| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 30/12/2012 : 20:44:33
|
Ετσι λοιπον αφου γλυτωσαμε την συντελεια του κοσμου....δεν κανουμε και εναν αθλητικο απολογισμο!!!!
σε ποσους αγωνες πηραμε μερος....
τι θελουμε να κρατησουμε για το 2012...
τι θελουμε να ξεχασουμε για το 2012....
τι στοχους εχουμε για το 2013.....
ποσα χιλιομετρα καναμε....
και μιας και εχω χρονο (υπηρεσια γαρ)...κανω καφε αρχιζω υπολογισμους και σε λιγο τα ξαναλεμε
"SUGAR"..TO ΑΡΓΑ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/12/2012 : 20:54:49
|
Πηρα μερος σε 3 αγωνες μονο,αφου δεν ειμαι των πολλων αγωνων.
1)15αρι και κατι ψιλα στο Ναυπλιο.Χρονος 62 λεπτα πανω κατω
2)Μαραθωνιος Θεσ/κης 3:06
3)10αρι ΣΔΥΑ 40:05
Βασικος στοχος το 2013 ειναι να ειμαι υγιης.Αγωνιστικα να πλησιασω το 3ωρο στο Μαραθωνιο.
Κατι λιγοτερο απο 4000χλμ ετρεξα το 2012.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
Μετεωρολογικός σταθμός Αμαρουσίου
http://cumulusgr.no-ip.org/marousi |
 |
|
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/12/2012 : 23:17:29
|
Λοιπον εχουμε και λεμε....
Πηρα μερος σε 17 αγωνες....σε 7 διαφορετικες πολεις....
2 Μαραθωνιους (Θεσσαλονικης-Ορειβατικος Ολυμπου)
3 Ημιμαραθωνιους(Θεσσαλονικης-Διον-Λαρισας)
3 Ορεινους (Αεθλος-Δρομος Σειχ Σου-Αυγερινος)
16 αρι(Βολου)...15 αρια(Κιλκις-Βεροια-Πυλαια)10 αρι(Ωραιοκαστρου-Καυτατζογλειου δυο φορες)και 5 αρι(Καυτατζογλειο-Λαγκαδα)
Θελω να θυμαμαι....Νεο Ατομικ Ρεκορ στον Ημιμαραθωνιο 01.33 Νεο Ατομικο Ρεκορ Μαραθωνιου 03.34...Τερματισμος σε Βολο...Λαρισα...Βεροια...
ΔΕΝ θελω να θυμαμαι...Πονος-μαρτυριο ολο τον Ενιππεα μεχρι τον τερματισμο στο Λιτοχωρο....
ΣΤΟΧΟΣ για το 2013 Νεο Ρεκορ Ημι...01.31 και Μαραθωνιου 03.20-03.30..
Διανυθεντα χιλιομετρα για το ετος 2012....2.413
ηταν και ο στοχος στο ξεκινημα του ετους ετσι συμφωνα με το www.apostaseis.gr ξεκινησα τρεχοντας απο τον ΛΕΥΚΟ ΠΥΡΓΟ και τερματισα στον ΠΥΡΓΟ ΤΟΥ ΑΙΦΕΛ!!!!!!
Ο χρονος τελειωνει με την εκδηλωση εις μνημη του Νικου....
ΥΓΕΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΛΑ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΧΩΡΙΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ...
Επομενος στοχος ξεκιναω τρεξιμο και παλι απο τον Πυργο τον Λευκο να τερματισω στο ΟΣΛΟ!!!!!(πηγα διακοπες και μου αρεσε...
"SUGAR"..TO ΑΡΓΑ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
Aytoxeiras
Elite Forum-Runner
1247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/12/2012 : 01:40:40
|
Στην πρώτη μου ολοκληρη ημερολογιακή χρονιά που ασχολούμαι με το τρέξιμο είμαι ευχαριστημένος με τον τελικό απολογισμό. 11 αγώνες σε 11 διαφορετικές πόλεις. 6 μαραθώνιοι, 1 ultra (6 ώρες) και 4 ημιμαραθώνιοι (κάπου 400χλμ επίσημα χλμ). Έτρεξα και τον πρώτο μου αγώνα τελείως barefoot, ενώ είχα την τύχη δίπλα στον Παύλο στα Βρεττάκεια να πάρω και μια γεύση από τα διοργανωτικά ενός αγώνα.
