| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
bpet76
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/11/2018 : 10:21:04
|
| Μου δώσατε θάρρος ότι δεν χάθηκε τίποτα. Σας ευχαριστώ πολύ! |
 |
|
|
ioma
Advanced Forum-Runner
295 Δημοσιεύσεις |
|
|
Droulas13
Advanced Forum-Runner
361 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2018 : 13:38:36
|
| Αν είσαι απύρετος και μπορείς, βγες για δύο χαλαρές προπονήσεις (λίγα χλμ και χαμηλή ένταση) αύριο και μεθαύριο το πρωί να ζεσταθούν λίγο οι μύες και οι αρθρώσεις. Προσωπικά όταν αφήνω πάνω από 4 μέρες χωρίς τρέξιμο βλέπω αισθητή πτώση στην απόδοση, η οποία όμως επανέρχεται πολύ σύντομα. |
|
|
|
Pantazis
Advanced Forum-Runner
Greece
283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2018 : 22:02:50
|
| Τελείωσαν τα πολλά χιλιόμετρα της προπόνησης! Πολλά λίγα δεν ξέρω, έκανα 530 σε 14 εβδομάδες ! Δεν έκανα 70 km ! Μείνανε κάτι 20λεπτα και την επόμενη Κυριακή Μαραθώνας για δεύτερη φορά !!! Άντε να δούμε και συνολικά τον τέταρτο μαραθώνιο !!!! |
|
|
|
kostasC
Forum-Runner
Greece
142 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/11/2018 : 13:28:18
|
Ξέρει κανείς αν παίζει συμμετοχή τελευταίας στιγμής ? είτε με αλλαγή ονόματος αν είναι εφικτό, είτε απο τη γραμματεία στην έκθεση ?
You better run...run |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/11/2018 : 19:51:20
|
Φίλοι συντρέχτες, η έκπληξη που σας υποσχεθήκαμε είναι έτοιμη προς ακρόαση και προώθηση.
https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII&feature=youtu.be
ΕΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ: «Η ΑΥΘΕΝΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ»
Πάμε στον Ρυθμό!
Η πιο εμβληματική μέρα για τους Έλληνες δρομείς αλλά και για δρομείς από όλον τον κόσμο πλησιάζει: Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας. Η μουσική συντροφεύει όσους τρέχουν ατομικά και συλλογικά. Τους εμψυχώνει, τους ξεσηκώνει, τους ταξιδεύει.
∆υο φίλοι, ο Γιάννης Κιολέογλου (Rocky) και ο Στράτος Χατζηχριστόφας (stratos_al), με κοινή επαγγελματική πορεία στον χώρο της ναυτιλίας, έχουν ξεκινήσει χρόνια τώρα το δρομικό ταξίδι που τους φέρνει κάθε χρόνο στον Μαραθώνα για την Αυθεντική Διαδρομή. Η ιδέα του Γιάννη για ένα τραγούδι αφιερωμένο στον δικό μας Αυθεντικό Μαραθώνιο ντύθηκε με στίχους συμβολικούς για κάθε Μαραθωνοδρόμο και επενδύθηκε μουσικά από τον Στράτο. Ερασιτέχνες δρομείς και κιθαρίστες και οι δύο, έβαλαν όλο το μεράκι τους και το πάθος για το τρέξιμο σε ένα ξεσηκωτικό τραγούδι που κυκλοφορεί παραμονές της μεγάλης μέρας. Ηχογραφήθηκε υπό την ενορχηστρωτική μπαγκέτα του Νίκου Πιτλόγλου με τη σύμπραξη συντρεχτών και φίλων σε κλίμα ενθουσιασμού και πολύ θετικής ενέργειας.
Το τραγούδι μας για την Αυθεντική Διαδρομή φιλοδοξεί να μπει στις playlists τον δρομέων, των εθελοντών και στις καρδιές όλων όσων τιμούν τον θεσμό του Μαραθωνίου. Ελπίζουμε να αγγίξει τους φίλους δρομείς και να δώσει σε όλους μια γεύση από την εμπειρία και τα συναισθήματα που βιώνει κάθε επίδοξος Μαραθωνοδρόμος από τη στιγμή που ετοιμάζεται να σταθεί στην εκκίνηση του πιο ιστορικού Μαραθωνίου στον κόσμο, σε όλη τη διαδρομή μέχρι τη στιγμή της λύτρωσης του τερματισμού στο Καλλιμάρμαρο.
Τα έσοδα από την προώθηση του τραγουδιού θα διατεθούν στον Σύλλογο Φλόγα. Κάθε χιλιόμετρο και κάθε νότα ας στηρίξει τους σκοπούς του Συλλόγου!
Καλή ακρόαση! Διαδώστε το!
Σύνδεσμος YouTube:
ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
Στίχοι-μουσική : Στράτος Χατζηχριστόφας
Ηλεκτρική κιθάρα, μπάσο, πλήκτρα, κρουστά, ηχοληψία, μίξη, ενορχήστρωση: Νίκος Πιτλόγλου
Τραγουδούν οι Γιάννης Κιολέογλου και Στράτος Χατζηχριστόφας.
Συμμετέχουν οι Άννα, ∆έσποινα, Κατερίνα, Νίκος, Τζένη.
Ηχογραφηση: Studio Arionmusic
Artwork: Εργαστήριο δημιουργικών εκτυπώσεων Just Picshots https://www.justps.gr/
Βίντεο – Μοντάζ: Τζένη Μαλικούτη
ΣΤΙΧΟΙ
Βγαίνεις στους δρόμους, μόνος τρέχεις.
