| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
alexios33
Forum-Runner
Greece
120 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 27/11/2014 : 20:21:31
|
15αρια ολη την εβδομαδα μετα την αναπαυλα της προηγουμενης εβδομάδας, αλλοτε στο 6:30 αλλοτε στο 5:30 και αλλοτε όπως σημερα ακομα πιο γρηγορα χαρη σε ποδηλατο που προσπαθουσα να πιασω 
Όλα τα κομματια ενωμενα κατω από τα φωτα των ουρανων |
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/11/2014 : 22:49:48
|
<<γρηγορο>> 8αρι και σημερα...
0-2χλμ 10,2χλμ/ωρα
2-4χλμ 10,3χλμ/ωρα
4-6χλμ 10,4χλμ/ωρα
6-8χλμ 10,5χλμ/ωρα
μεσοι παλμοι 152.
εκανα και δοκιμη μετα απο την αναγνωση του αρθρου για τον διασκελισμο, και παρατηρησα οτι ειχα 194 βηματα!!! μιλαμε για Ελιτ (φρυγανια ομως) δρομεα! κανενα τσιμπημα 4κεφαλου, καμια ενοχληση. απεναντιας οι 2 παραπανω παλμοι σε σχεση με την τριτη ισως να ειναι απο το μουχαμπετι που πιασαμε με τον γυμναστη του γυμναστηριου! τα cumulus σταζουν τις τελευταιες σταλες αιμα! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/11/2014 : 23:39:21
|
Ψιλόβρεχο, ερημιά σε...δρομικό στέκι, αδιάβροχο, μουσική και........
...........14 χλμ απολαυστικά!!!!!!!!!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/11/2014 : 12:00:42
|
....1 εβδομαδα χωρις μετρο τρεξιματος 
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/11/2014 : 12:37:47
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
<<γρηγορο>> 8αρι και σημερα...
0-2χλμ 10,2χλμ/ωρα
2-4χλμ 10,3χλμ/ωρα
4-6χλμ 10,4χλμ/ωρα
6-8χλμ 10,5χλμ/ωρα
μεσοι παλμοι 152.
εκανα και δοκιμη μετα απο την αναγνωση του αρθρου για τον διασκελισμο, και παρατηρησα οτι ειχα 194 βηματα!!! μιλαμε για Ελιτ (φρυγανια ομως) δρομεα! κανενα τσιμπημα 4κεφαλου, καμια ενοχληση. απεναντιας οι 2 παραπανω παλμοι σε σχεση με την τριτη ισως να ειναι απο το μουχαμπετι που πιασαμε με τον γυμναστη του γυμναστηριου! τα cumulus σταζουν τις τελευταιες σταλες αιμα!
 Το διαβασα και εσκασα στα γελια, πολυ πετυχημένο!!!! |
|
|
|
Running
Global Moderator
243 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