Τι θέλω να ξεχάσω το 2012; μα φυσικά τι άλλο από το χαμό του Νίκου. αλλά αυτό δεν ξεχνιέται. Για αυτό δε βάζω εδώ το συμβολικό αγώνα που έτρεξα για αυτόν προχτές, γιατί δε μπορεί ένας τέτοιος αγώνας να μπαίνει δίπλα στους άλλους που κατ' εμέ αποτελούν την αποθέωση της εμπορευματοποίησης και τίποτα άλλο.
Συγκεκριμένα οι αγώνες:
-01 Απριλίου: Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης, 4:36
-08 Απριλίου: Δρόμος Κουδουμά (24χλμ), 2:50
-29 Απριλίου: Μαραθώνιος Ντίσελντορφ, 4:22
-06 Μαΐου: Μαραθώνιος Ανόβερο, 4:45
-20 Μαΐου: Ημιμαραθώνιος Ακρόπολης, 2:05
-04 Αυγούστου: Βρεττάκεια, 18,5χλμ, 1:45
-12 Αυγούστου: Δικταίος Δρόμος, Λασίθι, 24χλμ, 2:50 (barefoot)
-14 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Έσσεν, 3:48
-21 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Μαγδεβούργου, 3:56
-28 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Braunschweig, 3:56
-04 Νοέμβρη: 6h run Troisdorf-Köln, επίδοση 55χλμ.
Οι στόχοι για το 2013 ειναι αρκετά φιλόδοξοι και μάλλον θα παραμείνουν απραγματοποίητοι λόγω έλλειψης ελεύθερου χρόνου:
- 15-20 μαραθώνιοι, κάτω από ή γύρω στο 4ωρο (αν φτάσω και στο 3:35 θα είμαι πολύ ευχαριστημένος), εκ των οποίων 7-8 συνεχόμενοι (ανα 7ημέρες) σε 5 χώρες συνολικά (Γερμανία, Ελλάδα, Ολλανδία, Λουξεμβούργο και Ελβετία ή Αγγλία).
- 1-2 υπερμαραθώνιοι πάνω από 12 ώρες
- 3-4 ημιμαραθώνιοι με στόχο στο 1:45.
- στόχος παραμένει επίσης να τερματίσω ένα ολόκληρο μαραθώνιο τελείως barefoot.
Εύχομαι σε όλους καλή δρομική χρονιά χωρίς απώλειες οποιασδήποτε φύσης! |
|
|
|
8avos
Senior Forum-Runner
Greece
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/12/2012 : 19:26:21
|
από το 2008 που ξεκίνησα εντατικά το τρέξιμο και χωρίς να έχω την οποιαδήποτε υποδομή σε οτιδήποτε αθλητικό,
είχα θυμάμαι τότε στόχο να τερματίσω σ έναν ημιμαραθώνιο και το κανα σ αυτόν της Λάρισας.
έπειτα από 4 χρόνια "εμπειρίας" ήταν η χρονιά ορόσημο για τα δεδομένα μου,μιας που κάθε χρόνο και καλύτερα στο
θέμα αθλητισμός.
για φέτος είχα 3 αγώνες(30άρι λίμνης-ημί-30 ΚΜΑ)σε όλους τους φετινούς αγώνες είχα τις καλύτερες επιδόσεις
έναντι κάθε άλλης χρονιάς και αυτό με απογείωσε τόσο ωστε να κάνω θέμα εδώ μέσα για κάτω απο τρίωρο στον ΚΜΑ.
προσγειώθηκα ανώμαλα κατά τα λεγόμενά μου αλλά και πάλι ευχαριστημένος είμαι μιας που πήγα καλύτερα από πέρυσι
όπου υπήρχαν και ιδανικές συνθήκες.