Μες στο μυαλό σου μία σκέψη μόνο έχεις:
τον στόχο σου να εκπληρώσεις,
μέχρι το Στάδιο ό,τι έχεις να το δώσεις.
Θέλει θυσίες κι αντοχές,
αν θες στ’ αλήθεια να πετύχει αυτό που θες.
Με τους συντρέχτες ήρωες από άλλα μέρη
στον Μαραθώνα να σταθείς κάθε Νοέμβρη.
Και στου αφέτη πια τον κρότο
κομμάτι γίνεσαι κι εσύ μ’ αυτόν τον τόπο.
Πιάνεις ρυθμό και ταξιδεύεις,
του Σπύρου Λούη πια τα βήματα γυρεύεις.
Τις ανηφόρες προσπερνάς,
μα τα χιλιόμετρα που πέρασαν ποτέ δεν τα ξεχνάς.
Κομμάτι γίνεσαι κι εσύ με την Αυθεντική τη Διαδρομή.
Θέλει κουράγιο και ψυχή,
φτάνεις Σταυρό μα είσαι ακόμα στην αρχή.
Kαι σαν θα μπαίνεις στην Αθήνα,
οι Λαγοί θα σε δεχτούν με τα τύμπανα εκείνα
που σου δίνουνε φτερά
στη Φειδιππίδου πριν να βρεις τα υπόλοιπα παιδιά.
Kαι η Κουδούνα είν’ εκεί
στην Ηρώδου Αττικού πριν να πάρεις τη στροφή.
Έχει μείνει μια ευθεία,
λίγα μέτρα ακόμα πριν να γραφτείς στην ιστορία,
που κατάφερες να μπεις,
να ξεπεράσεις τα εμπόδια και πλέον να βρεθείς
στου Καλλιμάρμαρου τη θέα,
το Άγιο Δισκοπότηρο του καθενός δρομέα.
Κομμάτι γίνεσαι κι εσύ με την Αυθεντική τη Διαδρομή.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/11/2018 : 21:52:30
|
quote:
Originally posted by Etien
Μπραβο σαε παιδια !!!
Πολυ ομορφο!!!
Ευχαριστω!
https://panosmaltezos.wordpress.com
ΣΤΡΑΤΗΓΕ ΜΟΥ τα σέβη μας
όποιος θέλει και μπορεί ας κοινοποιεί αν του αρέσει πραγματικά, είναι προς ενίσχυση της Φλόγας και φυσικά του δρομικού κινήματος ενθάρρυνση να βγει στους δρόμους
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 : 00:37:57
|
Μπράβο παιδιά! Πολύ ωραίο!
Πως το κατεβίζουμε γι ανα το ακούμε στο τηλέφωνο (σορρυ, δεν ξέρω πς γίνεται απο το you tube...άσχετη εντελώς;;;) |
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 : 08:09:11
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Μπράβο παιδιά! Πολύ ωραίο!
Πως το κατεβίζουμε γι ανα το ακούμε στο τηλέφωνο (σορρυ, δεν ξέρω πς γίνεται απο το you tube...άσχετη εντελώς;;;)
Καλημέρα.
Με ένα κονβερτεράκι(αυτό που έχει στο link παρακάτω),πρώτα μετατρέπεις το αρχείο του youtube,από FLV σε MP3.
Κατόπιν το κατεβάζεις στον υπολογιστή σου,τηλέφωνο κλπ.
https://www.flvto.biz/gr/
Καλή συνέχεια και καλές ακροάσεις.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 : 08:11:04
|
Συγχαρητήρια παιδιά για την δουλειά σας.
Ευχαριστούμε πολύ.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 : 12:01:01
|
quote:
Originally posted by konkarien
Συγχαρητήρια παιδιά για την δουλειά σας.
Ευχαριστούμε πολύ.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ
Ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια, αυτό που μας κάνει χαρούμενους είναι τα λόγια τα δικά σας, των συντρεχτών. Αυτό θέλαμε κι ελπίζαμε, να σας αγγίξει ο τρόπος που έχουμε δει εγώ κι ο Rocky την Αυθεντική Διαδρομή έπειτα από τόσους Μαραθωνίους.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
mikeser
Newbie Forum Runner
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 : 12:46:51
|
| Ξερουμε αμα θα εχει pacers στον μαραθωνιο ? |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 : 12:50:02
|
quote:
Originally posted by mikeser
Ξερουμε αμα θα εχει pacers στον μαραθωνιο ?
δεν είχε και δεν θα έχει, είναι σχεδόν αδύνατον σε 11-12 γκρουπ να υπάρχει λαγοί κάθε ρυθμού
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 : 16:14:25
|
konkarien, ευχαριστώ. Το κατεβασα.
Παντως εγω, ειτε επειδη αυτος ειναι ο 10ος μαραθωνιος, ειτε επειδη δεν βγηκε η προπονηση οπως ηθελα, δεν ειχα αυτο το excitement, την προσμονή που ειχα αλλες φορες. Ακούγοντας το τραγουδι ομως, μου ανοιξε η ορεξη. Μεχρι χθες ελεγα που να ξυπναω χαράματα, να τρεχω στον Μαραθωνα, πολυκοσμία, τουαλεττα χαμος...., τωρα ξεκουνηθηκα (νωρις το θυμηθηκα). |
|
|
|
Θέμα |
|
AMA 2018
