| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 27/12/2015 : 13:04:02
|
Θελω να τρεξω εναν ημι για τεστ πριν το Μεγαλεκο. Ειχα σκεφτει τον ημι Καλαμπακα-Τρικαλα που ειχε προγραμματιστει για τις 13/3 (3 εβδ. πριν), αλλα πριν λιγες μερες ειδα οτι τον εβαλαν μια εβδομαδα αργοτερα, στις 20/3 και δε θελω να τρεξω αγωνιστικο ημι μολις 2 εβδομαδες πριν το μαραθωνιο. Οποτε παει αυτος.
Οι αλλες μου επιλογες ειναι ο ημι Ναυπλιου 6/3 που με βολευει χρονικα και ο ημι Αγρινιου 28/2, ενας αγωνας που εχω ακουσει πολυ καλα λογια και παντα ηθελα να τρεξω, αλλα δεν εχω ιδεα κατα ποσο προσφερεται για γρηγορο τρεξιμο, δεν εχω δει καθολου τη διαδρομη.
Οσοι εχετε τρεξει αυτους τους αγωνες τι προτεινετε? Αλλη ιδεα? (πλην του ΣΔΥΑ 20χλμ )
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
geor
Forum-Runner
Greece
203 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 13:35:18
|
Ο ημιμαραθωνιος του Αγρινιου ειναι ομορφος αγωνας αλλα και πιο δυσκολος απο τον ημι στο Ναυπλιο.Σου στελνω και την διαδρομη απο το garmin αλλα μιας και τους εχω τρεξει και τους δυο ειναι αισθητα πιο δυσκολος και σιγουρα στο Ναυπλιο θα βγαλεις καλυτερο χρονο.
Το υπερ στο Αγρινιο ειναι οτι θα εχεις μια εβδομαδα περισσοτερη ξεκουραση.
https://connect.garmin.com/activity/708703142 |
 |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 14:17:03
|
Αγρίνιο!
Είναι δυσκολότερος απο Ναύπλιο (δεν έχει όμως "ζίκ-ζάκ"), ιδανικότερος για Θεσσαλονίκη και η διοργάνωση εξίσου πολύ καλή.
Προσωπικά θα τον προτιμήσω για γερό τέστ πριν τον Μεγαλέκο.
Όποιος όμως θέλει ρεκόρ ημί καλύτερα Ναύπλιο. |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 14:30:14
|
Δηλαδή εγώ που είχα πάρει απόφαση να πάω Τρίκαλα για το τελικό τεστ να το ξεχάσω; 3 εβδομάδες πριν είναι το ιδανικό;
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 15:19:00
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Δηλαδή εγώ που είχα πάρει απόφαση να πάω Τρίκαλα για το τελικό τεστ να το ξεχάσω; 3 εβδομάδες πριν είναι το ιδανικό;
Τάσος
know your limits. then destroy them.
να πας για να έχεις δικαιολογία μετά τον Μεγαλέκο
στα σοβαρά τώρα: επειδη εσυ και ο Σπύρος μέχρι και 1' πριν την έναρξη του ημί μπορεί να λέτε ότι θα πατε προπονητικά και μετά θα την κάνετε την μ@λ@κι@ σου συνιστω να κάτσεις στ'αυγα σου 2 βδομάδες πρίν 
ειδικά εαν έρθει και ο "κρητικός" Θεσσαλονίκη.. |
|
|
|
petransfhp
Advanced Forum-Runner
296 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 15:24:00
|
| Ωραία από ότι βλεπω λόγω Μ.Αλέξανδρου κάποιοι δεν θα πάνε Καλαμπάκα Τρίκαλα, άντε να αραιώνουμε λιγάκι. |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 15:41:12
|
χαχα προσωπικά δεν έχω θέμα να πάω προπονητικά όποτε χρειάζεται Γιώργο. μου δίνει έξτρα κίνητρο και για το μεγάλο αγώνα άλλωστε, ότι και καλά δεν ξοδεύω δυνάμεις στους άλλους αγώνες! το θέμα είναι πως αν είναι να πάω Τρίκαλα για προπονητικά, το κάνω κι εδώ το LR και γλυτώνω τα έξοδα :P επομένως μόνο αν βρω παρέα ίσως πάω για βόλτα έτσι όπως τα λέτε..
