Προσωπικά έχω 3 κήλες στον αυχένα και η μία πιέζει τον νωτιαιο μυελό μέχρι πρίν 2 χρόνια πέρναγα τον περισσότερο χειμώνα με κολάρο μόνιμα πιασμένος . Φέτος είναι ο δευτερος χειμώνας που δεν σταμάτησα την θάλασσα και έχουν περάσει 17 μήνες που έχω βάλει το τρέξιμο συστηματικά στην ζωή μου δεν έχω πονέσει ποτέ ξανα όλο τον χειμώνα τρέχω και νιώθω τον αέρα να σαρώνει τον αυχένα μου το ίδιο και όταν βγαίνω από την θάλασσα και δεν με έχει ούτε καν ενοχλήσει . Ο ορθοπεδικός μου είπε "αγόρι μου κάνε ότι κάνεις έχει αποτέλεσμα " .
σίγουρα ξεκούραση γιατί σε ταλαιπωρεί. Κάνε ενδυνάμωση. Να βάζεις το χέρι κάτω απο το σαγόνι ή στο πλάι και να πιέζεις. Επίσης όχι απότομες διαφορές θερμοκρασίας και A/C στο σβέρκο. Κάνει μυική σύσπαση και τραβάει άσχημα μετά.
Προσωπικά έχω 3 κήλες στον αυχένα και η μία πιέζει τον νωτιαιο μυελό μέχρι πρίν 2 χρόνια πέρναγα τον περισσότερο χειμώνα με κολάρο μόνιμα πιασμένος . Φέτος είναι ο δευτερος χειμώνας που δεν σταμάτησα την θάλασσα και έχουν περάσει 17 μήνες που έχω βάλει το τρέξιμο συστηματικά στην ζωή μου δεν έχω πονέσει ποτέ ξανα όλο τον χειμώνα τρέχω και νιώθω τον αέρα να σαρώνει τον αυχένα μου το ίδιο και όταν βγαίνω από την θάλασσα και δεν με έχει ούτε καν ενοχλήσει . Ο ορθοπεδικός μου είπε "αγόρι μου κάνε ότι κάνεις έχει αποτέλεσμα " .
δεν εξαφανίζονται γιατί δε μπορεί να αναδομηθεί ο δίσκος. Το χειρουργείο είναι τελευταία λύση και μάλλον η χειρότερη, γιατί η συνηθέστερη λύση είναι η σπονδυλοδεσία. Μετά το πρόβλημα θα μεταφερθεί στους όμορους σπονδύλους και θα έχεις και δυσκαμψία. Το καλύτερο είναι ενδυνάμωση και προσοχή σε αυτά που ενεργοποιούν το πρόβλημα.
Προσωπικά έχω 3 κήλες στον αυχένα και η μία πιέζει τον νωτιαιο μυελό μέχρι πρίν 2 χρόνια πέρναγα τον περισσότερο χειμώνα με κολάρο μόνιμα πιασμένος . Φέτος είναι ο δευτερος χειμώνας που δεν σταμάτησα την θάλασσα και έχουν περάσει 17 μήνες που έχω βάλει το τρέξιμο συστηματικά στην ζωή μου δεν έχω πονέσει ποτέ ξανα όλο τον χειμώνα τρέχω και νιώθω τον αέρα να σαρώνει τον αυχένα μου το ίδιο και όταν βγαίνω από την θάλασσα και δεν με έχει ούτε καν ενοχλήσει . Ο ορθοπεδικός μου είπε "αγόρι μου κάνε ότι κάνεις έχει αποτέλεσμα " .
καλημερα.ποσο καιρο σου κρατησαν τα μουδιασματα στο χερι σου?
Κήλες στον αυχένα
Δημοσιεύτηκε - 01/04/2013 : 01:52:37
