| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 13:28:16
|
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
θα το παλέψω για να είμαι στο 3:30 με 3:40 αλλά προέχει ο υγιείς τερματισμός και να απολαύσω κάθε στιγμή αυτής της μεγάλης γιορτής.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
Τα δικά μου χαρτιά 
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 10/10/2013 13:28:51 |
 |
|
|
Kasajohn
Advanced Forum-Runner
Greece
237 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 13:30:22
|
3:50 και αν δω ότι εκείνη τη μέρα είμαι "ντοπαρισμένος" και έχω δυνάμεις 3:30 αλλά δεν το κόβω λέω να κάνω κράτη στην ανηφόρα.
Thou Shalt Not Spilleth Thy Beer... SDMF |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 13:32:47
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
θα το παλέψω για να είμαι στο 3:30 με 3:40 αλλά προέχει ο υγιείς τερματισμός και να απολαύσω κάθε στιγμή αυτής της μεγάλης γιορτής.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
Τα δικά μου χαρτιά
___________________
Run Natural... run Bare
Elda τα κόκκινα επιμένω!
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 10/10/2013 13:33:13 |
|
|
|
dimitris-heraklio
Forum-Runner
Greece
118 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 15:15:33
|
| για 1ο μαραθωνιο θα κοιταξω να απολαυσω τη διαδρομη και το τζετζελε που θα γινεται αλλα θα ριχνω και ματιες στο ρολοι οποτε αν μπορεσω να κανω και 1 λεπτο κατω απο το 4ωρο θα ειμαι υπερευχαριστημενος για 1η φορα |
|
|
|
charris
Forum-Runner
Greece
108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 15:20:26
|
| gia 1o Marathonio stoxos einai na apolausoume ti diadromi , na termatisoume mesa sto orio tou xronou kai na eimaste kala , ta ipoloipa tha erthoun apo mona tous.... |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 20:19:13
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
θα το παλέψω για να είμαι στο 3:30 με 3:40 αλλά προέχει ο υγιείς τερματισμός και να απολαύσω κάθε στιγμή αυτής της μεγάλης γιορτής.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
Τα δικά μου χαρτιά
___________________
Run Natural... run Bare
Ετσι μπράβο...
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2013 : 21:18:07
|
| να ευχαριστηθώ την διαδρομή, επιτέλους σε λιγότερο από 4 ώρες (4 < .....) |
|
|
|
belial
Forum-Runner
70 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2013 : 17:14:15
|
Εύχομαι να μπορέσετε να επιτύχετε τους στόχους σας. Πρώτη χρόνια και για εμένα, αν καταφέρω να σταθώ στην αφετηρία. Αυτός θα είναι και ο στόχος μου. Ελπίζω να μπορέσω να ταξιδέψω κι εγώ στα κύματα της κλασικής διαδρομής και να φτάσω στην Ιθάκη.
Σπεύδε βραδέως |
|
|
|
Aytoxeiras
Elite Forum-Runner
1247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2013 : 20:47:56
|
εγω έχασα ήδη τον 1ο στοχο που είχα θέσει στην αρχή της χρονιάς (ο στοχος ηταν να ειναι ο ΚΜΑ του 2013 ο 20ος μου μαραθώνιος αλλά με τις συνεχείς αναβολές αγώνων είτε από τους διοργανωτές είτε για προσωπικούς λόγους, δε βγήκε το προγραμμα και θα είναι ο 15ος).
ψυχανεμίζομαι επίσης ότι το 4ωρο ειναι τελικά αρκετά φιλόδοξος στόχος, δεδομένου ότι στη Φρανκφουρτη 2 βδομάδες πριν θα παω για PB και ενδιάμεσα φλερτάρω με ακόμα μια διοργάνωση κοντά στο Dortmund. γιαυτο στην κλασσική θα δώσω νέο στόχο μέχρι 4:15. |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/10/2013 : 23:07:26
|
4:12:49
 |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/10/2013 : 08:16:44
|
Λαμβανοντας υποψιν
1)τον προχτεσινο μου Ημι στο Ακτιο οπου τον ετρεξα στα 1h,35min .... 2)το οτι απεχω προπονησεων ενα μηνα+ τωρα....
3)οτι περυσι τον εκανα 3h,09min......
Τολμω-και θελω να πιστευω αληθηνα!- να αναφερω οτι με ''κοβω'' για τον ΚΜΑ,στις 3h,19min !!!!!!
Για να δουμε...
Ευχαριστω . |
|
|
|
oldman
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/10/2013 : 11:01:43
|
Κάνω την (ομολογουμένως αυθαίρετη  ) σκέψη να επιδιώξω να βελτιώσω τον περσινό μου χρόνο κατά ένα δευτερόλεπτο για κάθε χιλιόμετρο της προετοιμασίας που έκανα φέτος για τον ΚΜΑ, από τον Ιούνιο και μετά.
Έχω λοιπόν ένα κίνητρο να κάνω αρκετή προπόνηση, για να πετύχω βελτίωση, αλλά όχι και υπερβολική, γιατί ο στόχος θα γίνει άπιαστος.
Είμαι περίεργος να δω πως θα πάει...
A little less conversation, a little more action please... |
|
|
|
georgemarousi
Forum-Runner
Greece
166 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/10/2013 : 11:35:09
|
4:30 με negative split
------------------------
Μετά τον Μαραθώνιο τί; |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/10/2013 : 13:22:42
|
οσο κανει ο ξ-αδελφος,οπως περσι...αλλωστε το να μπαινεις καλλιμαρμαρο ειναι απο μονο του στοχος...καλο αγωνα σε ολους παιδες
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/11/2013 : 14:08:17
|
quote:
Originally posted by zoro
Λοιπόν, στο..θέμα μας:
31ος ΚΜΑ
Στόχος: 5km/24:13 10km/48:26 ημι/1:43:27 30km/2:28:07 ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ 3:26:23
Υ.Γ: Πέρυσι 3:26:24..
...αναθεώρηση: 03:35-03:39 και πολύ ευχαριστημένος θα είμαι!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Προσωπικοι στοχοι κ P.B.για τον Μαραθωνιο
