| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| runner1979 |
Δημοσιευτηκε - 30/07/2014 : 16:53:13
δεν πρόσεξα να έχει συζητηθεί κάπου,
Υπάρχει κάποιος άγραφος κανόνας για να ισχυριστεί κανείς ότι έχει τρέξει μαραθώνιο;
γιατί θεωρητικά μαραθώνιο έχουν τρέξει ο Θεοδωρακάκος σε 2:20 ή και κάποιος που κάνει χαλαρό τζόκιν και ενίοτε περπατάει κιόλας τερματίζοντας τρεις ώρες αργότερα από τους πρώτους 
|
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| giorgos1965 |
Posted - 23/10/2014 : 18:08:55
 |
| lemonidas1 |
Posted - 23/10/2014 : 16:00:07
quote:
Originally posted by Fidelio
Δεν αντεξα συγνώμη....
https://www.youtube.com/watch?v=tIAwFcscu-s
χαχα
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff
 |
| Fidelio |
Posted - 23/10/2014 : 14:46:24
Δεν αντεξα συγνώμη....
https://www.youtube.com/watch?v=tIAwFcscu-s
χαχα
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
| trexantiris |
Posted - 23/10/2014 : 13:34:43
quote:
Originally posted by stratus
http://runnersconnect.net/running-training-articles/yasso-800s/
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
…όπως λέει και ο Πήλικας: σύμφωνα με το Yassou test ΧΑΛΑΡΑ κάνω αυτή τη στιγμή 2:56 Μαραθώνιο!!! Χαλαρά όμως λέμε!!! (Τρέμε Σάββα) ΜΠΟΥΑΑΑΑΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ!!! Χρήστο με πρόλαβες στο ποστάρισμα αυτού του συνδέσμου!
…δεν μπορώ να καταλάβω τη «μανία» κάποιων δρομέων να μπερδεύουν τον αναερόβιο μηχανισμό που εμπλέκεται στο Yassou test με τον αερόβιο μηχανισμό που κατά κόρον χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια ενός Μαραθωνίου! Ίσως γιατί τα 10 Χ 800άρια με τοοοοοόσο μεγάλο διάλειμμα βγαίνουν «ευκολάκι» και αυτό μας χαρίζει τη ψευδαίσθηση ότι και ο Μαραθώνιος θα βγει «προβλεπέ» και εύκολα. Αμμμ δε! Στο μεταξύ αυτού του είδους τα 800άρια (τα έχω κάνει και εγώ…στο μακρινό παρελθόν) όχι μόνο δε λένε τίποτα για το Μαραθώνιο (και αν σου βγουν σε σένα ή στο γείτονα, τότε απλά ανήκετε στο δείγμα της στατιστικής ευστοχίας), αλλά και από την άλλη είναι και σχεδόν άχρηστη προπόνηση για 800άρια. Συνολικά δηλαδή...ένα χάσιμο χρόνου!
Free your feet...free your senses! |
| GERMANOS |
Posted - 23/10/2014 : 11:55:33
Ε! και σε μένα απ' ό,τι αποδείχτηκε
έπεσε μέσα! |
| stratus |
Posted - 23/10/2014 : 11:40:00
quote:
Originally posted by GERMANOS
Το τεστ δεν πρέπει να ισχύσει
και απόδειξη γι' αυτό
είναι ο Paul Saridis
Δε βγαινουν ετσι συμπερασματα.
Για να βγουν σωστα συμπερασματα θα επρεπε να γινει μια ερευνα σε μεγαλο πληθος αθλητων,διαφορων κατηγοριων.Μονο ετσι θα ξεραμε τι ισχυει.Τωρα ο καθενας κρινει απο τον εαυτο του και ξερει αν μπορει να το εμπιστευτει ή να το αγνοησει.
