| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
giannis1970
Forum-Runner
137 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 27/06/2019 : 16:45:31
|
| πως την παλευεται ρε παιδια αυτη την ζεστη ... |
|
|
soron80
Forum-Runner
Greece
69 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2019 : 17:52:44
|
πολύ πρωί ή αργά το βράδυ..
ενυδάτωση και μικρότεροι στόχοι.. |
 |
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2019 : 21:38:58
|
6 το πρωί τα long Run και 7 τα υπόλοιπα.
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 09:22:38
|
| 21+ το βράδυ, με στάση για δροσερό νερό κι ανάσες, αργό ρυθμό και μειωμένα χιλιόμετρα |
|
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 10:28:39
|
συμφωνω στο 1ο και στο 3ο πιο πολυ,
αν και στο 1ο θα εβαζα 20+,
οι στασεις δεν μ αρεσουν, νερο αααμα βρουμε,
χιλιομετρα μ αρεσει να τα διατηρω, εστω και με πιο αργο ρυθμο,
εστω και συμπεριλαμβανομενου του περματηματος
carpe runem |
|
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 14:25:27
|
Αλήθεια είναι ότι η ένταση (καρδιακοί παλμοί) αυξάνει ευκολότερα με ζέστη και υγρασία,άρα για να πετύχουμε την ίδια ένταση (με ανοιξιάτικες θερμοκρασίες) πρέπει να ρίξουμε το ρυθμό μας στη ζέστη.
όχι πολύ ποδώκης |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 15:05:28
|
| γενικά δεν παλεύεται... |
|
|
|
petaloudas
Forum-Runner
108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 21:18:05
|
| o Ερμης ψευδεται !!! ουτε ζεστη ουτε κρυο τον πιανει η ευκολια που καταπινει τα χιλιομετρα το μαρτυραει... |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/06/2019 : 16:16:58
|
  |
|
|
|
emmanoss
Newbie Forum Runner
7 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/07/2019 : 17:08:04
|
Μικρότερης διάρκειας και έντασης βόλτες, χωρίς υπερβολές....
Οταν τα πράγματα σοβαρεύουν, (30+ c) αναβολή για την επόμενη.....
|
|
|
| |
Θέμα |
|
προπονηση με ζεστη
