| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
giorgosk87
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 07/05/2021 : 20:09:48
|
Χαίρετε.
Τα τελευταία 2 χρόνια πραγματοποιώ εξάσκηση κυρίως με χαλαρό τρέξιμο και μετράω τις αποστάσεις που διανύω με βηματομετρητή. Διαπίστωσα πως τα δύο τελευταία ζευγάρια αθλητικών παπουτσιών που άλλαξα, το ένα άντεξε 550 χλμ και το άλλο 710χλμ, γενικά κρατάω τα παπούτσια μέχρι να παρουσιάσουν πρόβλημα, μετά από αυτή την απόσταση ένιωθα έντονο τσούξιμο στα δάχτυλα και ήταν αδύνατο να φορεθεί το παπούτσι έστω και για περπάτημα.
Θα ήθελα να ρωτήσω τα μέλη του forum αν μετράνε τις αποστάσεις που τρέχουν μέχρι να παρουσιάσει κάποιο πρόβλημα το παπούτσι τους και να παραθέσουν εδώ τους αριθμούς να δούμε τι τιμές απόστασης έχουν αντέξει τα αθλητικά παπούτσια του καθενός.
Η αντοχή του παπουτσιού βέβαια δεν εξαρτάται μόνο από την απόσταση αλλά και από άλλες παραμέτρους όπως το βάρος του αθλούμενου.
Ευχαριστώ. |
|
|
MARIOS2020
Advanced Forum-Runner
275 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2021 : 23:06:15
|
Εγώ έχω 1 αρχείο ecχel του οποίου κάθε φύλλο είναι και 1 ζευγάρι. Γράφω κάθε αγώνα η προπόνηση με τα χλμ και βγαίνει το άθροισμα.
Λόγω μη τέλεσης αγώνων τα στοιχεία που έχω είναι πιο παλιά:
asics GT 1000 6 580 km
nike air zoom odyssey 1 530 km
nike air zoom odyssey 1 580 km
asics kayano 620 km
asics gt 1000 580 km |
 |
|
|
giorgosk87
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2021 : 05:20:06
|
| Ενδιαφέρον, σε ίδιες χιλιομετρικές αποστάσεις τα άλλαξες. |
|
|
|
salomon
Advanced Forum-Runner
Greece
276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2021 : 11:46:24
|
Τα trail lasportiva ultra raptor αντέχουν από 2000 μέχρι 2500 χιλιόμετρα σκληρής χρησης |
|
|
|
MARIOS2020
Advanced Forum-Runner
275 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2021 : 16:32:50
|
quote:
Originally posted by giorgosk87
Ενδιαφέρον, σε ίδιες χιλιομετρικές αποστάσεις τα άλλαξες.
Πιο παλιά είχα και κάποια saucony kai adidas που δεν κράτησαν ούτε 300 χλμ. Στα νούμερα που αναφέρω συμπεριλαμβάνονται και αγώνες βουνού αφού δεν χρησιμοποιώ διαφορετικά. Επίσης πάρα πολλοί αγώνες από ημι και πάνω και 1-2 Μαραθώνιοι σε κάθε ζευγάρι. Είναι διαφορετικό να τρέχεις μόνο 5αρια σε άσφαλτο και φιαφορετικό μεγάλες αποστάσεις και βουνά.
Πάντως οι ειδικοί συνιστούν να αλλάζουμε παπούτσια περίπου στα 600 χλμ αφού χάνουν την απορροφητικότητα τους (η ενδιάμεση σόλα) έστω και αν οπτικά φαίνονται εντάξει. |
|
|
|
Vslis
Forum-Runner
61 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2021 : 17:09:32
|
Εχω "περάσει" όλα τα παπούτσια στο garmin connect. Συνεπώς κάθε φορά που κάνω προπόνηση "περνάω" και τα αντίστοιχο ζευγάρι. Το garmin connect σου δινει συνολικά τα km που έχεις κάνει σε κάθε ζευγάρι, συνεπώς δεν χρειάζεται να κρατάς κάποιο έξτρα αρχείο.