δεν παίρνω μεγάλο καλάθι λοιπόν για φέτο,θα θελα να με βλέπω βελτιωμένο κάθε χρόνο και νοιώθω ένα φορτίο πλέον
γιατί δεν ξέρω κατά πόσο μπορώ να κατεβάσω τον ημιμαραθώνιο πχ από 1.25' που είχα το 2012.
επειδή λοιπόν έχω ένα ταξίδι που με περιμένει,θα θελα να τρεχα στον αγώνα της καλαμπάκας να δω τι ψάρια θα πιάσω.
επίσης ο καρδιολόγος μου,μιας που έκανα το καθιερωμένο μου τσεκ απ,μου πε αν θέλω να προσπαθήσω και ένα 10άρι να δω
πως θα τα πάω,γιατί "είδε" ότι δουλεύω καλύτερα σε μεγάλη ένταση μικρής διάρκειας.
όπως και να χει,θα θελα και φέτος να μπορώ να κάνω αυτό που κάνω τα τελευταία χρόνια.
εν κατακλείδι Νίκο θα σε θυμόμαστε για πάντα
http://worldvespa.wordpress.com |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/12/2012 : 22:26:52
|
...τρεχω ολα κ ολα 3 ετη κ 4 μηνες...Ποτε δεν φανταστηκα οτι θα εκανα ολα αυτα που εχω κανει ...ΜΑ ΠΟΤΕ !
Εφετος δεν πηγα σε πολλους αγωνες,εν γνωση μου...διοτι στοχο ειχα τον Ολυμπο...Ετσι τελικα ετρεξα , στο Αγρινιο , στο Μεσολογγι,στον Ψηλορειτη, στον Ολυμπο, στα Ιωαννινα, στο Ακτιο ,και τον ΚΜΑ και για... αποθεραπεια ετρεξα και τον Μινωα !!!
Δεν θελω να ξεχασω τιποτα απολυτως , διοτι εζησα μοναδικα ,απιστευτα κ πολυ ομορφα ...μ αρεσε κ ο πονος ,κ ο κοπος...κ ο,λα...ειναι μερος της ζωης μου...(ευτυχως που τα γραφω μετα κ θα θυμιζουν οταν δεν θα μπορω να θυμαμαι !!! )
Χαιρομαι ιδιαιτερως που εχω γνωρισει ολους εσας, και καθε μερα νιωθω πολυ ευχαριστα γι αυτο!!!
Ευχαριστω.
Παναγιωτης . |
Edited by - Etien on 31/12/2012 22:28:35 |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/12/2012 : 22:38:25
|
Ανάμεικτα συναισθήματα μου αφήνει το φέτος.
Να μαστε καλά να τρέχουμε να μην τρελαθούμε! |
|
|
|
vagelis_xristos
Forum-Runner
Greece
73 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/01/2013 : 01:47:10
|
Ουτε 5 μηνες που ασχολουμε πιο σοβαρα με το τρεξιμο και οχι του στιλ "πρεπει να χασω κιλα θα παω γκραβα την δευτερα"
Αιτια ηταν το ατυχημα με το ποδηλατο με το οποιο ζουσα καθημερινα...γυρνουσα απο ραφηνα οπου ειχα παει το πρωι για ενα μπανακι..γυρνοντας ενα μηχανακι χωρις να βγαλει φλας εστριψε περνοντας και εμενα...υστερα απο ενα γυψο στο αρριστερο,μερικες πληγες στον ωμο,ποδια,χερια και ισα ισα να κουνιεμαι και να μην μπορω να κανω ποδηλατο...ετσι να περναει η ωρα περπατουσα...το περπατημα εγινε τρεξιμο στην πολη και αμεσως εγινε προγραμμα μαραθωνιου...ειχα βασεις απο το ποδηλατο οπωτε γιατι οχι? Με λιγες γνωσεις και με λιγο το φορυμ εμαθα τα βασικα....
Απο τοτε...
1)μαραθωνιος 42,195 -5:09 με γυψο
2)γλυφαδα 10χιλ -44:53
3)αγωνας νικου νιντου χωρις χρονο
Μια φορα εθελοντης στην βουλιαγμενη
Και εχω μπει στην ομαδα της νικε εδω και 4 φορες...
Τα ποδηλατα στο μπαλκονι δεν εχω ανεβει απο τοτε που εβγαλα τον γυψο...ισως δεν ειμαι ακομα ετημος... |
|
|
|
supercop748
Forum-Runner
57 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/01/2013 : 02:36:00
|
Το 2012 ήταν για μένα η πρώτη μου δρομική χρονιά...
1)Acropolis Half Marathon
2)Γύρος Δάφνης-Υμμητού
3)Ποίκιλο Όρος
4)Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων
5)We run Athens 10km
6)30ος ΚΜΑ
7)Γύρος Λίμνης Βουλιαγμένης |
|
|
|
PEZONAYTHS
Advanced Forum-Runner
Greece
230 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/01/2013 : 02:54:38
|
Κατ' αρχάς ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ καί ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ !!! Τό 2012 είχε ένα πολύ βεβάρημενο πρόγραμμα  μέ 29 αγώνες
Έχουμε καί λέμε..
1) MTR ΠΑΡΝΗΘΑ 15χλμ.
2) ΆΝΑΒΑΣΗ ΎΜΜΗΤΟΥ 20χλμ.
3) TRAIL PROJECT ΚΡΥΟΝΕΡΙ 15χλμ.
4) ΆΡΓΟΛΙΚΟΣ ΚΟΛΠΟΣ 15,5χλμ.
5) ΆΓΙΟΣ ΚΟΣΜΑΣ ΣΔΥΑ 20χλμ.
6) ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 42χλμ.
7) ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚΟΣ ΉΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 21χλμ.
8) ΆΡΓΕΙΑΚΟΣ ΉΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 21χλμ.
9) ΓΥΡΟΣ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ 10χλμ.
10)ΔΕΡΒΕΝΕΙΑ 11,5χλμ.
11)ΚΕΝΤΑΥΡΟΣ ΎΠΕΡΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 61χλμ.
12)ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥΠΟΛΗ 9,5χλμ.
13)ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΑ (σούνιο-λαύριο) 9,200χλμ.
14)ΣΤΑ ΧΝΑΡΙΑ ΤΟΥ ΆΠΟΣΤΟΛΟΥ ΠΑΥΛΟΥ 12χλμ.
15)ΈΠΙΔΑΥΡΕΙΟΣ ΆΓΩΝΑΣ 15χλμ.
16)ΒΕΛΕΡΕΦΟΝΤΕΙΑ 6χλμ.
17)ΨΑΘΑΘΛΟΝ ΔΙΑΘΛΟ 500μ.+3χλμ.
18)AQUATHLON ΣΧΟΙΝΙΑΣ 750μ.+5,5χλμ.
19)ΆΓΩΝΑΣ ΌΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΧΩΡΙΟΥ 16χλμ.
20)ΣΤΑ ΧΝΑΡΙΑ ΤΟΥ ΠΑΥΣΑΝΙΑ 21χλμ.
21)ΠΤΩΙΟΣ ΉΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 26χλμ.
22)ΒΑΡΤΖΑΚΕΙΟΣ ΣΔΥ-ΠΕΙΡΑΙΑ 15χλμ.
23)ΓΥΡΟΣ ΣΤΑΜΑΤΑΣ 5χλμ.
24)ΚΜΑ 42χλμ.
25)ΠΑΛΑΜΗΔΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 11,5χλμ.
26)ΓΥΡΟΣ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ 8χλμ.
27)ΆΓΩΝΑΣ 6 ΏΡΩΝ 50χλμ.
28)ΓΥΡΟΣ ΓΛΥΦΑΔΑΣ 10χλμ.
29)ΓΥΡΟΣ ΛΙΜΝΗΣ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 10χλμ.
