| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
ktistos
Newbie Forum Runner
Greece
22 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 12/02/2015 : 17:07:28
|
Καλησπέρα σε όλες-ους τους δρομείς, θα μπορούσατε να με βοηθήσετε;
Τα δεδομένα είναι τα εξής:
1. Πόνος (σουβλιά) στο δεξί γόνατο, εμπρός, εσωτερικά και χαμηλά.
2. Ο πόνος κυρίως εμφανίζεται:
α) όταν το πέλμα σηκώνεται από το έδαφος και αιωρείται και όχι τόσο όταν προσκρούει σε αυτό.
β) σε χαμηλές ταχύτητες και στα πρώτα χιλιόμετρα ή στα τελευταία και λίγο μετά την προπόνηση, ενώ σε ρυθμό τέμπο/διαλειμματικής σχεδόν εξαφανίζεται.
3. Ο πόνος υπάρχει εδώ και περίπου μία εβδομάδα, ενώ συνδέεται χρονικά με:
α) αποχή/μειωμένη προπόνηση εδώ και 3-4 εβδομάδες με παράλληλη αύξηση βάρους 3-4 κιλών.
β) τρέξιμο, εδώ και κανένα τρίμηνο με αποκλειστικά μίνιμαλ παπούτσια (Saucony Kinvara, Virrata & A6).
4. Όταν βάζω πάγο, ο πόνος υποχωρεί.
5. Δεν έχω πάει ακόμη σε γιατρό.
6. Προβληματίζομαι να μην χάσω την προετοιμασία ή και τον αγώνα για τον Μέγα Αλέξανδρο 
Το πίπτειν ανθρώπινον, το εμμένειν εωσφορικόν, το μετανοείν θείον. |
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2015 : 17:44:38
|
Καλησπέρα και σε σένα και καλώς ήρθες στην παρέα. Είναι τιμητικό για όλους που εμπιστεύεσαι την άποψή μας, όμως δε θα πρέπει να υποκαθιστά σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση τη γνώμη του ειδικού. Πήγαινε λοιπόν το συντομότερο σε γιατρό. Κατά τα άλλα, είμαι ένας από τους πολλούς που αν και έχουμε κάποιου είδους ενοχλήσεις ή έστω υποψία, συνεχίζουμε τις προπονήσεις με φειδώ στις εντάσεις. Αν όμως επιμένει η σουβλιά, τότε σε παραπέμπω στην ίδια σου την υπογραφή  . Όσο για τον αγώνα ... γ  α τον, εκεί θα είναι και του χρόνου, κοίτα εσύ να είσαι καλά.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
 |
|
|
ktistos
Newbie Forum Runner
Greece
22 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/02/2015 : 16:41:41
|
Παιδιά, προς ενημέρωση τυχόν ενδιαφερομένων, η διάγνωση από ορθοπαιδικό ήταν τενοντίτιδα χηνείου ποδός. Αντιμετωπίστηκε επιτυχώς με:
α) αντιφλεγμονώδη χάπια
β) έμπλαστρα
γ) φυσικοθεραπείες
δ) αποφυγή εντόνων ανηφοροκατωφερειών κατά την προπόνηση.
Κατά τ'άλλα η προετοιμασία για τον Μ.Αλέξανδρο συνεχίζεται πλέον απρόσκοπτα!!
Το πίπτειν ανθρώπινον, το εμμένειν εωσφορικόν, το μετανοείν θείον. |
|
|
|
chrisdentalcare
Newbie Forum Runner
Greece
1 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/03/2015 : 00:28:20
|
| Καλησπέρα σε όλη τη κοινότητα. Είμαι νέος στο τρέξιμο. Ξεκίνησα πριν 3 βδομάδες. Κάνω τζοκινγκ. Μετά από 7 προπονήσεις με αύξηση κάθε φορά της απόστασης που τρεχω κατά 300 μετρα.........αισθάνθηκα πόνο στην εσωτερική πλευρά του γόνατου. Δεν έχει οίδημα. ....ερυθρό τη τα κτλ κτλ. Τι μπορεί να ειναι; |
|
|
| |
Θέμα |
|
Πόνος στο γόνατο