Πέραν των km, έχει να κάνει με την "φόρδα" που έχει το παπούτσι, τις προπονήσεις που έχεις κάνει, στο ταρτάν που τις έχεις κάνει, το στυλ που τρέχεις κοκ. Μπορεί να κρατάω το αρχείο, αλλά όταν αρχίζουν να παλιωνουν - κοιτάζω περισσότερο από πριν - την αίσθηση μόλις τρέχω καθώς και την σόλα. Οταν αρχίζει να παλιώνει, το κρατάω για πολύ χαλαρά κομμάτια ή για λίγα km προπόνησης.
______________________________
"Running allows me to set my mind free. Nothing seems impossible. Nothing unattainable." – Kara Goucher |
|
|
|
giorgosk87
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2021 : 07:02:47
|
Αυτό που αναφέρετε με την φθορά στην εσωτερική σόλα δίχως να φαίνεται εξωτερικά κάτι οπτικά το έχω διαπιστώσει και εγώ.
Παπούτσια στα οποία πονάνε τα δάχτυλα ακόμα και μέρος του ποδιού και όσο και να κοιτάς εξωτερικά ή εσωτερικά, όσο και να βάζω το χέρι μου στο εσωτερικό το παπουτσιού για να διαπιστώσω αν με χτυπάει κάτι ή αν υπάρχει ατέλεια, δεν καταλαβαίνεις τίποτα.
Μόνο αν φορέσεις και χρησιμοποιήσεις το παπούτσι σε τρέξιμο ή πολύ περπάτημα καταλαβαίνεις την γλύκα.... |
|
|
|
HAGI
Forum-Runner
Greece
204 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2021 : 08:27:39
|
Χρησιμοποιώ τα τελευταία χρόνια τα Ghost της Brooks. Κατά μέσο όρο μου βγάζουν 1300 - 1500 χιλιόμετρα με το 90% της προπόνησης σε ασφάλτινη επιφάνεια.
Αυτά τα χιλιόμετρα είναι πολλά και ξεπερνάνε τα όρια αντοχής του παπουτσιού. Βγάζω περίπου 3 μήνες. Μετά τα 800-1000 το παπούτσι σκληραίνει και αρχίζω να έχω μικρές ενοχλήσεις στα πόδια μου. Αν υπήρχε η οικονομική δυνατότητα θα τα άλλαζα στα 600 - 700km. |
|
|
|
akira
Advanced Forum-Runner
Greece
285 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2021 : 12:11:43
|
εδω και 3-4 χρονια φοραω μονο altra μιας και με αλλες μαρκες και ειδικα στα saucony μετα απο μαραθωνιο δεν μπορουσα να σταθω ορθιος απο τον πονο στις φτερνες. Το οριο για να αλλαξω τα παπουτισα μου ειναι στα 800km αλλα κανω εναλλαγες στα παπουτσια μου κατα την διαρκεια της εβδομαδας ωστε να ''ξεκουραζονται'' και να κρατανε περισσοτερο. Βεβαια τα 800 δεν ειναι μαχαιρι μιας και εχω 3 ζευγαρια τα οποια εχουν παραπανω απο 800 χλμ και τα νιωθω μια χαρα στα ποδια μου κατα το τρεξιμο σε 10-15χλμ. ενα αλλο ζευγαρι ομως στα 800χλμ περιπου σκιστικε το υφασμα και αναγκαστηκα να τα πεταξω
Τα λεμε στο τερματισμο |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/05/2021 : 03:53:37
|
ασικσακιας φανατικος, οταν ετρεχα πολλα χλμ τα gt2000 k kayano κρατουσαν 700-800 χλμ. για φτηνοτερη λυση τα παπουτσια του δεκαθλον εχουν αντοχη περιπου τα ιδια χλμ
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/05/2021 : 14:02:36
|
| Οποιος θελει παπουτσια για μεγαλη διαρκεια brooks και παλι brooks. Ειδικα το ghost σταθερη αξια ανεξαρτητως εκδοσης, οπως και τα πρωτα launch. Οταν ειχε βγει το πρωτο launch ειχα κανει..2000 χλμ και μετα το εδωσα σε πιτσιρικα που ειχε ξεκινησει το τρεξιμο και τα συνεχισε εναλλαξ με αλλσ παπουτσια, πριν 2 μηνες τον συναντω στο τρεξιμο και τα φοραγε, απο περιεργεια τα εβαλα και ακομη το βγαζανε το ψωμι τους, ειδικα τα υλικα της πρωτης εκδοσης μαλλον δεν τα ξαναβαλανε...ασχημο στην εμφανιση αλλα honda civic η corolla δεκαετιας '80 |
|
|
|
hlias_3
Forum-Runner
Greece
117 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2021 : 10:41:34
|
Και έχω τα στοιχεία στο Garmin Express.