Έννοείται ότι κάποιους αγώνες τούς έτρεξα σάν LONG RUNS καί όχι αγωνιστικά ( μήν τρελαθούμε κιόλας)
Όσον αφορά τό 2013, πρώτα ό ΘΕΟΣ νά ήμαστε καλά, οί αγώνες συνεχίζονται, μέ ΠΡΟΣΟΧΗ, μέ ΎΠΟΜΟΝΗ καί ΆΓΑΠΗ+ΚΕΦΙ+ΜΕΡΑΚΙ+ΞΕΝΟΙΑΣΙΑ, γιά αυτό πού τόσο ΆΓΑΠΩ . Τό ΤΡΕΞΙΜΟ !!! [:
Έύχομαι ευτυχισμένος ό νέος χρόνος (2013) καί καλά καί ασφαλή αγωνιστικά χιλιόμετρα !!!
|
|
|
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2013 : 09:11:58
|
quote:
Originally posted by Aytoxeiras
Στην πρώτη μου ολοκληρη ημερολογιακή χρονιά που ασχολούμαι με το τρέξιμο είμαι ευχαριστημένος με τον τελικό απολογισμό. 11 αγώνες σε 11 διαφορετικές πόλεις. 6 μαραθώνιοι, 1 ultra (6 ώρες) και 4 ημιμαραθώνιοι (κάπου 400χλμ επίσημα χλμ). Έτρεξα και τον πρώτο μου αγώνα τελείως barefoot, ενώ είχα την τύχη δίπλα στον Παύλο στα Βρεττάκεια να πάρω και μια γεύση από τα διοργανωτικά ενός αγώνα.
Τι θέλω να ξεχάσω το 2012; μα φυσικά τι άλλο από το χαμό του Νίκου. αλλά αυτό δεν ξεχνιέται. Για αυτό δε βάζω εδώ το συμβολικό αγώνα που έτρεξα για αυτόν προχτές, γιατί δε μπορεί ένας τέτοιος αγώνας να μπαίνει δίπλα στους άλλους που κατ' εμέ αποτελούν την αποθέωση της εμπορευματοποίησης και τίποτα άλλο.
Συγκεκριμένα οι αγώνες:
-01 Απριλίου: Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης, 4:36
-08 Απριλίου: Δρόμος Κουδουμά (24χλμ), 2:50
-29 Απριλίου: Μαραθώνιος Ντίσελντορφ, 4:22
-06 Μαΐου: Μαραθώνιος Ανόβερο, 4:45
-20 Μαΐου: Ημιμαραθώνιος Ακρόπολης, 2:05
-04 Αυγούστου: Βρεττάκεια, 18,5χλμ, 1:45
-12 Αυγούστου: Δικταίος Δρόμος, Λασίθι, 24χλμ, 2:50 (barefoot)
-14 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Έσσεν, 3:48
-21 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Μαγδεβούργου, 3:56
-28 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Braunschweig, 3:56
-04 Νοέμβρη: 6h run Troisdorf-Köln, επίδοση 55χλμ.
Οι στόχοι για το 2013 ειναι αρκετά φιλόδοξοι και μάλλον θα παραμείνουν απραγματοποίητοι λόγω έλλειψης ελεύθερου χρόνου:
- 15-20 μαραθώνιοι, κάτω από ή γύρω στο 4ωρο (αν φτάσω και στο 3:35 θα είμαι πολύ ευχαριστημένος), εκ των οποίων 7-8 συνεχόμενοι (ανα 7ημέρες) σε 5 χώρες συνολικά (Γερμανία, Ελλάδα, Ολλανδία, Λουξεμβούργο και Ελβετία ή Αγγλία).
- 1-2 υπερμαραθώνιοι πάνω από 12 ώρες
- 3-4 ημιμαραθώνιοι με στόχο στο 1:45.
- στόχος παραμένει επίσης να τερματίσω ένα ολόκληρο μαραθώνιο τελείως barefoot.
Εύχομαι σε όλους καλή δρομική χρονιά χωρίς απώλειες οποιασδήποτε φύσης!
