Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Αντοχη στο τρεξιμο
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

takisn
Newbie Forum Runner

2 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 15/02/2019 :  13:09:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπερα,
Ειμαι 21 χρονων 63 κιλα και εχω αρχησει τρεξιμο εδω και 4 μηνες καθημερινα καθως και να τρωω υγιεινα.
Το προβλημα μου ειναι οτι εχω "κολλησει" εδω και αρκετο καιρο στα 30-35 λεπτα max, με αποτελεσμα μετα να μην εχω καθολου αντοχη να συνεχισω.
Που μπορει να οφειλεται αυτο και πως μπορω να το διορθωσω?

Ευχαριστω

Bloom
Senior Forum-Runner

Greece
651 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  14:03:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τρέξε 40 λεπτά. Δε θα πεθάνεις.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

patrickdrd
Advanced Forum-Runner



221 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  14:37:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
μου θυμιζεις ενα φιλο που τρεχει παντα ταληρα και παντα μονο αγωνες!
μου λεει ελα, του λεω αμα ειναι για κανα 10αρι θα το σκεφτω,
αλλα τοσο ερωτα με το ταληρο; πρωτη φορα το βλεπω!
θα κουραστει λεει αν τρεξει παρα πανω, καθοτι ειναι και απροπονητος,
οτι ναναι!

carpe runem

Edited by - patrickdrd on 15/02/2019 14:37:45
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
744 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  14:50:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by takisn

Καλησπερα,
Ειμαι 21 χρονων 63 κιλα και εχω αρχησει τρεξιμο εδω και 4 μηνες καθημερινα καθως και να τρωω υγιεινα.
Το προβλημα μου ειναι οτι εχω "κολλησει" εδω και αρκετο καιρο στα 30-35 λεπτα max, με αποτελεσμα μετα να μην εχω καθολου αντοχη να συνεχισω.
Που μπορει να οφειλεται αυτο και πως μπορω να το διορθωσω?

Ευχαριστω



Εγώ σε αυτήν την περίπτωση θα έτρεχα 4 φορές την εβδομάδα και θα δοκίμαζα μία ή δύο από αυτές να ανεβάσω λίγο το χρόνο. Απτην άλλη, μήπως πηγαίνεις γρήγορα και για αυτό εμφανίζεται ο "κόφτης";

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

patrickdrd
Advanced Forum-Runner



221 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  15:03:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
^^ ειναι κι αυτο, αμα γκαζωνεις απ την αρχη, ε, ποσο να αντεξει το συστημα;
κατι πρεπει να κοψεις για να πας στην μια ωρα+

carpe runem
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
744 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  15:16:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βασικά, ο φίλος Τάκης δεν έχει διασαφηνίσει ποιος είναι ακριβώς ο παράγοντας του κόφτη. Δεν υπάρχουν άλλες δυνάμεις (ενεργειακό), δεν υπάρχουν άλλες ανάσες (καρδιοναπνευστικό), πιάνονται τα πόδια (μυϊκό), κτλ.
Εμένα, με δεδομένο το συνδυασμό ηλικίας και βάρους, μου φαίνεται πως απλά πάει γρήγορα και κάποια στιγμή σκάει. Βέβαια, δεν έχει αναφέρει επίσης τίποτα σχετικά με το αθλητικό του background, αλλά σε αυτές τις ηλικίες κανονικά τα πόδια θα πρέπει να βγάζουν φτερά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Θα έχει ενδιαφέρον και η άποψη των των ειδημόνων του φόρουμ.


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

giannis1970
Forum-Runner

106 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  16:02:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
αγαπητε συντρεχτη προσωπικη μου γνωμη να γυρισεις στις παλιες σελιδες του forum προπονηση κ αποδοση κ να τις ξεσκονισεις κυριολεκτικα ,NIKOS T ,FIDELIO ,TAZI καποια ονοματα που εμενα προσωπικα μου ανοιξαν τα ματια ,πραγματικος θησαυρος ,καλα τρεξιματα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

takisn
Newbie Forum Runner

2 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  16:28:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστω για τις απαντησεις σας.
Ο παραγοντας αν μπορουσα να πω του "κοφτη" πιστευω ειναι πιο πολυ καρδιοαναπνευστικος δηλαδη δεν υπαρχουν ανασες.
Τωρα το αν τρεχω γρηγορα απο την αρχη η αληθεια ειναι δεν το εχω σκεφτει καθολου και θα το κοιταξω.
Ευχαριστω
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Mikekan
Forum-Runner

105 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2019 :  12:06:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μέτρα τους παλμούς σου. Με ξεπερνάς τους 140. Και θα τρέξεις παραπάνω,
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Krals
Forum-Runner

Greece
60 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2019 :  16:17:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τάκη φίλε μου και εγω νέος ειμια στο τρέξιμο οπότε είμαι κοντά σε σένα (όχι βέβαια ηλικιακά γιατι εγω ειμια 40).
Εγω τρέχω εδω και 1/5 χρόνο και φτάνω τα 12-13χλμ σε περίπου 1 ώρα και ένα τέταρτο.
Πήγαινε χαλαρά, μην κοιτάς ρολόγια και χρόνους.Ασε το ίδιο το σώμα σου να σε πάει.Τα παιδιά με τα σχόλια τους παραπάνω είναι φυσικά περισσότερο ειδήμονες απο εμάς αλλα
στο τέλος αυτο που μετράει καθαρά είναι το τι σου λέει το σώμα σου.Ακουσέ το.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5031 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/02/2019 :  08:10:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by giannis1970

αγαπητε συντρεχτη προσωπικη μου γνωμη να γυρισεις στις παλιες σελιδες του forum προπονηση κ αποδοση κ να τις ξεσκονισεις κυριολεκτικα ,NIKOS T ,FIDELIO ,TAZI καποια ονοματα που εμενα προσωπικα μου ανοιξαν τα ματια ,πραγματικος θησαυρος ,καλα τρεξιματα





https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse