| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:34:01
|
quote:
Originally posted by akira
quote:
Originally posted by big-blue
Για δεύτερη συνεχή χρονιά στον κλασσικό πιάνω ακριβώς το στόχο μου και μάλιστα με κάκιστες συνθήκες για μαραθώνιο Νοεμβρίου.
3:55 πέρσι, 3:45 φέτος με περάσματα που βγήκαν από το εξελ του σχεδιασμού κ έγραψαν στην άσφαλτο (παρόλο που ως το 35 περιπου πήγαινα με παλμούς).
εχεις καποιο λινκ για το εξελ;
Τα λεμε στο τερματισμο
τα περάσματά μου είναι, δεν είναι κάτι ιδιαίτερο. Δες τα περάσματα κάποιου (καλύτερα πολλών) Έλληνα έμπειρου (όχι πρωταθλητή) κ θα βγάλεις τα συμπεράσματά σου |
 |
|
|
stefangpa
Forum-Runner
100 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:34:07
|
| Πρωτος μαραθωνιος και για μενα με καλη προετοιμασια με βαση τα δεδομενα μου.Κλασικα με ενα 3 ωρο υπνο με το ζορι λογω αγχους.Ξεκινησα με βαση το πλανο μου και μεχρι το 25 ολα καλα,απο κει και περα λες και μου φορεσαν αλλα ποδια.πονους στις γαμπες στον αριστερο μηρο και συνεχομενη ενοχληση στη καρδια σα να πηγαινα τερμα χωρις να πηγαινω ουτε κατα διαννοια!!!Αποτελεσμα μετα απο 6 διαλλειματα στο δρομο για να κανω διατασεις στις γαμπες να τερματισω με πολυ ταλαιπωρια σε 4:06.Ο μεγαλος στοχος ηταν το 3:50 αλλα απο καποιο σημειο καταλαβα οτι ηταν αδυνατο με τοσα προβληματα!!!Παντως γενικα πολυ ευχαριστημενος με τον εαυτο μου για την προσπαθεια και το πεισμα μου!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:34:31
|
Mitsubae, ναι ρε φίλε, σε θυμάμαι...
Έδειχνες πολύ δυνατός, συγχαρητήρια και να 'σαι καλά!!!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:36:43
|
quote:
Originally posted by mitsubae
stratos_al, πολλά συγχαρητήρια για τον ΑΓΩΝΑ που έδωσες και που δινεις καθημερινά μετά τα κακά μαντάτα (χειρουργείο, ανεργία).
Χίλια μπράβο σου αδερφέ.
Σε ευχαριστώ πολύ και συγχαρητήρια για τον αγώνα σου.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:38:55
|
quote:
Originally posted by echetlos
Φίλε Στράτο, έμεινα άφωνος με αυτά που διάβασα!
Είσαι ψυχάρα κι εύχομαι στο εξής να πάνε τα πράγματα καλύτερα....
"My sport is your sport's punishment"
Νικόλα σε ευχαριστώ.
Δεν είχα μπει στο τρυπάκι να κάθομαι να κλαίγομαι στο φόρουμ και γενικώς να τα συζητάω... Έτυχε και δεν βρεθήκαμε και πουθενά έξω σε κάποιον αγώνα ή για καφέ και δεν το ήξερες.
Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:45:18
|
ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΙΖΟΜΕΝΟΥΣ!!!
Στόχος 1 "Τερματισμός" = 
Στόχος 2 "Καλύτερος Χρόνος του Περσινού" = -40λεπτά
Στόχος 3 "Σωματική Κατάσταση κατά τον Τερματισμό" = , Κατάφερα να κάνω 100μετρα σπριντ για να προλάβω το λεωφορείο και βραδυνό χαλαρό τρέξιμο-περπάτημα με τον μικρό
Στόχος 4 "Κάτω απο 4 ώρες" =
Στο επανιδείν
|
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:47:17
|
 |
|
|
|
mitsubae
Forum-Runner
Greece
61 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:47:18
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by big-blue
Για δεύτερη συνεχή χρονιά στον κλασσικό πιάνω ακριβώς το στόχο μου και μάλιστα με κάκιστες συνθήκες για μαραθώνιο Νοεμβρίου.
3:55 πέρσι, 3:45 φέτος με περάσματα που βγήκαν από το εξελ του σχεδιασμού κ έγραψαν στην άσφαλτο (παρόλο που ως το 35 περιπου πήγαινα με παλμούς).
Αν δεν ηταν ο μέγιστος παππούλης Daniels και ο φίλος echetlos αλλά και αρκετοί από εσάς που μοιράζεστε τις γνώσεις σας, δε θα τα είχα καταφέρει.