E OXI .....ΜΑΡΙΕ ΕΙΣΑΙ ΔΥΝΑΜΗ!!!!!!!
Μεσα σε ενα μηνα 3 μαραθωνιους και την επομενη ενα 6 αωρο????
εχω παθει πλακα!!!!
Ραντεβου στο dusseldorf!!!!...
Μαλλον στον ΜΕΓΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟεεεεε????
"SUGAR"..TO ΑΡΓΑ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2013 : 11:54:25
|
quote:
Originally posted by sugar
quote:
Originally posted by Aytoxeiras
Στην πρώτη μου ολοκληρη ημερολογιακή χρονιά που ασχολούμαι με το τρέξιμο είμαι ευχαριστημένος με τον τελικό απολογισμό. 11 αγώνες σε 11 διαφορετικές πόλεις. 6 μαραθώνιοι, 1 ultra (6 ώρες) και 4 ημιμαραθώνιοι (κάπου 400χλμ επίσημα χλμ). Έτρεξα και τον πρώτο μου αγώνα τελείως barefoot, ενώ είχα την τύχη δίπλα στον Παύλο στα Βρεττάκεια να πάρω και μια γεύση από τα διοργανωτικά ενός αγώνα.
Τι θέλω να ξεχάσω το 2012; μα φυσικά τι άλλο από το χαμό του Νίκου. αλλά αυτό δεν ξεχνιέται. Για αυτό δε βάζω εδώ το συμβολικό αγώνα που έτρεξα για αυτόν προχτές, γιατί δε μπορεί ένας τέτοιος αγώνας να μπαίνει δίπλα στους άλλους που κατ' εμέ αποτελούν την αποθέωση της εμπορευματοποίησης και τίποτα άλλο.
Συγκεκριμένα οι αγώνες:
-01 Απριλίου: Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης, 4:36
-08 Απριλίου: Δρόμος Κουδουμά (24χλμ), 2:50
-29 Απριλίου: Μαραθώνιος Ντίσελντορφ, 4:22
-06 Μαΐου: Μαραθώνιος Ανόβερο, 4:45
-20 Μαΐου: Ημιμαραθώνιος Ακρόπολης, 2:05
-04 Αυγούστου: Βρεττάκεια, 18,5χλμ, 1:45
-12 Αυγούστου: Δικταίος Δρόμος, Λασίθι, 24χλμ, 2:50 (barefoot)
-14 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Έσσεν, 3:48
-21 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Μαγδεβούργου, 3:56
-28 Οκτώβρη: Μαραθώνιος Braunschweig, 3:56
-04 Νοέμβρη: 6h run Troisdorf-Köln, επίδοση 55χλμ.
Οι στόχοι για το 2013 ειναι αρκετά φιλόδοξοι και μάλλον θα παραμείνουν απραγματοποίητοι λόγω έλλειψης ελεύθερου χρόνου:
- 15-20 μαραθώνιοι, κάτω από ή γύρω στο 4ωρο (αν φτάσω και στο 3:35 θα είμαι πολύ ευχαριστημένος), εκ των οποίων 7-8 συνεχόμενοι (ανα 7ημέρες) σε 5 χώρες συνολικά (Γερμανία, Ελλάδα, Ολλανδία, Λουξεμβούργο και Ελβετία ή Αγγλία).
- 1-2 υπερμαραθώνιοι πάνω από 12 ώρες
- 3-4 ημιμαραθώνιοι με στόχο στο 1:45.
- στόχος παραμένει επίσης να τερματίσω ένα ολόκληρο μαραθώνιο τελείως barefoot.
Εύχομαι σε όλους καλή δρομική χρονιά χωρίς απώλειες οποιασδήποτε φύσης!
E OXI .....ΜΑΡΙΕ ΕΙΣΑΙ ΔΥΝΑΜΗ!!!!!!!
Μεσα σε ενα μηνα 3 μαραθωνιους και την επομενη ενα 6 αωρο????
εχω παθει πλακα!!!!
Ραντεβου στο dusseldorf!!!!...
