| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 27/08/2013 : 21:23:42
|
Μανώλη, το Λυκάκι το έχω λιώσει λιγάκι στη Χίο, αλλά είναι κι αυτός τραβάτε με κι ας κλαίω.
Πάντως πιστεύω ότι από το εσένα φέτος θα δούμε μεγάλα πράγματα (και μικρούς χρόνους). Κατά τα άλλα, ο NIKOS T. τα είπε όλα για την κλασική. Για εμένα θα είναι η πέμπτη φορά στην κλασική, η οποία είναι έρωτας μεγάλος, κι ακόμα και τώρα τη φοβάμαι και τη σέβομαι.
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
 |
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2013 : 21:30:21
|
| Εγω θα έρθω να γνωρίσω την διαδρομή και να κάνω ένα μεγάλοοοοο τρέξιμο με φίλους.... |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/08/2013 : 22:03:23
|
Ο μεγαλος στοχος μου ειναι να καταφερω να στηθω στην αφετηρια στον Μαραθωνιο της Φρανκφουρτης και να τρεξω τον δευτερο μου Μαραθωνιο μετα απο τον πρωτο το 2007.
Αν τα καταφερω μετα βλεπουμε και τι χρονο θα κανω αναλογως σε τι κατασταση θα βρισκομαι.
Ευχομαι σε ολους να πετυχετε τους στοχους σας.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
panagiotis1978
Senior Forum-Runner
Greece
947 Δημοσιεύσεις |
|
|
Raffaelos
Forum-Runner
Greece
101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/08/2013 : 17:04:08
|
Τερματισμός!!
Αν δεις κάποιον να ξεκουράζεται, βοήθησέ τον.. |
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 10:12:07
|
| 3:55 |
|
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 10:26:29
|
Έχοντας τερματίσει ήδη τρεις φορές τον κλασσικό, θα πω ότι ο πρώτος στόχος παραμένει ο τερματισμός. Μέχρι τώρα σε κάθε Μαραθωνίο είχα βελτίωση όσον αφορά τον χρόνο, χώρις απαραίτητα να το επιδιώκω.
Έτσι και φέτος ο μεγάλος στόχος είναι ο τερματισμός και φυσικά να το ευχαριστηθώ. Εάν τα καταφέρω να έχω πάλι κάποια χρονική βελτίωση θα είμαι η απόλυτη επιτυχία.
Καλή επιτυχία σ' όλους σας. |
Edited by - ANGEL1 on 12/09/2013 10:27:32 |
|
|
|
CaballoBlanco
Advanced Forum-Runner
Greece
378 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 11:13:58
|
Ακριβώς όπως τα λες είναι!! Αυτή είναι η σωστή προσέγγιση...
quote:
Originally posted by ANGEL1
Έχοντας τερματίσει ήδη τρεις φορές τον κλασσικό, θα πω ότι ο πρώτος στόχος παραμένει ο τερματισμός. Μέχρι τώρα σε κάθε Μαραθωνίο είχα βελτίωση όσον αφορά τον χρόνο, χώρις απαραίτητα να το επιδιώκω.
Έτσι και φέτος ο μεγάλος στόχος είναι ο τερματισμός και φυσικά να το ευχαριστηθώ. Εάν τα καταφέρω να έχω πάλι κάποια χρονική βελτίωση θα είμαι η απόλυτη επιτυχία.
Καλή επιτυχία σ' όλους σας.
|
|
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 11:14:14
|
| 3:55 |
|
|
|
Rory
Senior Forum-Runner
Greece
618 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 11:36:09
|
quote:
Originally posted by panagiotis1978
μετα τον περσινο μαραθωνια κραταω τους στοχους για αλλους αγωνες..χαχαχ...γιαυτον κραταω τη διασκεδαση...αντε και να περασω τον βλοντ...
Είναι καιρός να αφήσουμε τους εγωισμούς και να κοιτάξουμε λίγο τον εαυτό μας.http://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559
Είσαι σίγουρος για το 2ο στόχο; Τον έχω δεί να προπονείται υποχθόνια τα βράδια στον παράδρομο της Ποσειδώνος [συμβολάκι ρουφ][συμβολάκι ρούφ] 
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς!
|
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 12:07:33
|
Για εμένα είναι ο 6ος συνεχόμενος ΚΜΑ.
Μόλις πέρυσι κατάφερα χρόνο κάτω από 4.30, χωρίς τραυματισμούς.
Το 2009 & 2010 & 2011 τερμάτισα με αφόρητους πόνους και κουτσαίνοντας, αλλά τερμάτισα.
Φέτος, ελπίζω να πετύχει η συνταγή του περυσινού ΚΜΑ και να τερματίσω με καλύτερο χρόνο. Μέχρι όμως το στήσιμο στην εκκίνηση θα πρέπει να έχουν πάει όλα καλά. Άλλωστε απέχουμε 8 περίπου εβδομάδες και το διάστημα από 10 Σεπτεμβρίου μέχρι 10 Οκτωβρίου είναι καθοριστικό για την αύξηση των χλμ και την ποιότητα της προπόνησης.
Καλή προπόνηση σε όλους και προσοχή στα πρώτα 4-5 χλμ μετά την εκκίνηση, γιατί ότι κερδίζεις στην αρχή το χάνεις στο τέλος. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 12:46:11
|
quote:
Originally posted by afentis
3:55
…μέσος ρυθμός ανά χιλιόμετρο;
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 12:55:46
|
quote:
Originally posted by PATENTAS
====================
Καλή προπόνηση σε όλους και προσοχή στα πρώτα 4-5 χλμ μετά την εκκίνηση, γιατί ότι κερδίζεις στην αρχή το χάνεις στο τέλος.
…εις διπλούν μάλιστα!!!
Οπότε στόχος για μένα είναι να πειθαρχήσω, πειθαρχήσω, πειθαρχήσω, πειθαρχήσω, …
…και να ξεκινήσω συγκρατημένα, συγκρατημένα , συγκρατημένα , συγκρατημένα , …
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 13:08:02
|
| PB 314 από πέρσι, φετινός στόχος κοντα στο 3.05 Θα δείξει!! |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 13:21:43
|
Στόχος: Να φτάσω στο Μαραθώνα έτοιμος για τη μεγάλη μάχη.
Μετά την πιστολιά το λόγο τον έχει η φύση...
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Προσωπικοι στοχοι κ P.B.για τον Μαραθωνιο
