| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
nikos1983
Newbie Forum Runner
4 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 26/08/2012 : 15:25:18
|
καλησπερα στην παρεα..
τι κανουμε για να αποφυγουμε τον ακολουθο ''τραυματισμο''??
Σε μια απο τις τελευταιες προπονησεις που ετρεξα ενα συνεχομενο 20αρι,ματωσαν οι ρωγες μου και οπως καταλαβαινεται η φανελα μερια απο τον ιδρωτα,μερια απο το αιμα εγινε απο κατασπρη...κατακοκκινη!!!εκτιμω οτι αρχισε περιπου να συμβαινει απο το 15 χλμ και μετα...αρα αν τελικα καταφερω και ολοκληρωσω την προετοιμασια για τον μαραθωνιο καταλαβαινεται οτι θα εχουμε προβλημα στον αγωνα!!!
φιλικα,
νικος πατρα |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2012 : 15:43:52
|
..βαζελίνη βάλε μικρέ και μάλιστα οχι μόνο στις ρώγες!
ΠΑΝΤΟΥ!! |
 |
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2012 : 15:46:05
|
quote:
Originally posted by nikos1983
καλησπερα στην παρεα..
τι κανουμε για να αποφυγουμε τον ακολουθο ''τραυματισμο''??
Σε μια απο τις τελευταιες προπονησεις που ετρεξα ενα συνεχομενο 20αρι,ματωσαν οι ρωγες μου και οπως καταλαβαινεται η φανελα μερια απο τον ιδρωτα,μερια απο το αιμα εγινε απο κατασπρη...κατακοκκινη!!!εκτιμω οτι αρχισε περιπου να συμβαινει απο το 15 χλμ και μετα...αρα αν τελικα καταφερω και ολοκληρωσω την προετοιμασια για τον μαραθωνιο καταλαβαινεται οτι θα εχουμε προβλημα στον αγωνα!!!
φιλικα,
νικος πατρα
XAXAXAXaxAxaxAXaXa
Πλάκα κάνω  .Αν έβγαζες γάλα μπορεί να γελούσα.Λοιπόν δε χρειάζεται να νιώθεις άσχημα.Πολλοί εδώ μέσα το έχουν πάθει-κι εγώ νιώθω να μαιμία από τις λίγες εξαιρέσεις.Είναι κάτι πολύ συνηθισμένο
Ξέρω 2 τρόπους για να το αποφύγεις:
1)Βαζελίνη
2)Βαμβάκι και από πάνω ειδική ταινία πάνω από τις ρώγες-και βαζελίνη από κάτω αν θες
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2012 : 15:46:17
|
Βγάζουμε την φανέλα με το που αισθανθούμε τις θηλές ερεθισμένες.
Τρέχουμε με το μπλουζάκι δεμένο στο σορτς ώστε να μην τρίβεται πάνω στις θηλες και τις ερεθίζει.
Βάζουμε λίγο bodyglide ή λίγη βαζελίνη πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο ώστε να μην ερεθιστούν.
Φοράμε φανελάκια που να αερίζονται καλά και να μην κρατούν την υγρασία, πράγμα που επιδεινώνει τον ερεθισμό.
Τρώμε ως γεύμα αποκατάστασης 2 τσαμπιά σταφύλια κι 7 ρώγες. |
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2012 : 15:50:23
|
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Βγάζουμε την φανέλα με το που αισθανθούμε τις θηλές ερεθισμένες.
Τρέχουμε με το μπλουζάκι δεμένο στο σορτς ώστε να μην τρίβεται πάνω στις θηλες και τις ερεθίζει.
Βάζουμε λίγο bodyglide ή λίγη βαζελίνη πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο ώστε να μην ερεθιστούν.
Φοράμε φανελάκια που να αερίζονται καλά και να μην κρατούν την υγρασία, πράγμα που επιδεινώνει τον ερεθισμό.
Τρώμε ως γεύμα αποκατάστασης 2 τσαμπιά σταφύλια κι 7 ρώγες.
ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΑΧΑΑΑΑΑΑΑΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ...Γελάω μόνος μου..έχω γίνει ρεζίλι
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
MEDEON
Senior Forum-Runner
Greece
554 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/08/2012 : 22:40:53
|
Όπως σου είπαν και τα άλλα παοδια είναι κάτι σύνηθες και το έχουμεμε πάθει πολλοί (εγώ τουλάχιστον 2-3 φορές) οπότε μη νιώθεις άβολα.