Μαλλον στον ΜΕΓΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟεεεεε????
"SUGAR"..TO ΑΡΓΑ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΟΤΕ!!!
Dusseldorf,πολύ πιθανό να τρέξουμε παρεούλα......
ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2013-ΣΤΗΝ ΓΗ ΤΟΥ ΚΡΟΚΕΑΤΗ ΛΙΘΟΥ.ΚΡΟΚΕΕΣ ΛΑΚΩΝΙΑΣ 2-3/8/2013 |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2013 : 13:04:08
|
Βλέποντας αυτά που έχω κάνει έστω και μετά από το γύρισμα στον αριστερό αστράγαλο την δεύτερη ημέρα των Χριστουγέννων το 2011 που μου άλλαξε το πάτημα με αποτέλεσμα να πηγαίνω πιο αργά, μπορώ να πω ότι ήταν ικανοποιητικά (θα μπορούσε να ήταν χειρότερα)
1 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΝΩΜΑΛΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΛΑΓΚΑΔΑ 6χιλ (23'30"00) 18/2/2012
2 3ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΙΟΝ (ΔΙΟΝ ΠΙΕΡΙΑΣ) 21,1χιλ (1h42'23") 4/3/2012
3 ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΏΝΑΣ ΔΡΌΜΟΥ 10ΧΙΛ. ΒΑΘΗ - ΑΝΩ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗ - ΒΑΘΗ 45'18"18 11/3/2012
4 7ος Διεθνής Μαραθώνιος Μέγας Αλεξάνδρειος ( Πέλλα - Θεσ/νικη ) 4h00'27 1/4/2012
5 1ος Αγώνας Απάν σο Ρακανόπον -Επταλοφος Κιλκις 13,9χιλ 1h11'36" 13/5/2012
6 ΖΑΧΑΡΙΑΔΕΙΑ 2010 ΚΑΥΤΑΤΖΟΓΛΕΙΟ 5χιλ 21'33"8 19/5/2012
7 ΖΑΧΑΡΙΑΔΕΙΑ 2010 ΚΑΥΤΑΤΖΟΓΛΕΙΟ 1500μ. 05'52"41 19/5/2012
8 3ος ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 10ΧΙΛ. ΛΑΡΙΣΑ 48'49" 3/6/2012
9 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ ΚΑΥΤΑΤΖΟΓΛΕΙΟ Α' ΦΑΣΗ 1500μ 05'36"84 9/6/2012
10 ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ ΚΑΥΤΑΤΖΟΓΛΕΙΟ Α' ΦΑΣΗ 5χιλ 21'40"64 10/6/2012
11 10ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΑΥΓΕΡΙΝΟΥ 24,7χιλ 2h16' 8/7/2012
12 5oς ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΜΟΥΡΙΚΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 24,5 ΧΙΛ. ΔΗΜΟΣ ΜΟΥΡΙΚΙΟΥ (ΕΜΠΟΡΙΟ) 2h32'41" 26/8/2012
13 12ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 18,2 ΧΙΛΙΟΜ. ΔΗΜΟΥ ΣΚΟΤΟΥΣΣΗΣ 1h34'07" 2/9/2012
14 6oς ΓΥΡΟΣ ΛΙΜΝΗΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ 30χιλ 2h35'13" 16/9/2012
15 1ος ΔΙΕΘΝΗΣ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΘΕΣΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 1η45'36" 21/10/2012
16 30ος ΚΛΑΣΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑ - ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ 4h21'58" 11/11/2012
17 Αγώνας ανά την Ελλαδα εις μνήμη του Νίκου Νίντου 10χιλ. Χωρίς συναγωνισμό. 50'52"93 29/12/2012
Στόχος για το 2013 τρέχουμε και βλέπουμε!!!! 2 μαραθωνίους !!!! Θεσσαλονίκη !!!! και Αθήνα!!! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2013 : 13:51:19
|
Ετρεξα τον πρωτο μου Μαραθωνιο (Θεσσαλονικη) αλλα και την πρωτη μου Κλασσικη...τι αλλο θελω;
Και τωρα που το σκεφτομαι, σημασια δεν εχουν οι χρονοι μου, αλλα το γεγονος οτι ασχοληθηκα διεξοδικοτερα με την προετοιμασια και οτι τερματισα χωρις καποιο "κουσουρι-τραυματισμο".