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 15:53:05
|
| Ναύπλιο! |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 15:54:08
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Δηλαδή εγώ που είχα πάρει απόφαση να πάω Τρίκαλα για το τελικό τεστ να το ξεχάσω; 3 εβδομάδες πριν είναι το ιδανικό;
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Για μενα 4 ειναι το ιδανικο. Στις 3 κανω παντα το τελευταιο 32αρι, αλλα ειχα αποφασισει ν αλλαξω το προγαμμα μου και να παω Τρικαλα. Στις 2 εβδ. πριν το Μεγαλεκο, τα 2 τελευταια χρονια τρεχω προπονητικα τον ημι του Αιγιου.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
Edited by - Elda on 27/12/2015 16:02:31 |
|
|
|
galimanas
Forum-Runner
58 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 18:45:23
|
| δηλαδη να ξεχασω τα τρικαλα μιας και σκεφτομαι σοβαρα πρωτη μου φορα να τρεξω μαραθωνιο?περυσι τρικαλα ειχα παει καλα γυρω στο 1-38, και φετος ελεγα να το παω πιο σφαιρα..μαλλον να το ξεχασω? |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 19:32:16
|
quote:
Originally posted by galimanas
δηλαδη να ξεχασω τα τρικαλα μιας και σκεφτομαι σοβαρα πρωτη μου φορα να τρεξω μαραθωνιο?περυσι τρικαλα ειχα παει καλα γυρω στο 1-38, και φετος ελεγα να το παω πιο σφαιρα..μαλλον να το ξεχασω?
Η λογικη λεει στην περιοδο του ταπερινγκ να μην τρεξει κανεις αγωνιστικο ημι, μπορει να τον χρεωσει (εξτρα κουραση με αργη επαναφορα, πιθανο τραυματισμο κλπ), κατι που το εχω δει να συμβαινει αρκετες φορες. Απο εκει και περα ολα σχετικα ειναι, καποιος μπορει να καταφερει PB σε ημι και μετα και στο μαραθωνιο, αλλα εγω δε θα το ρισκαρα. Εγω ημι 2 εβδομαδες πριν, μονο σε Marathon pace.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 20:06:33
|
ευχαριστούμε για τη βοήθεια Μαρία!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 20:15:04
|
https://connect.garmin.com/modern/activity/720729708
...ημιμαραθωνιος Ναυπλιου!Ωραια πολη το Ναυπλιο ... αλλα οι αγωνες της πολης δεν με εντυπωσιασαν καθολου!.Δεν ημουν καλα ... και σκοπευα να τον τρεξω προπονητικα, αλλα στην πορεια αλλαξα γνωμη!Επιπεδη διαδρομη...αν εξαιρεσω τα πρωτα 7 χλμ που ειναι παραθαλασσια ...το τοπιο ειναι μαλλον ασχημο, για 5-6 χλμ μαλιστα η ασφαλτος ειχε μια περιεργη κλιση, που εγω προσωπικα τη βρηκα πολυ ενοχλητικη!Κοσμος ελαχιστος στη διαδρομη για ενθαρρυνση...μονο ο Νικος (@echetlos) 1500 μετρα πριν το τερμα να χειροκροτει μονος ολους τους δρομεις!Καπου στο 18ο χλμ με ειχε περασει κι ο @zoro ... και μου φωναζε "αυτος ηταν ο προπονητικος ρυθμος που ελεγες???"!Τα ποδια μου δεν ηταν σε καλη κατασταση...και δυο εβδομαδες αργοτερα ετρεξα στο μαραθωνιο Μεσσηνης...κι εκανα 3:42 ...αν και στοχευα σε μια επιδοση γυρω στο 3:35!
...Μαρια ψηφιζω Αγρινιο ...και οχι ολον τον αγωνα σε αγωνιστικο ρυθμο!Εσυ βεβαια εισαι πιο εμπειρη απο μενα...και θα κρινεις καλυτερα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
foris
Advanced Forum-Runner
220 Δημοσιεύσεις |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2015 : 21:54:41
|
quote:
Originally posted by zoro
Αγρίνιο!
Είναι δυσκολότερος απο Ναύπλιο (δεν έχει όμως "ζίκ-ζάκ"), ιδανικότερος για Θεσσαλονίκη και η διοργάνωση εξίσου πολύ καλή.
Προσωπικά θα τον προτιμήσω για γερό τέστ πριν τον Μεγαλέκο.
Όποιος όμως θέλει ρεκόρ ημί καλύτερα Ναύπλιο.
Αγρίνιο για μένα, ο καλύτερος ημί της περιόδου ! |
|
|
|
dinosk
Newbie Forum Runner
7 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Αγωνιστικος ημιμαραθωνιος Φεβρουαριου-Μαρτιου?