Μπορει στον Παυλο να βγαζει λαθος προβλεψη,αλλα σε μενα σωστη.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
| GERMANOS |
Posted - 23/10/2014 : 11:22:02
Το τεστ δεν πρέπει να ισχύσει
και απόδειξη γι' αυτό
είναι ο Paul Saridis |
| stratus |
Posted - 23/10/2014 : 11:14:01
http://runnersconnect.net/running-training-articles/yasso-800s/
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
| Savvas |
Posted - 23/10/2014 : 09:00:38
quote:
Originally posted by el Cid
Yasso 800s:Ξεκινάς περίπου 2 μήνες πριν τον μαραθώνιο με 3-4 800άρια. Τα τρέχεις όπως είπε ο Dimosthenis, για χρόνο μαραθωνίου πχ. 3 ώρες και 30 λεπτά τα κάνεις σε 3 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα. Το διάλλειμα είναι πάντοτε ίσου χρόνου (3 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα). Κάθε βδομάδα προσθέτεις και μια επανάληψη μέχρι να φτάσεις τα 10 800άρια περίπου 10-14 μέρες πριν τον αγώνα.Φυσικά οι πρώτοι γύροι είναι πιο χαλαροί, ώστε να βγει και ο τελευταίος στον επιθυμητό χρόνο του 3:30. Ο χειρότερος χρόνος από τις 10 επαναλήψεις υποτίθεται οτι προβλέπει και το χρόνο που θα κάνεις στον αγώνα. Το τεστ είναι εντελώς εμπειρικό χωρίς επιστημονικό υπόβαθρο, αλλά φαίνεται οτι δουλεύει προβλέποντας περίπου 5 λεπτά ταχύτερες επιδόσεις (με βάση αυτό υποθέτω οτι ο GERMANOS θα έκανε τελικά πάνω από 3 ώρες στον μαραθώνιο).
Ωραιος ευχαριστω πολυ.
Βασικα μεσω του τεστ αυτου, επιβεβαιωνεις ουσιαστικα οτι ο ρυθμος που εχεις επιλεξει και δουλεψει στην προπονηση ειναι εφικτος και οχι να ανακαλυψεις για ποσο εισαι(σε χρονο) την δεδομενη στιγμη.
Δηλαδη κοιτας να βγουνε στρωτα ολα τα 800αρια και οχι να τα πας αλλα γρηγορα αλλα αργα και να δεις μεσω του μεσου ορου για που εισαι.
Το αλλο που λεει ο Δημοσθενης το εχει κανει στο παρελθον και ο KostaspVolos με επιτυχια, αφου λογω του μικρου διαλλειματος ειναι σαν να τρεχεις ενα 8αρι-10αρι ολα μεσα. |
| oldman |
Posted - 23/10/2014 : 06:54:29
quote:
Originally posted by giorgos1965
Έχω κανει 10χ800 σε 3.30'' χωρίς διάλειμμα καθόλου δηλαδή 8 χιλιομετρα συνεχόμενα σε 35' πράγμα που μπορεί να το κανει εύκολα και οποιος άλλος έχει 10αρι 45' και κάτω, αν λοιπον κάνω 10 800αρια με 30'' διάλειμμα θα βγουν γύρω στο 3.15'' σχετικα ευκολα, δηλαδή πρεπει να βγάζω μαραθώνιο σε 3 ώρες και 15'??? Σίγουρα το παραπανω μοντελο δεν ισχυει ουτε εμπειρικά ουτε επιστημονικά ουτε με οποιοδήποτε άλλο τροπο.
Η IAAF έχει στο σάιτ της καταστάσεις με την διεθνή βαθμολογία που ισχύει για κάθε επιδοση σε όλες τις αποστασεις , δηλαδή κάποιος έχει 10αρι 42' και πέρνει 250 βαθμούς, αν κοιτάξει την επιδοση του μαραθωνίου που αντιστοιχεί στους 250 βαθμούς θα δει την επιδοση που υπο συνθήκες μπορεί να κανει στον μαραθώνιο.
Για ξανακάνε τις πράξεις...
A little less conversation, a little more action please... |
| GERMANOS |
Posted - 23/10/2014 : 00:31:36
Savvas
Δε θυμάμαι πόσα ακριβώς έκανα(πιθανόν 8 ή 10)
Ούτε το διάλλειμα θυμάμαι.Ίσως 1 λεπτό
Πάντως για την... ιστορία... έχω κάνει στην κλασσική 3.04
και οι ''νόρμες'' μου δικαιολογούν μαραθώνιο
σε ευθεία διαδρομή 2.58' |
| giorgos1965 |
Posted - 22/10/2014 : 22:39:42
Έχω κανει 10χ800 σε 3.30'' χωρίς διάλειμμα καθόλου δηλαδή 8 χιλιομετρα συνεχόμενα σε 35' πράγμα που μπορεί να το κανει εύκολα και οποιος άλλος έχει 10αρι 45' και κάτω, αν λοιπον κάνω 10 800αρια με 30'' διάλειμμα θα βγουν γύρω στο 3.15'' σχετικα ευκολα, δηλαδή πρεπει να βγάζω μαραθώνιο σε 3 ώρες και 15'??? Σίγουρα το παραπανω μοντελο δεν ισχυει ουτε εμπειρικά ουτε επιστημονικά ουτε με οποιοδήποτε άλλο τροπο.
