| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:13:32
|
Ο στίβος πιό αργός;! Εμένα ο στίβος μου φαίνεται ένα "τσικ" ευκολότερος από την άσφαλτο! Άλλωστε γι'αυτό και τα ρεκόρ στίβου δεν διαχωρίζονται (και είναι και λίγο γρηγορότερα) από αυτά που γίνονται σε άσφαλτο;
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
 |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:21:38
|
Ο χρόνος για 5αρι-10άρι
όπως λένε κι άλλοι
μετράει μόνο σε στάδιο
και εάν γίνεται σε 400ρη στίβο
Φυσικά θα πάμε να το κάνουμε
όταν είμαστε ξεκούραστοι
και συνήθως βράδυ
Ο αγώνας όμως
ποιος ξέρει σε τι συνθήκες θα γίνει! |
|
|
|
blofas
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:27:12
|
| Συνήθως τρέχω σε ταρτάν. Μερικές φορές όμως που πάω στο γήπεδο της Πανεπιστημιούπολης που έχει τσιμέντο έχω την εντύπωση ότι είναι πιο γρήγορο. Και άλλες φορές που πάω σε ένα γήπεδο στου Παπάγου που έχει χώμα κάνω 10" παραπάνω το χιλιόμετρο. Γενικά νομίζω ότι όσο πιο σκληρό το έδαφος τόσο πιο γρήγορο είναι αρκεί να μη γλιστράει (να μην έχει σκόνες, χώματα) και να είναι ομαλό (όχι πετραδάκια ή φθαρμένη άσφαλτος). Το ταρτάν βέβαια μπορεί να είναι πιο μαλακό αλλά έχει και κάποια ελαστικότητα. Ας λάβουμε υπόψιν ότι στο ταρτάν γίνονται φορώντας καρφιά |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:28:50
|
Μπλόφα...
Ντεν Σπικάρουμε Εγγλέζικα |
|
|
|
blofas
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
|
|
blofas
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:30:59
|
| Κάτω κάτω εχει το προγραμμα |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:41:43
|
Μπλόφα...
Γιατί αμφιβάλλεις αν είναι καλό
Κάν' το και ο Θεός βοηθός
Ποιος είναι ειδικός για να γνωματεύσει;
Προγράμματα για καλυτέρεμα 10ριου
υπάρχουν πολλών ειδών!
|
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 17:01:20
|
Οσο πιο σκληρη η επιφανεια, τοσο πιο γρηγορη.
Απλα στον στιβο ελεγχεις πιο ευκολα τον ρυθμο και ξερεις ακριβως σε ποιο χλμ εισαι και ποσο εχεις ακομα.
Εμενα παντως το ρεκορ μου ειναι στον στιβο και οχι εξω. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 17:12:47
|
Εννοείται πως το ταρτάν είναι πιο αργό.
Τόσο λόγω μαλακότητας αλλά κυρίως, λόγω βιράζ.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Queen
Senior Forum-Runner
647 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 17:21:47
|
quote:
Originally posted by blofas
Κάτω κάτω εχει το προγραμμα
Διάβασε λίγο αυτό εδώ το άρθρο του Βασίλη, και ελπίζω να σου λυθούν κάποιες από τις απορίες σου: http://www.trinews.gr/item.php?id=167
Προσωπικά, θα σου συνιστούσα να διαβάσεις όλα τα άρθρα του που έχει το trinews.gr σχετικά με το τρέξιμο και την προπονητική (δεν είναι πολλά).
___________________
Citius Altius Fortius! |
Edited by - Queen on 20/11/2014 17:22:42 |
|
|
|
blofas
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 17:30:42
|
εγω μιας και δεν καταφερα να λυσω το θεμα μου,
θα λυσω το δικο σας
το ταρταν ειναι πιο γρηγορο,
αυτο το μαρτυρουν τα παγκοσμια ρεκορ
παραδειγμα σε 10ρι
ταρταν
10,000 m (progression) 26:17.53 Kenenisa Bekele
και σε ασφαλτο
10 km (road) 26:44 Leonard Patrick Komon
αν οι ασφαλτοι ηταν πιο γρηγοροι ολοι θα καναν το 100ρι στο δρομο...
