| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/10/2021 : 14:28:41
|
| 10αρι στο Διομηδειο χτες 1.05 με τα υψομετρικα του. |
 |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2021 : 13:39:16
|
| 24,5χλ σημερα γυρω γυρω ολοι ...στο ποικιλο |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/01/2022 : 11:55:05
|
| Ένα 10αρακι χθες προς το απόγευμα στο κρυοοοο ποικίλο στο Χαιδαρι |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2022 : 20:56:52
|
| Ενα 8αρακι σημερα στο χιονισμενο Ποικιλο το απογευμα πραγματικα πολυ ομορφα και παγερααααα |
|
|
|
otto
Newbie Forum Runner
25 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2022 : 11:48:11
|
Δεν ξέρω αν είναι το σωστό νήμα. Αρκετά συχνά μετά από διαλειμματική - ιδιαίτερα αν είναι έντονη - το βράδυ με πιάνει υπερένταση με αποτέλεσμα να μην με παίρνει ύπνος εύκολα.
Για παράδειγμα η διαλειμματική θα τελειώσει 20.30, στις 22.00 με 23.00 θα νιώθω κομμάτια και μεγάλη νύστα και δεν πάω τότε να κοιμηθώ θα με πάρει ύπνος μετά τη 01.00.
Σας έχει τύχει; Καμία συμβουλή; Οκ μία λύση είναι να κοιμηθώ την ώρα που νυστάζω. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2022 : 17:22:52
|
Kαλησπερα σας! 10 χλμ σε 53'σημερα το πρωι.
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/07/2022 : 12:27:28
|
Kαλημερα σας!
Σημερα πολυ νωρις το πρωι 3,5 χλμ ζεσταμα , 4χ100μ 10χ500μ σε ρυθμο 4.30-4.35 με 1΄ διαλ. jogging και 1χλμ αποθεραπεια..
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/07/2022 : 12:20:21
|
| Ένα 7αρακι χτες περιμετρικά του Αλσους Αιγάλεω..... Είχε μια ζεστή πάντως |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2022 : 14:57:25
|
| Πενεπιστημιουπολη 10,6χλμ με πολυ ζεστη σημερα |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/07/2022 : 10:30:59
|
Καλημερα σας!
Σημερα νωρις το πρωι 3,5χλμ ζεσταμα , 15x300μ στο 1.10''με 50'' διαλ. joggging , 2χλμ αποθεραπεια.
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/07/2022 : 12:51:21
|
Καλημερα!
Σημερα νωρις το πρωι 15,5 χλμ με ρυθμο 5.30'/χλμ.
Καλο Σ/Κ !!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/07/2022 : 11:22:27
|
| Ενα 10αρακι σρο Διομηδειο, με αρκετη ζεστη |
|
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2022 : 18:47:20
|
quote:
Originally posted by otto
Δεν ξέρω αν είναι το σωστό νήμα. Αρκετά συχνά μετά από διαλειμματική - ιδιαίτερα αν είναι έντονη - το βράδυ με πιάνει υπερένταση με αποτέλεσμα να μην με παίρνει ύπνος εύκολα.
Για παράδειγμα η διαλειμματική θα τελειώσει 20.30, στις 22.00 με 23.00 θα νιώθω κομμάτια και μεγάλη νύστα και δεν πάω τότε να κοιμηθώ θα με πάρει ύπνος μετά τη 01.00.
Σας έχει τύχει; Καμία συμβουλή; Οκ μία λύση είναι να κοιμηθώ την ώρα που νυστάζω.
Είναι απολύτως φυσιολογικό και αναμενόμενο και συμβαίνει σε όλους. Μια λύση είναι να πηγαίνεις για προπόνηση νωρίτερα. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/08/2022 : 10:50:22
|
| Ενα χαλαρο 8αρακι στο Αλσος Αιγαλεω περιμετρικα και μεσα |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2095 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2022 : 10:05:23
|
| 10 χλμ στο Βοτανικό κήπο - Διομήδειο με λίγα υψομετρικά και αρκετή κούραση από την παρατεταμένη απραξία |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