Η IAAF έχει στο σάιτ της καταστάσεις με την διεθνή βαθμολογία που ισχύει για κάθε επιδοση σε όλες τις αποστασεις , δηλαδή κάποιος έχει 10αρι 42' και πέρνει 250 βαθμούς, αν κοιτάξει την επιδοση του μαραθωνίου που αντιστοιχεί στους 250 βαθμούς θα δει την επιδοση που υπο συνθήκες μπορεί να κανει στον μαραθώνιο. |
| echetlos |
Posted - 22/10/2014 : 21:31:57
Ωραία, πάω για 3ωρο...
"My sport is your sport's punishment" |
| Dimosthenis |
Posted - 22/10/2014 : 21:24:30
quote:
Originally posted by el Cid
Yasso 800s:Ξεκινάς περίπου 2 μήνες πριν τον μαραθώνιο με 3-4 800άρια. Τα τρέχεις όπως είπε ο Dimosthenis, για χρόνο μαραθωνίου πχ. 3 ώρες και 30 λεπτά τα κάνεις σε 3 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα. Το διάλλειμα είναι πάντοτε ίσου χρόνου (3 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα). Κάθε βδομάδα προσθέτεις και μια επανάληψη μέχρι να φτάσεις τα 10 800άρια περίπου 10-14 μέρες πριν τον αγώνα.Φυσικά οι πρώτοι γύροι είναι πιο χαλαροί, ώστε να βγει και ο τελευταίος στον επιθυμητό χρόνο του 3:30. Ο χειρότερος χρόνος από τις 10 επαναλήψεις υποτίθεται οτι προβλέπει και το χρόνο που θα κάνεις στον αγώνα. Το τεστ είναι εντελώς εμπειρικό χωρίς επιστημονικό υπόβαθρο, αλλά φαίνεται οτι δουλεύει προβλέποντας περίπου 5 λεπτά ταχύτερες επιδόσεις (με βάση αυτό υποθέτω οτι ο GERMANOS θα έκανε τελικά πάνω από 3 ώρες στον μαραθώνιο).
Το είχα διαβάσει εδώ
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=2845&whichpage=1&SearchTerms=friel
το έχουν κάνει φίλοι και γνωστοί κι εγώ επίσης. Σταθερά 8- 10 800αρια και όχι αυξανόμενος αριθμός και ελάχιστο διάλειμμα (όχι ισόποσο). Εμπειρικό θα συμφωνήσω, αλλά με συν πλην δυο τρία λεπτά έχει πέσει μέσα σε πάνω από 10 περιπτώσεις και απόκλινε μόνο μια φορά.
...........................................................................
Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα. |
| el Cid |
Posted - 22/10/2014 : 17:25:46
Yasso 800s:Ξεκινάς περίπου 2 μήνες πριν τον μαραθώνιο με 3-4 800άρια. Τα τρέχεις όπως είπε ο Dimosthenis, για χρόνο μαραθωνίου πχ. 3 ώρες και 30 λεπτά τα κάνεις σε 3 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα. Το διάλλειμα είναι πάντοτε ίσου χρόνου (3 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα). Κάθε βδομάδα προσθέτεις και μια επανάληψη μέχρι να φτάσεις τα 10 800άρια περίπου 10-14 μέρες πριν τον αγώνα.Φυσικά οι πρώτοι γύροι είναι πιο χαλαροί, ώστε να βγει και ο τελευταίος στον επιθυμητό χρόνο του 3:30. Ο χειρότερος χρόνος από τις 10 επαναλήψεις υποτίθεται οτι προβλέπει και το χρόνο που θα κάνεις στον αγώνα. Το τεστ είναι εντελώς εμπειρικό χωρίς επιστημονικό υπόβαθρο, αλλά φαίνεται οτι δουλεύει προβλέποντας περίπου 5 λεπτά ταχύτερες επιδόσεις (με βάση αυτό υποθέτω οτι ο GERMANOS θα έκανε τελικά πάνω από 3 ώρες στον μαραθώνιο). |