Έχω κρατήσει παπούτσι μέχρι και 900 χλμ (Saucony Ride 8) και λυπήθηκα που δεν τα συνέχισα.
Συνήθως τα παπούτσια τα κρατάω μέχρι τα 600 χλμ. Και εγώ και φίλοι έχουν πάθει τραυματισμούς και μάλιστα σοβαρούς με 'τελειωμένα' παπούτσια. Τι απορροφητικότητα και απόσβεση κραδασμών να έχει ένα παπούτσι που έχει 'τρέξει' 2.000 χλμ και έχουν περάσει και 1-2+ χρόνια, εκτός αν τα 2.000 χλμ έχουν γίνει στο εξάμηνο ...
Τώρα αν κάποιος δεν έχει την οικονομική δυνατότητα να αλλάζει παπούτσια κάθε 600 ή 900 χιλιόμετρα ( βέβαια παίζει ρόλο σε πόσο χρονικό διάστημα τα κάνεις αυτά τα χιλιόμετρα )και να δίνει από 70-80 € έως 150-200 €, να σκεφτεί ότι ένας τραυματισμός μπορεί να κοστίσει πολύ παραπάνω σε χρήματα, αλλά το μεγαλύτερο κόστος θα είναι στην ψυχολογία και στην αποχή από την προπόνηση, ότι και αν σημαίνει αυτό για τον καθένα ....
Υ.Γ. Όταν ξεκίνησα το τρέξιμο τα πρώτα παπούτσια τα διέλυα !
Πλέον μετά από αρκετά χρόνια μπορώ να πω ότι όταν τα αποσύρω από τη δράση, φαίνονται σαν καινούρια και τα φοράω σε βόλτες, σε διακοπές, στην καθημερινότητα κλπ. Άμα σας δείξω σήμερα φωτογραφία για παπούτσια που έχω από το ... 2015 θα πάθετε πλάκα. Βέβαια εκείνα δεν έκαναν ούτε 600 χλμ !
Ίσως τα 600χλμ να είναι λίγα αλλά προτιμώ να πάρω καινούριο παπούτσι από το να πάρω το πόδι στο χέρι.
Όλα βέβαια είναι σχετικά, ο καθένας κάνει ότι νομίζει και ότι έχει δει στην πράξη.
Υ.Γ. 2 Λυπάμαι να πετάξω τα παλιά μου παπούτσια, όλα κάτι μου θυμίζουν, ευχάριστες αναμνήσεις .... |
|
|
|
giorgosk87
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2021 : 16:57:32
|
quote:
Originally posted by hlias_3
Και έχω τα στοιχεία στο Garmin Express.
Έχω κρατήσει παπούτσι μέχρι και 900 χλμ (Saucony Ride 8) και λυπήθηκα που δεν τα συνέχισα.
Συνήθως τα παπούτσια τα κρατάω μέχρι τα 600 χλμ. Και εγώ και φίλοι έχουν πάθει τραυματισμούς και μάλιστα σοβαρούς με 'τελειωμένα' παπούτσια. Τι απορροφητικότητα και απόσβεση κραδασμών να έχει ένα παπούτσι που έχει 'τρέξει' 2.000 χλμ και έχουν περάσει και 1-2+ χρόνια, εκτός αν τα 2.000 χλμ έχουν γίνει στο εξάμηνο ...
