Γύρο στους δεκα πόντους πάνω απο τους αστραγαλους και στα 2 πόδια εχω ενα πόνο , τον απέκτησα μετά τον ημη μαραθώνιο προχτές , τι ειναι εκεί, μπορεί να ήρθε απο τα πατουμενα;;
Έχεις πόνο η πιάσιμο στους υποκνημίδιους μύες; Προφανώς το δεύτερο και αυτό γιατί η δεν έκανες καλό ζέσταμα και ξεκίνησες πολύ γρήγορα η τέλος πάντων δεν ήσουν καλά προετοιμασμένος και προπονημένος για Ημιμαραθώνιο. Ξεκουράσου 3-4 μέρες και ταυτόχρονα κάνε μασάζ με λαδάκι και πιστεύω οτι θα σου φύγει αυτή η ενόχληση που έχεις και στα δύο πόδια.
Βασικά πρώτη φορά τρέχω σε άσφαλτο , δεν πήγα κ γρήγορα ουτε αργα 1, 49 έκανα . Μάλλον πιασιμο ειναι αλλα ποτε δεν με εχει ενοχλήσει εκεί . Βουνο τρέχω συνήθως ..
Έτσι γίνεται συνήθως, και εγώ μπορεί να τρέχω ώρες στο βουνό(αδυναμία) χωρίς ενοχλήσεις, αλλά στην άσφαλτο πάντα ''κάτι'' θα κάνει την εμφάνισή του, τις περισσότερες φορές αυτό θα αφορά τους υποκνημίδιους.
Πόνος πάνω απο τους αστραγαλους
Δημοσιεύτηκε - 03/04/2013 : 21:38:09
