RunningNews.gr Forum - Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4

RunningNews.gr Forum

Όνομα χρήστη:	Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

Όλα τα Forum

Τα πάντα για το τρέξιμο

Προπόνηση & Απόδοση

Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4

Νέο Θέμα

Κλειδωμένο Θέμα

Εκτυπώσιμη μορφή

Previous Page | Next Page

Συγγραφέας

Θέμα

Page: of 145

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2014 : 15:09:31

Ναι 1000ρια. Με μια μικρή εύνοια, γιατί η κατηφόρίτσα-ανηφορίτσα δεν ήταν 50-50. Ήταν 400μέτρα ανηφόρα, 600μέτρα κατηφόρα.
Δεν έχουν σημασία αυτά, για την ώρα ήταν λεπτομέρειες, απλά ήταν πρώτη φορά που άνοιξα το βήμα μου.
περίπου 168 παλμούς, λίγο στο τέλος να άγγιξα τους 170-171.

:P

trickster
Advanced Forum-Runner

211 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2014 : 15:36:07

Κανόνισε τώρα να τρέχεις και να μην έχουμε φωτογράφο στους αγώνες.. κακές συνήθειες βγάζεις

tazi
Senior Forum-Runner

726 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2014 : 15:37:13

Αντε να ανεβαίνει η ομάδα!!!!. Περιμένω σύντομα αποτελέσματα σας στο τεστ του coach!!!, ειδικά για εσένα Νίκο έχω προσδοκίες, φτάνει να μη κλάσεις μαλλί!!, μην πολυαναλύεις, απλά τρέχα.
Γιώργο πότε έχεις σκοπό να κατέβεις σε κάποιο αγώνα?

echetlos
Master Forum-Runner

9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2014 : 15:39:20

Το σημαντικό είναι να ξαναβρείς την αυτοπεποίθησή σου και οι γρήγορες προπονήσεις βοηθούν σε αυτό, είναι η αλήθεια.

"My sport is your sport's punishment"

tazi
Senior Forum-Runner

726 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2014 : 15:42:00

Ναι βοηθάνε παρα πολύ, ειναι πολυ σημαντικο να ξερεις οτι εχεις ενα ρυθμο. Να μη φοβασαι και πανικοβαλλεσαι όταν τον βλεπεις στο ρολοι!!

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2014 : 16:51:02

ΜΜΜ, αγώνα δεν ξέρω, είναι και καλοκαίρι τώρα - αραιαώνουν οι αγώνες, ε από Σεπτέμβρη πλέον. Έτσι και αλλιώς δεν πήγαινα ποτέ σε πολλούς αγώνες.

Κάτι σε 10άρι νορμάλ, όχι τίποτα εντελώς κακοτράχαλο.

spy
Master Forum-Runner

Greece

2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/06/2014 : 18:29:40

...13,5 χλμ σημερα σε 1 ωρα και 20 λεπτα ...τα περισσοτερα στο Αλσος Συγγρου,πρωι-πρωι,πριν "πλακωσει" η μεγαλη ζεστη...και στη συνεχεια
2,1 χλμ κολυμβηση (ελευθερο) στον Σχινια σε μια ωρα!

spy
Master Forum-Runner

Greece

2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/06/2014 : 16:21:15

...σημερα 2 χλμ ανυποδητο τρεξιμο στον Σχινια σε 11'50"...και στην συνεχεια 1250 μετρα κολυμβηση σε 35'! Πολυκοσμια και νοτιας...ο,τι το χειροτερο για το συγκεκριμενο μερος...!

Etien
Master Forum-Runner

5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/06/2014 : 23:55:07

Ωρα 5 το πρωι

13 χιλιομετρακια του βουνου , σε 1 ωρα κ 13 λεπτα !! Ολα καλα -δεν με προλαβε ο ηλιος !!!!! Μετα ακολουθησε εκκλησιασμος και αναπαυση !

Ωρα 7:30 το απογευμα(με βαρια καρδια αφησα τον Dr Haus!!!)

ετρεξα ενα 10αρακι στον Αγωνα Νεαπολης Αγρινιου, που διοργανωνει ο ΣΔΥΑγρινιου μαζι με το Ορειβατικο και την ΓΕΑ !!Τελειος καιρος με συννεφια,αστραπες ,και λιγη βροχουλα !! Μια μεικτη(ανηφοροκατηφορες ) διαδρομη ασφαλτου με χρονο 42:30 !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω

spy
Master Forum-Runner

Greece

2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/06/2014 : 21:45:17

...10,55 χλμ σημερα χαλαρα σε 1 ωρα στο χορτο του Ζηρινειου!

BASPAN
Newbie Forum Runner

32 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/06/2014 : 14:36:56

15x1000 σε 4:20 .ζεστη πολυ ζεστη αλλα βγηκαν.

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan

7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/06/2014 : 19:49:17

10αράκι σε 55' πρωινό αλλά με ζέστη και μπόλικη υγρασία.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

spy
Master Forum-Runner

Greece

2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/06/2014 : 20:37:14

...11,2 χλμ σημερα σε 1 ωρα ... με 4 τριλεπτα γρηγορα ενδιαμεσα, ακολουθουμενα απο 1 διλεπτο αργο το καθενα...και 3,2 χλμ ανυποδητο τρεξιμο στο τελος! Αυριο αργια!!!

runner1979
Senior Forum-Runner

Greece

637 Δημοσιεύσεις