Κατι που δεν επιτευχθη (παρασυρομενος και απο τα λεγομενα του Aytoxeira) ειναι η "διασχιση" της Κλασσικη ανυποδητος. Ισως γινει καποια στιγμη στο μελλον...δεν αποτελει αμεσο στοχο...αλλα παντα θα υπαρχει στην ακρη του μυαλου μου (ως μια νεα προκληση να ξεπερασω)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2013 : 14:12:44
|
To 2012 είχε:
20άρι Αγίου Κοσμά=1.20.01
Μαραθώνιος Μεσσήνης............. Άκυρον!!!
30άρι Λίμνης Ιωαννίνων=2.04.16
Κλασσική=3.15.41
Γοργοπόταμος=1..07.51
Πανεπιστημιούπολη-Μνήμη Νίκου Νίντου |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2013 : 19:10:07
|
To 2012 έκλεισε με
01/04/2012 Κωπηλατικοί αγώνες
22-23/04/2012 Πανελλήνιοι αγώνες κωπηλασίας
20/05/2012 1ος Ημιμαραθώνιος Acropolis Αθηνών
11/07/2012 Adidas Open Run στον Φλοίσβο 10 χλμ
31/08/2012 Ανάβαση στον Όλυμπο
09/09/2012 Αγώνας 10 μιλίων Ολυμπιακό Χωριό
23/09/2012 2ος Αγώνας Ρεματιάς Χαλανδρίου 10 χλμ
07/10/2012 We run Athens 10 χλμ
21/10/2012 26ος Βαρτζάκειος Δρόμος ΣΔΥΠ 15 χλμ
11/11/2012 Παράλληλος αγώνας 10 χλμ Wind (30ος ΚΜΑ)
25/11/2012 Αγώνας δρόμου υγείας ΣΔΥΑ 10 χλμ
09/12/2012 Λαϊκός αγώνας δρόμου Γλυφάδας 10 χλμ
15/12/2012 Εργομετρικοί αγώνες κωπηλασίας 2012
16/12/2012 Run the lake - Βουλιαγμένη 10 χλμ
29/12/2012 Φόρος τιμής στον Νίκο Νίντο
Για το 2012 θέλω να ξεχάσω ότι λόγω φόβου αλλά και τραυματισμού του κολλητού μου δεν έτρεξα την ΚΜΑ και λόγω οικονομικής κρίσης δεν αγωνιστήκαμε στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Βετεράνων στη Γερμανία τον Σεπτέμβριο.
Για το 2013 έχουμε στόχο:
Καλή εμφάνιση σε κωπηλατικούς αγώνες και Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, εξοικονόμηση χρημάτων για συμμετοχή στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Βετεράνων στο Βαρέζε της Ιταλίας τον Σεπτέμβρη.
1 τουλάχιστον Μαραθώνιο (ΚΜΑ τον Νοέμβριο και Καλαμάτα ή Θεσσαλονίκη)
3 Ημι - Μαραθώνιους τουλάχιστον (Acropolis, Ποσειδώνιο, κι έναν εκτός λεκανοπεδίου)
Το 20άρι του ΣΔΥΑ
Ότι καλό υπάρχει στο λεκανοπέδιο (από 10 χλμ και πάνω)
1 απόπειρα για δίαθλο
Βρεττάκεια τον Αύγουστο
και ότι καλό μας γυαλίσει για εξορμήσεις στην όμορφη χώρα μας.
Ανάβαση στον Όλυμπο - Αύγουστο
Χιλιόμετρα 2012
Τρέξιμο 730
Ποδήλατο 1520
Κωπηλασία 1950
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
Θέμα |
|
|
|
Απολογισμος ετους 2012.
