| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Gabri
Forum-Runner
94 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 19/10/2015 : 08:54:00
|
Λοιπον εχθες ετρεχα το τελευταιο μου long run (28K) στο σταδιο της προετοιμασιας μου για τον ΑΜΑ.
Ειχα τρεξει ενα 32αρι την προηγουμενη, ενα ακομη 28αρι την προ-προηγουμενη και πιο πισω κατι 24αρια κτλ κτλ
Εχθες στο 15χλμ μου βγηκε ενας πονος στο κοκκαλο της καμαρας του δεξιου ποδιου. Βγηκε το 28αρι αλλα προοδευτικα ο πονος μεγαλωνε.
Στο σπιτι ειδα οτι η περιοχη κοκκινησε (οχι πρηξιμο μονο χρωμα)
Το πλακωσα στον παγο, σημερα το πρωι δεν ειναι κοκκινο πλεον αλλα ποναει. Ειναι τσιμπιμα στο περπατημα και αν παω να τρεξω αρχιζει να ποναει.
Φυσικα δεν περιμενω καμια διαγνωση απο το forum, απλα αν καποιος εχει παθει κατι παρομοιο ή μπορει να καταλαβει κατι περισσοτερο. Σε γιατρο δεν υπαρχει περιπτωση να παω για τον απλο λογο, οτι αν μου πει να μην τρεξω, εγω παλι θα τρεξω. Βασικα προτιμω να κοψω το ποδι και να κατεβω στο μαραθωνιο παρα να μην τρεξω. (13 βδομαδες τωρα δεν θα πανε τζαμπα) |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2015 : 09:16:39
|
| Μπορει να ειναι κςι πελματιαια, κοιτα τα σχετικα στο φορουμ, περαστικα |
 |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2015 : 09:56:20
|
quote:
Originally posted by Gabri
Λοιπον εχθες ετρεχα το τελευταιο μου long run (28K) στο σταδιο της προετοιμασιας μου για τον ΑΜΑ.
Ειχα τρεξει ενα 32αρι την προηγουμενη, ενα ακομη 28αρι την προ-προηγουμενη και πιο πισω κατι 24αρια κτλ κτλ
Εχθες στο 15χλμ μου βγηκε ενας πονος στο κοκκαλο της καμαρας του δεξιου ποδιου. Βγηκε το 28αρι αλλα προοδευτικα ο πονος μεγαλωνε.
Στο σπιτι ειδα οτι η περιοχη κοκκινησε (οχι πρηξιμο μονο χρωμα)
Το πλακωσα στον παγο, σημερα το πρωι δεν ειναι κοκκινο πλεον αλλα ποναει. Ειναι τσιμπιμα στο περπατημα και αν παω να τρεξω αρχιζει να ποναει.
Φυσικα δεν περιμενω καμια διαγνωση απο το forum, απλα αν καποιος εχει παθει κατι παρομοιο ή μπορει να καταλαβει κατι περισσοτερο. Σε γιατρο δεν υπαρχει περιπτωση να παω για τον απλο λογο, οτι αν μου πει να μην τρεξω, εγω παλι θα τρεξω. Βασικα προτιμω να κοψω το ποδι και να κατεβω στο μαραθωνιο παρα να μην τρεξω. (13 βδομαδες τωρα δεν θα πανε τζαμπα)
έτσι έλεγα κι εγώ πέρυσι πριν τον πρώτο μου μαραθώνιο.. επισκέψου φυσικοθεραπευτή, μπορεί να σε βοηθήσει. κι επίσης διάβασε για την πελματιαία που σου λέει ο tazi ίσως είναι αυτό.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Gabri
Forum-Runner
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2015 : 10:32:36
|
Ευχαριστω για τις απαντησεις παιδες.
Κοιταξα λιγο τα συναφη θεματα αλλα μπορω να πω οτι τα δικα μου συμπτωματα ειναι λιγο διαφορετικα.
Ο πονος ειναι μονο σε ενα σημειο (βασικα οσο περναει η μερα σημερα γινεται καλυτερα) και δεν ειναι σκληρο το μερος. Ουτε βλεπω καποιο πρηξιμο.
Θα δοκιμασω αυριο ενα easy run να δω τι γινεται και βλεπουμε. Απλα να μου πει καποιος που υπαρχουν προσθετικα σε περιπτωση που χρειαστει να το κοψω για τον αγωνα  |
|
|
|
Gabri
Forum-Runner
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2015 : 12:44:41
|
Λοιπον πελματιαια δεν πρεπει να ειναι κατα 95% διοτι ο πονος ειναι συγκεκριμενα σε ενα σημειο μονο (σε φαση που μπορωνα βαλω τη μυτη ενος μολυβιου). Αν δεν το πειραξω αν ξεκουραστει μια μερα κτλ κτλ, δεν το καταλαβαινω καν.
Εχθες με τσιπισε στα 35' σε ενα δοκιμαστικο τρεξιμο που εκανα. Οπως ειπα και πιο πανω σε γιατρο δεν παω διοτι οτι και να μου πει θα κανω του κεφαλιου μου. Λιγο θερμαντικη και λιγη ξεκουραση. Αναγκαστικα θα χασω μια διαλλειμματικη και βλεπουμε.
Ερωτηση προς tzatziki. Εσυ περσι το εκανες τελικα παρ'ολο το/τα προβλημα/τα σου ή οχι?
|
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2015 : 13:08:44
|
| Σε ένα φυσικοθεραπευτή να πας καλύτερα αν δεν περνάει ο πόνος αλλά δοκίμασε και κάνα άλλο ζυεγάρι αθλητικά να δεις πως θα αντιδράσει το πόδι |
|
|
|
physiorunner
Forum-Runner
Greece
168 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2015 : 13:15:46
|
Αγαπητέ gabri,
Ο πόνος είναι στο πέλμα ή στη ράχη του ποδιού; Δες την εσωτερική επιφάνεια του παπουτσιού για τυχόν ανωμαλίες ή παραμορφώσεις (κανένα πετραδάκι που να σφηνώθηκε). Αν σε ενοχλεί το ίδιο μετά από 1 εβδομάδα από τότε που ξεκίνησε, επισκέψου κάποιον επαγγελματία υγείας. Ειδικά αφού στοχεύεις στον μαραθώνιο.
"Μέτρον άριστον" |
|
|
|
Gabri
Forum-Runner
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2015 : 14:58:19
|
Δεν ειναι στη ραχη ουτε στο πελμα. Ειναι στο πλαι ακριβως.
Δεν με ενοχλει καθολου κατα τη διαρκεια της ημερα και οταν περπαταω. Με ενοχλει σαν μελανια αν το πατησω με το δαχτυλο.
ουτε σε στατικο αλμα με ενοχλει. Απλα οταν το δοκιμασα ξανα μετα απο δυο μερες (με αλλα παπουτσια) με τσιμπισε ξανα μετα απο 35' σταματησα.
Σημερα τελικα εχω ενα ραντεβου με εναν αθλιατρο-ορθοπεδικο να δω τι θα μου πει. Προτιμω να χασω 15 μερες προπονησεις και να μπορω να κατεβω στον αγωνα παρα να μου το απαγορεψει τελειως |
|
|
| |
Θέμα |
|
Οστικος τραυματισμος
