| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
billant
Forum-Runner
Greece
108 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 13:00:44
|
| Καλημέρα, Λιγο ασχετη η ερώτηση , αλλα μηπως γνωριζει κανεις που μπορω να βρω μέχρι αυριο στο κέντρο της Αθήνας, τζελάκια γυρω στο 2ευρω??? |
 |
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 13:22:34
|
Σήμερα ενόψει Αγρινίου είπα να κάνω ένα μικρότερο τέμπο και να δοκιμάσω και τα Mizuno Universe, που τα σκεφτόμουνα μήνες και τα πήρα τελικά μετά την εγκωμιαστική κριτική του Μανώλη. 30 λεπτά το τεμπάκι και 7χλμ παρά 50 μέτρα και με ρεκόρ 5χλμ σε 21:25 (περίπου). Συνολικά 12χλμ με προ και από. 80 γραμμάρια μόλις στο νούμερό μου τα Universe, σαν να μην φοράς παπούτσια. Πολύ ωραία και γρήγορα. Οι γάμπες πάντως την άκουσαν για τα καλά, ειδικά η αριστερή. Ελπίζω να συνέλθει ως την Κυριακή.
.. |
|
|
|
billant
Forum-Runner
Greece
108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 14:17:57
|
Να εισαι καλά...αγόρασα από το 1ο...
quote:
Originally posted by than
quote:
Originally posted by billant
Καλημέρα, Λιγο ασχετη η ερώτηση , αλλα μηπως γνωριζει κανεις που μπορω να βρω μέχρι αυριο στο κέντρο της Αθήνας, τζελάκια γυρω στο 2ευρω???
Καλημέρα,
Στο alpamayopro στην Πανεπιστημίου http://www.alpamayopro.gr/pages/?UName=map
Στο Intersport http://corporate.intersport.gr/el/stores
|
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 14:54:12
|
quote:
Originally posted by billant
Να εισαι καλά...αγόρασα από το 1ο...
quote:
Originally posted by than
quote:
Originally posted by billant
Καλημέρα, Λιγο ασχετη η ερώτηση , αλλα μηπως γνωριζει κανεις που μπορω να βρω μέχρι αυριο στο κέντρο της Αθήνας, τζελάκια γυρω στο 2ευρω???
Καλημέρα,
Στο alpamayopro στην Πανεπιστημίου http://www.alpamayopro.gr/pages/?UName=map
Στο Intersport http://corporate.intersport.gr/el/stores
φανταστικό μαγαζί... αλλά χρειάζεσαι χορηγό για να μπεις μέσα |
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 16:46:05
|
Τρεις εβδομάδες μετά την τελευταία διαλειμματική, σήμερα έβγαλα 10Χ1000 στο 3΄52΄΄ μ.ο. με διάλειμμα 200άρι στο 1΄30΄΄.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 16:46:17
|
quote:
Originally posted by sonik
Σήμερα ενόψει Αγρινίου είπα να κάνω ένα μικρότερο τέμπο και να δοκιμάσω και τα Mizuno Universe, που τα σκεφτόμουνα μήνες και τα πήρα τελικά μετά την εγκωμιαστική κριτική του Μανώλη. 30 λεπτά το τεμπάκι και 7χλμ παρά 50 μέτρα και με ρεκόρ 5χλμ σε 21:25 (περίπου). Συνολικά 12χλμ με προ και από. 80 γραμμάρια μόλις στο νούμερό μου τα Universe, σαν να μην φοράς παπούτσια. Πολύ ωραία και γρήγορα. Οι γάμπες πάντως την άκουσαν για τα καλά, ειδικά η αριστερή. Ελπίζω να συνέλθει ως την Κυριακή.
..
Πανάλαφρα όντως. Τα φοράς και πετάς!
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 17:43:43
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by sonik
Σήμερα ενόψει Αγρινίου είπα να κάνω ένα μικρότερο τέμπο και να δοκιμάσω και τα Mizuno Universe, που τα σκεφτόμουνα μήνες και τα πήρα τελικά μετά την εγκωμιαστική κριτική του Μανώλη. 30 λεπτά το τεμπάκι και 7χλμ παρά 50 μέτρα και με ρεκόρ 5χλμ σε 21:25 (περίπου). Συνολικά 12χλμ με προ και από. 80 γραμμάρια μόλις στο νούμερό μου τα Universe, σαν να μην φοράς παπούτσια. Πολύ ωραία και γρήγορα. Οι γάμπες πάντως την άκουσαν για τα καλά, ειδικά η αριστερή. Ελπίζω να συνέλθει ως την Κυριακή.