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 17:52:19
|
Τώρα λοιπόν που έλυσες το δικό μας θέμα, να σου πω ότι πολλές φορές τυχαίνει ένα νήμα να "λοξοδρομήσει" λίγο.
Δεν έγινε και τίποτα τρομερό, μην συνεχίζεις να μας το αναφέρεις με τόσο δηκτικό τρόπο...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 18:07:00
|
Πάμε επί του θέματος τώρα.
Όσο δεν έχεις κάποιον προπονητή ή εμπειρότερο που εμπιστεύεσαι, και σε "ακροάζεται" προσωπικά,
κυκλοφορούν πάααρα πολλά προγράμματα, για κάτω από 40' το 10ρι. (και εγώ για αυτό παλεύω αυτήν την περίοδο παρεπιπτόντως.)
Αυτό τι να σου πούμε, καλό φαίνεται, όπως και καλά φαίνονται τα περισσότερα. (βασικά έχω κάποιες αμφιβολίες για κάποια θέματα, αλλά οκ).
Το θέμα είναι να ξέρεις εσύ τι πιάνει με σένα, γιατί δεν είμαστε όλοι ίδιοι. Που νιώθεις ότι υστερείς ή είσαι δυνατός κτλ. Όχι απαραίτητα δρομικά, είναι και άλλα πράγματα, ακόμα και πότε ή με ποιους μπορείς να προπονείσα, απλό & χαζό, αλλά βασικό.
Οπότε η απάντηση, είναι.
Καλό είναι, αλλά είναι για σένα? Αυτό το ξέρεις εσύ.
ΥΓ. Η άσφαλτος με τον στίβο, έχω την εξής διαφορά. Στο ένα γίνονται τα παγκόσμια πρωταθλήματα, και οι ολυμπιακοί αγώνες, όπου είναι στόχοι ζωής για τους μεγαλύτερους αθλήτες του κόσμου, ενώ το άλλο, είναι ένας "απλός" αγώνας δρόμου (έστω και αν είναι ο πιο ξακουστός). Δεν τραβάει τα μεγαλύτερα ονόματα στο απόγειο της καριέρας τους, είναι σαν να λέμε το 10ρι του ΣΔΥΑ. Καλό χρυσό, αλλά το 29' που είναι πανελλήνιο ρεκόρ δεν θα το δεις εκεί, ούτε καν το 34'. Οπότε η σκέψη σου έχει μια βάση, αλλά δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα. Για να το λένε οι πιο έμπειροι, κάτι ξέρουν. δεν μπλοφάρουν... |
Edited by - Deorum on 20/11/2014 18:09:55 |
|
|
|
blofas
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 18:26:05
|
εξηγουμε για να μην παρεξηγουμε,
δεν το εγραψα με την εννοια να θιξω καποιον , εγραψα απλα τα πιστευω μου,
αλοιμονο αν μπηκα εδω μεσα να το παιξω και εξυπνος κιολας,
περαν απο "μικρος" δρομικα σε σχεση με καποιους εδω μεσα ειμαι και μικρος ηλικιακα οποτε πιο πολυ ακουω παρα μιλαω ,
με συγχωρειται λοιπον αν φανηκε καπως ανακαλω και ολα οκ,
απλα πραγματικα ενα καημο που εχω ωστε δρομικα να ανεβω ακουγωντας παντα τον ανωτερα δρομικα απο μενα και προχωρωντας σωστα, με ενοχλησε να προσπεραστει και να φυγει αλλου το θεμα,
ολα οκ λοιπον |
|
|
|
Θέμα |
|
προπόνηση με σωστές προδιαγραφες