Αφιερωμένο στους παραπάνω λοιπόν:)
Μπράβο ρε φίλε, είσαι παιχταράς!!!!
3 κιλά να είχες χάσει και θα μιλάγαμε τώρα για μεγάλα πράγματα...
Δεν σου λέω τι θα γινόταν, αν είχες το βάρος που κανονικά θα έπρεπε!
Γαμώ τις προβατίνες σου...
"My sport is your sport's punishment"
Για τον μεγάλο μπλέ δεν μπορείς να πείς και πολλά πράγματα...
Είναι φαινόμενο ο πούστης, αν είχε λίγα κιλά λιγότερα....
big, ευχαριστώ και από εδώ για τις προπονήσεις που κάναμε μαζί και τις συμβουλές που μου έδωσες! |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:55:29
|
quote:
Originally posted by Deorum
Γιώργο σε ευχαριστώ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 09:59:40
|
θύμησέ μου το μέιλ σου
|
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 10:00:03
|
Μία ακόμα συμμετοχή 14η και τερματισμός !! 4ω30'02 σύμφωνα με το ρολόι και το GPS και απόσταση 42,400χιλ από αψίδα εκκίνησης σε αψίδα τερματισμού (πρώτη φορά έτρεξα σε μαραθώνιο με GPS), ξεκούραστα μέχρι και το 34χιλ με περάσματα για 4ω με 4ω05' (ξεκούραστα) εκεί ξαφνικά κράμπες στις γάμπες από εκεί και πέρα όσες φορές και να δοκίμασα να τρέξω πάλι στο δεύτερο πάτημα πάλι κράμπα έφτασα στο 39,5χιλ και κατάφερα να ξανά τρέξω.
Τελικά ο καιρός δεν ήταν και ο καλύτερος για τέτοια κούρσα θα έπρεπε η ώρα εκκίνησής να ήταν 8:00 και όχι 9:00 αφού ο καιρός κατά κύριο λόγο είναι ζεστός και με ηλιοφάνεια, έτσι ίσως να είχαν αποφευχθεί η μεγαλύτερη αφυδάτωση από τους περισσότερες μειώνοντας έτσι και τις κράμπες.
Άσκημη εντύπωση μου έκανε στα πίσω μπλοκ (εκκίνησα από το 6ο), δεν μπορούσε κανένας να φτάσει εύκολα στην είσοδο του μπλοκ του αφού το πλήθος των δρομέων προκάλεσε μποτιλιάρισμα με αποτέλεσμα να πηδάνε τα κάγκελα για να μπουν εντός της ζώνης εκκίνησής. Πρέπει να κάνουν καλύτερη πρόβλεψή για του χρόνου όλα έδειξαν ότι δεν μπόρεσαν να διαχειριστούν τόσο κόσμο σε τόσο μικρό χώρο εκκίνησής.
Ακόμα το χάλι με τις χημικές τουαλέτες που φέτος μερικές από αυτές είχαν και διαρροή πάνω στο μόντο.
Ακόμα η ταλαιπωρία για να φτάσεις στο Φαληρικό δέλτα για να πάρεις το νούμερο 1ωρα από τον σταθμό Λαρίσης με ορθοστασία και πολύ στριμωξίδι ιδίως στο τραμ, και άλλη τόση για να γυρίσεις εκεί που πρέπει να μείνεις. Θα πρέπει να τα ξαναδούν οι διοργανωτές και να κάνουν καλύτερη διαχείριση γιατί τα έσοδά τους είναι πολλά για αυτά που προσφέρουν ( ο καφές,που ήταν μαζί με το νούμερο, ήταν της παρηγοριάς ) http://sportsfeed.gr/2015/11/07/3-181-605-apo-tis-eggrafes-ston-marathonio/
Συγχαρητήρια σε όλους του δρομείς είτε τερμάτισαν είτε όχι καθώς και στους εθελοντές!!!
ΥΓ: Θα το σκεφτώ πολύ αν θα κατέβω του χρόνου με τα έξοδα που κάνεις για τον μαραθώνιο της Αθήνας μπορείς να πας έξω !! |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 10:03:47
|
quote:
Originally posted by Deorum
θύμησέ μου το μέιλ σου
Στο έστειλα Γιώργο.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
skiritis
Advanced Forum-Runner
401 Δημοσιεύσεις |
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 10:05:56
|
Respect !!!!
Άξιος Θαυμασμού !!! ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει ποιο δυνατό !! (από προσωπική εμπειρία) κάνε υπομονή και όλα θα πάνε καλύτερα !!!
quote:
Originally posted by stratos_al
Θα σας κουράσω με τα χίλια μύρια προβλήματα μου την φετεινή χρονιά, αλλά θα το τολμήσω γιατί αυτόν τον τερματισμό τον χάρηκα περισσότερο μιας και ήταν το τελευταίο πράγμα φέτος που με "κράτησε" στη ζωή.
