινό ,όχι πριν την προπόνηση η σε αγώνα ,Η ΄φυσική είναι φυσική , ακόμη κι αν το στομάχι αλέθει τα πάντα ,ε ας μην το προκαλούμε
Συγγνώμη αλλα εάν ρωτήσεις 10 δρομείς απο όσους τερματίζουν στο παρανέστι υπολογίζω πανω απο τους μισούς τουλάχιστον να σου πουν ότι αυτό που γράφεις δεν ισχύει... Απο τα πιο αγαπημένα υλικά στους σταθμούς όπως έβλεπα και προσωπικά μιλώντας το μόνο που "κατέβαινε" απο κάποια στιγμή και έπειτα και ήταν ΚΑΙ βάλσαμο για το στομάχι (τα τζελάκια που θεωρούνται έυπεπτα δεν τα αντέχεις απο μία ώρα και μετά) και ενεργειακή βόμβα.... |
|
|
|
samis
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2014 : 09:46:39
|
| πρωινές ταχινοφιλοσοφίες: παρανέστι δεν.. αλλά σε άλλους μακρυνούς αγώνες (ποδήλατο brevet η >>3άθλα)το ταχίνι είναι δύσπεπτο , εκτός κι αν είναι κουταλ΄κι του γλυκού και 1 μπουκάλι νερό για αραίωμα , ίσως περάσει. Σε μεγάλες αποστάσεις - ώρες , θέλουμε πιό απλά βασικά καύσιμα , ευκολο αποροφούμενα (ζάχαρη , αλάτι , ηλεκτολύτες κλπ) που θα φτάσουν γενικά γρήγορα. Αν η πέψη διαρκεί 3~4 ώρες σε νορμάλ ανθρώπους (σε αγώνα σίγουρα παραπάνω) τότε φαντάσου πόση ταλαιπωρία θα υποστεί το στομάχι μέχρι να χωνέψει το ταχίνι και μέχρι ν αποροφήσει τα θρεπτικά του. εκτός αν πάρεις το ταχίνι , και κατεβάσεις ρυθμό ,πχ περπατήσεις πιό αργά για >30λεπτά για να α΄ρχίσει η χώνεψη , αλλά σε υπεραποστάσεις κάθε περίπτωση είναι μοναδική και θέλει δοκιμή. ηθικό δίδαγμα: νάμαστε καλά να τρέχουμε με η άνευ ταχινίου |
|
|
|
Θέμα |
|
Ταχίνι: εύγευστο και θρεπτικό!!
