| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
takisn
Newbie Forum Runner
2 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 15/02/2019 : 13:09:44
|
Καλησπερα,
Ειμαι 21 χρονων 63 κιλα και εχω αρχησει τρεξιμο εδω και 4 μηνες καθημερινα καθως και να τρωω υγιεινα.
Το προβλημα μου ειναι οτι εχω "κολλησει" εδω και αρκετο καιρο στα 30-35 λεπτα max, με αποτελεσμα μετα να μην εχω καθολου αντοχη να συνεχισω.
Που μπορει να οφειλεται αυτο και πως μπορω να το διορθωσω?
Ευχαριστω |
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 : 14:03:27
|
| Τρέξε 40 λεπτά. Δε θα πεθάνεις. |
 |
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 : 14:37:14
|
μου θυμιζεις ενα φιλο που τρεχει παντα ταληρα και παντα μονο αγωνες!
μου λεει ελα, του λεω αμα ειναι για κανα 10αρι θα το σκεφτω,
αλλα τοσο ερωτα με το ταληρο; πρωτη φορα το βλεπω!
θα κουραστει λεει αν τρεξει παρα πανω, καθοτι ειναι και απροπονητος,
οτι ναναι!
carpe runem |
Edited by - patrickdrd on 15/02/2019 14:37:45 |
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 : 14:50:37
|
quote:
Originally posted by takisn
Καλησπερα,
Ειμαι 21 χρονων 63 κιλα και εχω αρχησει τρεξιμο εδω και 4 μηνες καθημερινα καθως και να τρωω υγιεινα.
Το προβλημα μου ειναι οτι εχω "κολλησει" εδω και αρκετο καιρο στα 30-35 λεπτα max, με αποτελεσμα μετα να μην εχω καθολου αντοχη να συνεχισω.
Που μπορει να οφειλεται αυτο και πως μπορω να το διορθωσω?
Ευχαριστω
Εγώ σε αυτήν την περίπτωση θα έτρεχα 4 φορές την εβδομάδα και θα δοκίμαζα μία ή δύο από αυτές να ανεβάσω λίγο το χρόνο. Απτην άλλη, μήπως πηγαίνεις γρήγορα και για αυτό εμφανίζεται ο "κόφτης";
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 : 15:03:24
|
^^ ειναι κι αυτο, αμα γκαζωνεις απ την αρχη, ε, ποσο να αντεξει το συστημα;
κατι πρεπει να κοψεις για να πας στην μια ωρα+
carpe runem |
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 : 15:16:46
|
Βασικά, ο φίλος Τάκης δεν έχει διασαφηνίσει ποιος είναι ακριβώς ο παράγοντας του κόφτη. Δεν υπάρχουν άλλες δυνάμεις (ενεργειακό), δεν υπάρχουν άλλες ανάσες (καρδιοναπνευστικό), πιάνονται τα πόδια (μυϊκό), κτλ.
Εμένα, με δεδομένο το συνδυασμό ηλικίας και βάρους, μου φαίνεται πως απλά πάει γρήγορα και κάποια στιγμή σκάει. Βέβαια, δεν έχει αναφέρει επίσης τίποτα σχετικά με το αθλητικό του background, αλλά σε αυτές τις ηλικίες κανονικά τα πόδια θα πρέπει να βγάζουν φτερά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Θα έχει ενδιαφέρον και η άποψη των των ειδημόνων του φόρουμ.
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
giannis1970
Forum-Runner
137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 : 16:02:02
|
| αγαπητε συντρεχτη προσωπικη μου γνωμη να γυρισεις στις παλιες σελιδες του forum προπονηση κ αποδοση κ να τις ξεσκονισεις κυριολεκτικα ,NIKOS T ,FIDELIO ,TAZI καποια ονοματα που εμενα προσωπικα μου ανοιξαν τα ματια ,πραγματικος θησαυρος ,καλα τρεξιματα |
|
|
|
takisn
Newbie Forum Runner
2 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 : 16:28:40
|
Ευχαριστω για τις απαντησεις σας.
Ο παραγοντας αν μπορουσα να πω του "κοφτη" πιστευω ειναι πιο πολυ καρδιοαναπνευστικος δηλαδη δεν υπαρχουν ανασες.
Τωρα το αν τρεχω γρηγορα απο την αρχη η αληθεια ειναι δεν το εχω σκεφτει καθολου και θα το κοιταξω.
Ευχαριστω |
|
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2019 : 12:06:59
|
| Μέτρα τους παλμούς σου. Με ξεπερνάς τους 140. Και θα τρέξεις παραπάνω, |
|
|
|
Krals
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/02/2019 : 16:17:48
|
Τάκη φίλε μου και εγω νέος ειμια στο τρέξιμο οπότε είμαι κοντά σε σένα (όχι βέβαια ηλικιακά γιατι εγω ειμια 40).
Εγω τρέχω εδω και 1/5 χρόνο και φτάνω τα 12-13χλμ σε περίπου 1 ώρα και ένα τέταρτο.
Πήγαινε χαλαρά, μην κοιτάς ρολόγια και χρόνους.Ασε το ίδιο το σώμα σου να σε πάει.Τα παιδιά με τα σχόλια τους παραπάνω είναι φυσικά περισσότερο ειδήμονες απο εμάς αλλα
στο τέλος αυτο που μετράει καθαρά είναι το τι σου λέει το σώμα σου.Ακουσέ το. |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/02/2019 : 08:10:46
|
quote:
Originally posted by giannis1970
αγαπητε συντρεχτη προσωπικη μου γνωμη να γυρισεις στις παλιες σελιδες του forum προπονηση κ αποδοση κ να τις ξεσκονισεις κυριολεκτικα ,NIKOS T ,FIDELIO ,TAZI καποια ονοματα που εμενα προσωπικα μου ανοιξαν τα ματια ,πραγματικος θησαυρος ,καλα τρεξιματα
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
| |
Θέμα |
|
Αντοχη στο τρεξιμο