Τον Μάϊο μετά από αγώνες κωπηλασίας και προετοιμασίας για ένα Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Βετεράνων "έμεινα" από κήλες μεσοσπονδυλίων (3 κήλες), με μετατοπίσεις, ελαφρά κατάγματα και εντελώς μαγκωμένο ισχιακό νεύρο καθότι από την μία κήλη είχα φράξει εντελώς ο σωλήνας διέλευσης των νεύρων. Έμεινα για 2 μήνες χωρίς αριστερό πόδι (καμία συναίσθηση και επαφή μαζί του από ένα διαρκές μούδιασμα) πόνους πολλούς, ενέσεις, φυσιοθεραπείες και μια διάγνωση που μου έκοψε τα πόδια.... ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ...
Μέχρι το χειρουργείο ΤΕΡΜΑ Η ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ, ΤΕΡΜΑ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΤΕΡΜΑ ΟΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ.... ΚΟΙΝΩΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ .... ΤΕΡΜΑ Η ΖΩΗ.
Με το δημοψήφισμα του καλοκαιριού... τέρμα και η εργασία στην οικογένειά μου μιας και εγώ και η σύζυγος βρεθήκαμε άνεργοι. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή έκανα και την εγγραφή μου στον Μαραθώνιο. Το κουπί δεν έπαιζε να το ξαναπιάσω στα χέρια μου αν δεν χειρουργηθώ και για να χειρουργηθώ πρέπει να ξαναπιάσω δουλειά....
Ξεκίνησα πολύ επιφυλακτικά προπόνηση τέλος Ιουλίου υπό τις κραυγές οικογένειας και γιατρών. Με το καθισιό από τη μέση είχα πάρει κιλά που έλεγα ότι θα φύγουν με τα Long runs. Αντίθετα μετά από κάθε Long run ήμουν βαρύτερος. Με τον καρδιολόγο που με παρακολουθεί ετησίως για το γενικό μου τσεκ απ αναρρωτηθήκαμε γιατί δεν χάνω βάρος και για το γεγονός ότι χοληστερίνη και τριγλικερίδα βρέθηκαν εκτός και της επιστημονικής φαντασίας. Θυροειδής λοιπόν, ΥΠΟ μάλιστα και έτσι μιας και δεν έχει ρυθμιστεί ακόμα μου φόρτωσε με όλη την προετοιμασία 13 ολόκληρα κιλά....
Χάπια πρωί μεσημέρι βράδυ για θυροειδή και χοληστερίνη και λιποδιαλιτικά που δεν έκαναν τίποτα μέχρι τον αγώνα.
Η προπόνηση βγήκε σε όλο το πρόγραμμά της με όλα τα χιλιόμετρα, τις εντάσεις και τις απαιτήσεις.
Αποτέλεσμα να στηθώ με χαρά στον Μαραθώνα και να πάω καλά και συνετά μέχρι τον Ημί. Δεν είχα στόχο για χρόνο, με τα προβλήματα που αντιμετώπιζα και τα πολλά περιττά κιλά που είχα σε σχέση με πέρσυ (πέρσυ ήμουν 74 και φέτος στήθηκα στην αφετηρία 89  )μου έλεγαν απλά να τερματίσω για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι δεν ήμουν "ΚΛΙΝΙΚΑ ΝΕΚΡΟΣ" είχα ζωή και έπρεπε να παλέψω για αυτήν όπως παλεύεις για τον Μαραθώνιο να φτάσεις στο Στάδιο.
Στο 26 χιλιόμετρο και ενώ σκεφτόμουν " ALEX PACK σε πέρασα, οπότε πέρασαν τα προβλήματα...." ήρθε η ΦΑΠΑ που δεν ήταν του Echetlos...
Η μέση μου "κλέιδωσε" όπως τον Μάιο... πόδια νεκρά από τον αφαλό και κάτω... παραπάταγα και πόναγα.... δεν ένοιωθα τα άκρα μου καθόλου....
ξάπλωσα στο πεζοδρόμιο και τεντώθηκα... κάτι γίνεται σκέφτηκα.... μέχρι το μετρό στο νομισματοκοπείο να πας και τέρμα... φεύγεις για το σπίτι (γνωρίζω ότι η σκούπα σε φτάνει Στάδιο αργά...)
Το έκοψα με το πόδι - περπατώντας όπως μπορούσα. Έφτασα στο ΜΕΤΡΟ αλλά δεν μου πήγαινε να παραδώσω νούμερο και να κατέβω τις σκάλες. Τα πόδια μου αν και ΝΕΚΡΑ με κράταγαν στην ΜΠΛΕ ΓΡΑΜΜΗ....
