Σήμερα 2:36 από το σπίτι στο σέιχ σου και επιστροφή.Κυρίως δασικό δρόμο,δεν μπήκα μονοπάτι-μόλις γύρισα. Για αποθεραπεία έχω μπάτσελορ φίλου απόψε..αχχχχ
Χθές 50' ελεύθερο τρέξιμο με τέμπο τα 30' στο 5.10'-5.30'. Σήμερα με πολύ καλύτερες καιρικές συνθήκες 2Χ3000 σε 14.13' και 14.30'+ ζέσταμα, ανοίγματα και αποθεραπεία.
Σήμερα έχει καλή προπονησούλα 3 χλμ ζέσταμα, 4*100, δυναμικές διατάσεις, 10 χλμ σε marathon pace (ευελπιστώ οι παλμοί να μην πιάσουν ζενί8 ) και τέλος 2 χλμ αποθεραπεία.
Που έτρεχες στον Υμμητό; Στην 4άρα; Δεν πήγα σήμερα εκεί για αυτό τον λόγο. Θεώρησα ότι θα είναι κλειστά.
___________________ Run Natural... run Bare
Κλειστά ήταν και όσοι πήγαμε ανεβήκαμε από το νεκροταφείο με τα πόδια. Αυτοί οι αποκλεισμοί εκτός από εκνευριστικοί μου φαίνονται και γελοίοι. Κάποιοι είχαν ανεβεί με αυτοκίνητο από τον Αι Γιάννη!
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
Δημοσιεύθηκε - 28/08/2014 : 16:22:20
.
