| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 24/02/2012 : 15:03:45
|
Καλησπέρα...
Μετά από 3 χρόνια ενασχόλησης με το τρέξιμο, ήρθε ο πρώτος πόνος - "τραυματισμός" που δεν μπορώ να ερμηνεύσω και εν μέρη να αντιμετωπίσω από μόνος μου
Πόνος στη φτέρνα στο πίσω μέρος
και δεξιά και αριστερά, δε θα έλεγα ότι κάπου πονάω περισσότερο ή μόνο εκεί.
Τον τελευταίο μήνα έχω εντάξει κάθε Σαββατοκύρισκο ένα ένα long run 15αρι αργό και την Κυριακή ένα ενα μικρότερο 8αρι 7αρι γρήγορο. Μέτα από 4 εβδομάδες αυτού του προγράμματος όχι αμέσως μετά το ΣΚ άλλα την Τετάρτη το πρωί σηκώθηκα και με πόναγε στο βάδισμα η δεξιά φτέρνα, οχι πόνος αφόρητος αλλα σιγουρα οχι να περπατάω άνετα.
Είναι αυτό σημάδι για Πελματιαία απονευρωσίτιδα? διάβασα για αυτήν δεν είμαι σίγουρος αν κατάλαβα τις είναι και αν αυτό που έχω πλησιάζει (και φρίκαρα - φοβήθηκα)
ή είναι κούραση με κάποιο στραβοπάτημα μαζί
Είμαι over pronator, κανονική καμάρα
από την πρώτη μέρα που τρέχω φοράω αντίστοιχα παπούτσια
και βέβαια είμαι βαρύς 1.84 και 98 κιλά (θεωρώ πιθανότατη αιτία και τα κιλά μου)
Σε πελματογράφημα που έκανα στην pelmasoft πριν από 10 μέρες μου επισήμαναν ότι έχω το κέντρο βάρος μου πίσω πολύ, οι φτέρνες μου έδειξαν κόκκινο χρώμα δηλαδή πίεση όπως και το εξωτερικό μπροστά των δακτύλων των ποδιών.
Λέτε να αυτουπέβαλα στον εαυτό μου οτι πονάω αφού μου είπαν οτι δέχονται πίεση οι φτέρνες? Τι να πώ ....
Αρχικά θεώρησα πως θα περάσει άλλα έχουν ήδη περάσει 3 μέρες και η ενόχληση δεν υποχωρεί καθόλου
Καμία ιδέα, άποψη κάνεις, ετοιμάζομαι για για μια επίσκεψη στον ορθοπεδικό άπλα θα ήθελα να ξέρω γενικά γιατί είμαι σίγουρος ότι θα ακούσω:
"τρέχεις ε? και γιατί τρέχεις? από το τρέξιμο θα είναι ο πόνος"
"και τι να κάνω?"
"ε σταμάτα το τρέξιμο..." 
Ευχαριστω εκ των προτέρων
Γιώργος Κ. (geok)
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/02/2012 : 17:06:58
|
Νομίζω ίσως είναι απλά κούραση.
Μην αγχώνεσαι. Έτσι "χοντρόπονος" δεν νομίζω ότι είναι ο τραυματισμός που λές. |
 |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/02/2012 : 17:58:39
|
Μπορεί να μην είναι πελματιαία απονευρωσίτιδα,αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να αποκλεισθεί.
Γιατί τα πράγματα είναι ευκολότερα όταν αντιμετωπίζεται στα αρχικά στάδια.
Υπάρχουν και τα απλά πονάκια της περιοχής από επιβάρυνση,heavy heel strike,φθαρμένα παπούτσια,ακατάλληλο τεραίν κλπ.
Μια επίσκεψη στον κατάλληλο άνθρωπο νομίζω επιβάλλεται.
Εκτός αν θέλεις να το περιμένεις 4-5 μέρες ακόμη, με ξεκούραση και παρακολούθηση.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/02/2012 : 18:24:10
|
Ευχαριστώ πολύ Νίκο,
θα αφήσω και το τριήμερο να περάσει και θα δώ!
Γιώργος Κ. (geok)
|
|
|
| |
Θέμα |
|
Πόνος στη Φτέρνα