Συνέχισα σχεδόν τρεκλίζοντας να περπατάω όσο μπορούσα να περπατάω σε μια άδεια πλέον ΑΘήνα...
Ο Πήλικας είχα φύγει από τη Φειδιπίδου και πλέον κουτρουβάλιαζα να φτάσω στο Στάδιο...
Λίγο πριν την Ηρώδου με πήρε η γυναίκα μου τηλέφωνο και μου είπε ότι με περίμενε να με δει για να πάει να τρέξει τα απογευματινά 5χλμ...είδα ότι δεν θα προλάβαινε και άρχισα να τρέχω υποτυπωδώς να την προλάβω για να μη χάσει τον αγώνα της και την ευκαιρία να μπει στο Στάδιο τρέχοντας. Είδα μόνο τον Σκοτεινό ο οποίος με εμψύχωσε για το τελευταίο χιλιόμετρο και πήρα την κατηφόρα....
Εκεί στο τέρμα της Η. Αττικού περίμενε η σύζυγος με μια παρέα φίλων που με έκαναν να δακρύσω από τις επεφημίες και πω μέσα μου ... "ΡΕ Μ@Λ@ΚΑ ΖΕΙΣ...."
Μπήκα στο Στάδιο (άδειο πλέον) και τερμάτισα με τους γονείς μου να τρέχουν παράλληλα με εμένα και να κλαίνε. Στον τερματισμό ξέσπασα...
Χρόνος 6.25'.04'' ο χειρότερος ever ... όμως για μένα ήταν ο καλύτερος τερματισμός... το πάλεψα μέχρι εκεί που δεν πήγαινε... το ταξίδι το ολοκλήρωσα και πλέον σήμερα είμαι πιο αισιόδοξος για το μέλλον.
Δεν έχω πάρει σε κανέναν αγώνα μου (είτε κωπηλασίας είτε τρεξίματος) DNS or DNF... Δεν έχω σκοπό να το κάνω για τη ζωή μου.
Τελευταίος ΟΡΙΣΤΙΚΑ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ για εμένα... το 5 στα 5 πραγματοποιήθηκε και συνεχίζω ακάθεκτος τον μαραθώνιο της ζωής.
Ελπίζω να όταν επισκευαστεί η σπονδυλική στήλη να ξαναμπω στο τρυπάκι ΝΕΝΙΚΗΚΑΜΕΝ... μέχρι τότε θαυμαστής των μαραθονοδρόμων και λάτρης τον ανθρώπων με θέληση και ψυχική δύναμη.
Σπύρο πολλά συγχαρητήρια για το ΡΕΚΟΡ σου και τον ΑΓΩΝΑ που έκανες όλον αυτόν τον καιρό (όχι μόνο χθες).
Συγχαρητήρια πολλά και στην Αιμιλία για τον πρώτο της τερματισμό. Βρεθήκαμε κάπου μετά το πεντάγωνο την ώρα που τρέκλιζα και χάρηκα πολύ που έκανε κι εκείνη το ταξίδι της....
Πολλά συγχαρητήρια σε όλους σας παιδιά. Του χρόνου θα βρω ένα σημείο κλειδί για την παρότρυνσή σας γιατί φαντάζομαι ο Πήλικας έχει μέσο για τη Φειδιπίδου και αν πάω εκεί να στηθώ θα βάλει μπράβους να με σουτάρουν....
Απολαύστε την επόμενη μέρα....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/11/2015 : 10:07:11
|
quote:
Originally posted by Deorum
...Στρατο συγχαρητηρια!Εμεις τα ειχαμε πει ... και στον αγωνα στην Ελευσινα ... και γνωριζα τις δυσκολιες που αντιμετωπιζες ! Σου ελεγα σιγα-σιγα ... μη το βαζεις κατω ...ο τροχος γυριζει ... αλλαζουν τα πραγματα!!!Βλεπω τις φωτογραφιες και βουρκωνω απο συγκινηση!Τελικα μια φωτογραφια ειναι 1000 λεξεις!!!Εχει ψυχη, μεγαλη καρδια, πολλες ευαισθησιες, ανιδιοτελεια ...και αστειρευτο χιουμορ...κι ευχομαι πολυ συντομα τα πραγματα να γινουν καλυτερα ... και θα γινουν, γιατι το αξιζεις!!!Αξιος θαυμασμου!!!Ετσι ειναι οι νικητες στο μαραθωνιο ... κι οι νικητες της ζωης!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
33ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2015
Κλειδωμένο Θέμα
