| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
takis21
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 03/03/2015 : 09:39:24
|
| Συνίσταται για ημιμαραθώνιο; Το δοκίμασα σε long run και μου φάνηκε να μου δίνει ενέργεια. |
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 11:38:35
|
Το έκανα κι εγώ μια φορά. Φυσικός και ποιοτικός υδατάνθρακας. Το κακός είναι ότι με τη δίψα που είχα εκείνη τη στιγμή με λίγωσε.
"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ" |
 |
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 11:52:11
|
τσεκαρετε το σε προπονηση...σε αλλους δουλευει, σε αλλους εχεις εντερικες επιπτωσεις...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
takis21
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 12:06:36
|
| Ευχαριστώ! Άρα αν δεν ενοχλεί είναι μια καλή λύση αντί για τζελάκια κλπ... |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 12:13:01
|
| Προτιμώ και γω το μέλι σε καθημερινή διατροφή, προπόνηση, κλπ. Είναι σαφώς ανώτερη τροφή απο τη ζάχαρη της οποίας η ενεργειακή απόδοση είναι μεν πιο γρήγορη αλλά κατασστροφική για το σώμα. Το καλύτερο ενεργειακό για πρωινό αλλά και πριν το τρέξιμο σε συνδυασμό με το ταχίνι. Ενας φίλος μελισσοκόμος μου έχει συστήσει με το πρωινό γύπνημα να πίνω λίγο νερό μετά να τρώω μια κουταλιά μέλι και μετά να πίνω πάλι λίγο νερό με αυτό τον τρόπο καθαρίζεται και αποτοξινώνεται το σώμα. |
|
|
|
takis21
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 12:43:10
|
quote:
Originally posted by xipolitos
Προτιμώ και γω το μέλι σε καθημερινή διατροφή, προπόνηση, κλπ. Είναι σαφώς ανώτερη τροφή απο τη ζάχαρη της οποίας η ενεργειακή απόδοση είναι μεν πιο γρήγορη αλλά κατασστροφική για το σώμα. Το καλύτερο ενεργειακό για πρωινό αλλά και πριν το τρέξιμο σε συνδυασμό με το ταχίνι. Ενας φίλος μελισσοκόμος μου έχει συστήσει με το πρωινό γύπνημα να πίνω λίγο νερό μετά να τρώω μια κουταλιά μέλι και μετά να πίνω πάλι λίγο νερό με αυτό τον τρόπο καθαρίζεται και αποτοξινώνεται το σώμα.
Κατά τη διάρκεια του αγώνα το φοβόμουν, αλλιώς για τα οφέλη του γενικά δε νομίζω να υπάρχουν αντιρρήσεις. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 12:54:06
|
| Αυτό φίλε Τάκη θα το δοκιμάσεις στην πράξη για να δεις τα αποτελέσματα στο δικό σου σώμα "εν δράσει". |
Edited by - xipolitos on 03/03/2015 12:54:43 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 13:31:50
|
Το gel έχει φτιαχτεί ειδικά για την λήψη του κατά την διάρκεια του αγώνα.
Αν δεν σου κάθεται καλά στο στομάχι, το πιθανότερο είναι με το μέλι να είσαι ακόμη χειρότερα.
Συν το ότι δεν έχουν καμμία σχέση στην αμεσότητα απορρόφησης.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
takis21
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 13:38:03
|
quote:
Originally posted by echetlos
Το gel έχει φτιαχτεί ειδικά για την λήψη του κατά την διάρκεια του αγώνα.
Αν δεν σου κάθεται καλά στο στομάχι, το πιθανότερο είναι με το μέλι να είσαι ακόμη χειρότερα.
Συν το ότι δεν έχουν καμμία σχέση στην αμεσότητα απορρόφησης.
"My sport is your sport's punishment"
Δε θέλω να δοκιμάσω gel, γι' αυτό έψαχνα κάτι αντί αυτού. Με σταφίδες δεν κατάλαβα τίποτα. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 13:42:22
|
Ο λόγος..;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
oldman
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 14:41:47
|
Σε οποιοδήποτε αγώνισμα μακράς διάρκειας καλό είναι να αποφεύγονται τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Το μέλι έχει υψηλό...
A little less conversation, a little more action please... |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 15:39:04
|
| Τι θα συνιστούσες που να είναι όμως φυσικό προιόν; |
|
|
|
oldman
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 16:07:50
|
quote:
Originally posted by xipolitos
Τι θα συνιστούσες που να είναι όμως φυσικό προιόν;
Μπανάνες. Ίσως και ξερά φρούτα, με την επιφύλαξη ότι έχουν και αυτά πολλά σάκχαρα, οπότε ίσως κάνουν για υπεραποστάσεις αλλά όχι για γρήγορο μαραθώνιο.
A little less conversation, a little more action please... |
|
|
|
el Cid
Advanced Forum-Runner
Greece
412 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 17:50:10
|
| Σε LR είχα δοκιμάσει μπανάνα και δεν είχα καμμία ενόχληση. Σε έναν αγώνα βουνού και ενώ μέχρι τότε είμουν σίγουρος ότι η μπανάνα δουλεύει μια χαρά, τρώω μια μπανάνα και μετά απο λίγο νοιώθω ανακάτωμα στο στομάχι και τάση για εμμετό με αποτέλεσμα να σέρνομαι κυριολεκτικά μέχρι να καταφέρω να τερματίσω. |
|
|
|
rockonskin
Elite Forum-Runner
Nepal
1717 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2015 : 19:49:02
|
quote:
Originally posted by oldman
Σε οποιοδήποτε αγώνισμα μακράς διάρκειας καλό είναι να αποφεύγονται τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Το μέλι έχει υψηλό...
A little less conversation, a little more action please...
Καπου μπερδευεσε ή κατι αλλο εννοεις. Ψαξτο καλυτερα γιατι το μελι γλ.δεικτη εχει 55... |
|
|
|
Θέμα |
|
Μέλι κατά τη διάρκεια του αγώνα.
