|
xazos
Advanced Forum-Runner
299 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 24/10/2012 : 21:41:34
|
Μετα την προπονηση καλο ειναι να λαμβανεις πρωτεινη που σε βοηθαει στην αποκατασταση και αναδομηση των ιστων των μυων.Ο υδατανθρακας χρειαζεται πριν την προπονηση μιας και κατα την καυση τους απελευθερωνουν αμμεσα ενεργεια.
Πχ γαλα με κακαο,ψωμι με ταχινι,γιαουρτι με μπανανα και 1 δις αλλους συνδυασμους... |
 |
|
υδατανθρακες