..
Πανάλαφρα όντως. Τα φοράς και πετάς!
___________________
Run Natural... run Bare
…από μέσα άνεση και απέξω εμφάνιση!
@sonik: το ότι την άκουσαν οι γάμπες σημαίνει ότι έγινε δουλειά και…έτρεχες σωστά! ;-) Χρειάζεται όμως μια πιο ήπια/προσεκτική προσαρμογή για αυτά τα παπούτσια. Άσε τώρα για λίγες μέρες τις γάμπες να ξεκουραστούν φορώντας άλλο υπόδημα :)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 17:57:08
|
| Σημερα ειπα να παω σταδιο....3km ζεσταμα και μετα 3 σετακια των 2,5km στο 4:30 με διαλειμμα αναμεσα τους 3μιση λεπτα και στο τελος 1km αποθεραπεια... |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 18:33:45
|
...και το απογευμα 1000 μετρα κολυμβηση σε 23'39"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 19:58:32
|
6 εύκολα χιλιόμετρα με 5:38/km
Αύριο ξεκούραση και Σάββατο πάμε για απολαυστικό 20άρι...
__________________________
Think faster than you ride
|
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 20:39:37
|
Χτες λόγω της σπαστικης υγρασίας το τέμπο δεν μου βγήκε καλά.
Σήμερα πήγα γήπεδο στις 5 με φοβερό καιρό για τρέξιμο και αντί για λούφα που είχε το πρόγραμμα έκανα εκτίμηση κατάστασης στο ζέσταμα και έγινε...ανατροπή:
3 χλμ ζέσταμα
10 ανοίγματα
5 × 1400 σε ρυθμό 4:10
1 χλμ απο
καί τώρα ήρθα στα ίσια μου! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 20:42:51
|
Πολύ δυνατή προπόνηση, Γιώργο!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 21:35:34
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by sonik
Σήμερα ενόψει Αγρινίου είπα να κάνω ένα μικρότερο τέμπο και να δοκιμάσω και τα Mizuno Universe, που τα σκεφτόμουνα μήνες και τα πήρα τελικά μετά την εγκωμιαστική κριτική του Μανώλη. 30 λεπτά το τεμπάκι και 7χλμ παρά 50 μέτρα και με ρεκόρ 5χλμ σε 21:25 (περίπου). Συνολικά 12χλμ με προ και από. 80 γραμμάρια μόλις στο νούμερό μου τα Universe, σαν να μην φοράς παπούτσια. Πολύ ωραία και γρήγορα. Οι γάμπες πάντως την άκουσαν για τα καλά, ειδικά η αριστερή. Ελπίζω να συνέλθει ως την Κυριακή.
..
Πανάλαφρα όντως. Τα φοράς και πετάς!
___________________
Run Natural... run Bare
…από μέσα άνεση και απέξω εμφάνιση!
@sonik: το ότι την άκουσαν οι γάμπες σημαίνει ότι έγινε δουλειά και…έτρεχες σωστά! ;-) Χρειάζεται όμως μια πιο ήπια/προσεκτική προσαρμογή για αυτά τα παπούτσια. Άσε τώρα για λίγες μέρες τις γάμπες να ξεκουραστούν φορώντας άλλο υπόδημα :)
Free your feet...free your senses!
Ευχαριστώ Μανώλη. Πιστεύω ότι έφταιξε κυρίως ότι τα έτρεξα πολύ γρήγορα για πρώτη τους φορά, μιας και όλα τα παπούτσια μου είναι της αυτής κατηγορίας αν και λίγο πιο ήπια. Σίγουρα, πάντως δεν θα τα βάλω Αγρίνιο που το σκεφτόμουν σοβαρά. Σε κάποιο επόμενο αγώνα λοιπόν.
.. |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/02/2016 : 22:08:59
|
| Συνολικά 12 χιλιόμετρα απόψε. 6 χιλιόμετρα αργά στο 5:45, 4 στο στο 4:40 και 2 για αποθεραπεία. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