Καλά Χιλιόμετρα. |
|
|
|
KosNi
Forum-Runner
140 Δημοσιεύσεις |
|
|
Rory
Senior Forum-Runner
Greece
618 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 12:41:24
|
Δοκίμασε να φορέσεις και κανένα εφαρμοστό baselayer από κάτω.
Εγώ αυτό κάνω και βοηθάει και σε άλλα θέματα όπως ιδρώτα, ζέστη, κρύο κλπ. Χωρίς Baselayer στα 5 χιλιόμετρα έχουμε θέμα (ειδικά το καλοκαίρι).
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς! |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 12:52:19
|
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Βγάζουμε την φανέλα με το που αισθανθούμε τις θηλές ερεθισμένες.
Τρέχουμε με το μπλουζάκι δεμένο στο σορτς ώστε να μην τρίβεται πάνω στις θηλες και τις ερεθίζει.
Βάζουμε λίγο bodyglide ή λίγη βαζελίνη πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο ώστε να μην ερεθιστούν.
Φοράμε φανελάκια που να αερίζονται καλά και να μην κρατούν την υγρασία, πράγμα που επιδεινώνει τον ερεθισμό.
Τρώμε ως γεύμα αποκατάστασης 2 τσαμπιά σταφύλια κι 7 ρώγες.
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
Alefantos
Forum-Runner
Greece
104 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 13:01:00
|
| Ρε παιδιά εσείς που το έχετε το θέμα από οτι καταλαβαίνω, και για το σύγκαμα κάνει η βαζελίνη? να βάζω πριν τη προπόνηση στα μπούτια? |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 13:21:04
|
quote:
Originally posted by Alefantos
Ρε παιδιά εσείς που το έχετε το θέμα από οτι καταλαβαίνω, και για το σύγκαμα κάνει η βαζελίνη? να βάζω πριν τη προπόνηση στα μπούτια?
...ναι, βέβαια! Μια ποσότητα στους προσαγωγούς είναι σωτήρια...
Βέβαια για αυτές τις περιπτώσεις πολύ πιο αποτελεσματικό προϊόν από τη βαζελίνη (προσωπική άποψη, έχοντας δοκιμάσει και τα δύο) είναι το:
"Body Gluide"
http://www.new-life.com.gr/product_info.php?products_id=191
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 14:21:41
|
BODYGLIDE
Κρατάει πολύ περισσότερο από τη βαζελίνη.
Παρεμπιπτόντως σήμερα είχα ξεχάσει να βάλω και είχα κάποιο μικρό θέμα ερεθισμού στις ρώγες… όχι του σταφυλιού....
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 27/08/2012 14:23:32 |
|
|
|
Rory
Senior Forum-Runner
Greece
618 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 14:34:45
|
Ερώτηση: Υπάρχει περίπτωση η βαζελίνη να χαλάει τα συνθετικά ρούχα;;
Γενικά είναι γνωστό ότι η βαζελίνη και το πλαστικό δεν τα πάνε καλά (ποτέ σε προφυλακτικό κλπ κλπ) και παρατήρησα ότι κάποια τεχνικά ρούχα μου έχουν κάνει σημάδια.
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς! |
|
|
|
skiritis
Advanced Forum-Runner
401 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 21:08:10
|
Εγώ γιατί δεν έχω πάθει τίποτα στις ρώγες (όχι του σταφυλιού) στα 15 χρόνια που τρέχω;Είναι θέμα ανατομίας και ιδιαίτερου τρόπου κίνησης των χεριών;
Στους προσαγωγούς δεν υπάρχει θέμα από τότε που φοράω κολάν.
"Et in Arcadia ego" |
|
|
|
yiannis444
Advanced Forum-Runner
Greece
282 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2012 : 21:28:46
|
quote:
Originally posted by Rory
Ερώτηση: Υπάρχει περίπτωση η βαζελίνη να χαλάει τα συνθετικά ρούχα;;
Γενικά είναι γνωστό ότι η βαζελίνη και το πλαστικό δεν τα πάνε καλά (ποτέ σε προφυλακτικό κλπ κλπ) και παρατήρησα ότι κάποια τεχνικά ρούχα μου έχουν κάνει σημάδια.
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς!
Να τα χαλαει δε ξέρω αλλά σημαδια αφηνει σιγουρα. |
|
|
|
Θέμα |
|
μην γελασετε!!!