Τώρα αν κάποιος δεν έχει την οικονομική δυνατότητα να αλλάζει παπούτσια κάθε 600 ή 900 χιλιόμετρα ( βέβαια παίζει ρόλο σε πόσο χρονικό διάστημα τα κάνεις αυτά τα χιλιόμετρα )και να δίνει από 70-80 € έως 150-200 €, να σκεφτεί ότι ένας τραυματισμός μπορεί να κοστίσει πολύ παραπάνω σε χρήματα, αλλά το μεγαλύτερο κόστος θα είναι στην ψυχολογία και στην αποχή από την προπόνηση, ότι και αν σημαίνει αυτό για τον καθένα ....
Υ.Γ. Όταν ξεκίνησα το τρέξιμο τα πρώτα παπούτσια τα διέλυα !
Πλέον μετά από αρκετά χρόνια μπορώ να πω ότι όταν τα αποσύρω από τη δράση, φαίνονται σαν καινούρια και τα φοράω σε βόλτες, σε διακοπές, στην καθημερινότητα κλπ. Άμα σας δείξω σήμερα φωτογραφία για παπούτσια που έχω από το ... 2015 θα πάθετε πλάκα. Βέβαια εκείνα δεν έκαναν ούτε 600 χλμ !
Ίσως τα 600χλμ να είναι λίγα αλλά προτιμώ να πάρω καινούριο παπούτσι από το να πάρω το πόδι στο χέρι.
Όλα βέβαια είναι σχετικά, ο καθένας κάνει ότι νομίζει και ότι έχει δει στην πράξη.
Υ.Γ. 2 Λυπάμαι να πετάξω τα παλιά μου παπούτσια, όλα κάτι μου θυμίζουν, ευχάριστες αναμνήσεις ....
Καλά και εγώ να δεις πόσα παπούτσια έχω από πολύ παλιά, ετοιμάζομαι να τα πετάξω όλα σε ειδικούς κάδους για παπούτσια εδώ κοντά διότι καταλαμβάνουν χώρο. |
|
|
|
G. ASIMAS
Forum-Runner
Greece
139 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/05/2021 : 15:05:48
|
700χλμ το πολύ ότι παπούτσι και να έχω ..δεν παίρνω κανένα ρίσκο για τα πόδια μου διότι με ελαφρυα πλατυποδια και μικρό κότσι και στα 2 πόδια αν τα παπούτσια που φοράω (κυρίως υποστηρικτικά) χάσουν τις ιδιότητες τους τότε θα έχω προβλήματα
BAD WORKOUT IS NO WORKOUT |
|
|
|
AlexFocus
Newbie Forum Runner
Greece
2 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2022 : 20:30:58
|
| Οποτε για να εχουμε μια ταξη μεγεθους κοντα στα 600 - 700χλμ καλο ειναι να τα αλλαζουμε τα παπουτσια μας. Επισης παιζει ρολο και ο χρονος; Δηλαδη στα 2 χρονια πρεπει να τα αλλαζουμε ακομα και αν εχουμε κανει λιγοτερα χλμ; |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/04/2022 : 00:51:41
|
19.000 km σε 10 χρόνια
μοντέλο km ποσοστό φορές aver km μάρκα
Boston 5.2 2115 11.3 123 17.2 adidas
glide 6 2008 10.7 143 14.0 adidas
Glide 7 1766 9.4 130 13.6 adidas
Boston 7 1457 7.8 107 13.6 adidas
Nimbus 13 1370 7.3 152 9.0 asics
nimbus 14 1257 6.7 102 12.3 asics
Boston 5 1181 6.3 95 12.4 adidas
Boston 8 1173 6.2 101 11.6 adidas
Glide 5 1147 6.1 64 17.9 adidas
Hoka Clifton 2 466 2.5 30 15.5 Hoka
Supernova 9 405 2.2 20 20.3 adidas
nike 332 1.8 54 6.1 nike
sonic boost 254 1.4 26 9.8 adidas
Glycerin 16 713 3.8 59 12.1 Brooks
8.2 Boston 866 4.6 74 11.7 adidas
2 novablast 828 4.4 71 11.7 asics
Novablast 428 2.3 33 13.0 asics
Adios 2 415 2.2 36 11.5 adidas
Clifton 4 306 1.6 28 10.9 Hoka
|
Edited by - Aroulio on 16/04/2022 00:53:24 |
|
|
|
Θέμα |
|
Πόσα χιλιόμετρα άντεξαν τα παπούτσια σας;
