| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 10:25:35
|
quote:
Originally posted by winarg
6x800 πρωί πρωί σε ψόφιους ρυθμούς με αρκετή υγρασία.
Μετά το τρέξιμο ήμουν -2.1 κιλά. Ούτε σε long run δε χάνω τόσα
!!!Ρε συ, όταν έλεγες στις 6:30, νόμισα το απόγευμα!!!Όϊ, Όϊ, και ετοιμαζόμουνα ψυχολογικά για σήμερα το απόγευμα! Δυστηχώς αυτόν τον καιρό Αργύρη αν βρεθώ (που δεν βρίσκομαι) τόσο πρωΐ στο γήπεδο, κατά τις 06:30 έχω ήδη αποχωρήσει τρέχοντας για το σπίτι!!!
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 10:40:50
|
Ο Ανδάνειος(και συγκεκριμένα η κατηφόρα του) μου άφησε κάποια τραβηγματάκια στις γάμπες και προβλέπω για κανα δυό μέρες ακόμα να την βγάζω με περπάτημα μόνο.Υπομονή.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 10:41:45
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by winarg
6x800 πρωί πρωί σε ψόφιους ρυθμούς με αρκετή υγρασία.
Μετά το τρέξιμο ήμουν -2.1 κιλά. Ούτε σε long run δε χάνω τόσα
!!!Ρε συ, όταν έλεγες στις 6:30, νόμισα το απόγευμα!!!Όϊ, Όϊ, και ετοιμαζόμουνα ψυχολογικά για σήμερα το απόγευμα! Δυστηχώς αυτόν τον καιρό Αργύρη αν βρεθώ (που δεν βρίσκομαι) τόσο πρωΐ στο γήπεδο, κατά τις 06:30 έχω ήδη αποχωρήσει τρέχοντας για το σπίτι!!!
Free your feet...free your senses!
Βλακεία :-(. Εγώ φταίω βασικά...
Λες να πάμε άλλη μια γύρα το απόγευμα; :-) (ούτε 1 δε θα βγάλω) |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 10:49:38
|
2 km ζεσταμα...
10 κμ σε ρυθμο 4.50''...
4x100μ ανοιγματα...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 11:11:58
|
Θερμη παρακληση προς τις ομορφες κοπελες που τρεχουν στο γηπεδο της Πευκης να φορανε αδιαφανη ρουχα διοτι με τον ιδρωτα φαινονται πολλα και ειμαστε σε κρισιμη ηλικια για εμφραγμα.Ααα να μην ξεχασω να αναφερω οτι το garmin μου εδειξε οτι εφτασα τους 192 παλμους,οταν εχω μεγιστο γυρω στους 175.Ειδες τι μπορει να σου κανει μια αιθερια υπαρξη 
Στο προπονητικο κομματι τωρα.Το πνευμα ηθελε να κανει διαλλειματικη,αλλα το σωμα δεν ηθελε.Υπηρξε συμβιβασμος και κατι ψιλοεγινε.
Αντε να πεσει η υγρασια να μπορουμε να τρεξουμε σαν ανθρωποι.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 11:37:11
|
quote:
Originally posted by stratus
Θερμη παρακληση προς τις ομορφες κοπελες που τρεχουν στο γηπεδο της Πευκης να φορανε αδιαφανη ρουχα διοτι με τον ιδρωτα φαινονται πολλα και ειμαστε σε κρισιμη ηλικια για εμφραγμα.Ααα να μην ξεχασω να αναφερω οτι το garmin μου εδειξε οτι εφτασα τους 192 παλμους,οταν εχω μεγιστο γυρω στους 175.Ειδες τι μπορει να σου κανει μια αιθερια υπαρξη
Στο προπονητικο κομματι τωρα.Το πνευμα ηθελε να κανει διαλλειματικη,αλλα το σωμα δεν ηθελε.Υπηρξε συμβιβασμος και κατι ψιλοεγινε.
Αντε να πεσει η υγρασια να μπορουμε να τρεξουμε σαν ανθρωποι.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...προφανως μιλας για τις απογευματινες ωρες Χρηστο, γιατι τις πρωινες (χαραματα) που τρεχω εγω μονο μανιες ερχονται...
'' μανιες '' = γιαγιαδες (ετσι τις λενε στο χωριο μου τις γιαγιαδες)
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 11:44:06
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by stratus
Θερμη παρακληση προς τις ομορφες κοπελες που τρεχουν στο γηπεδο της Πευκης να φορανε αδιαφανη ρουχα διοτι με τον ιδρωτα φαινονται πολλα και ειμαστε σε κρισιμη ηλικια για εμφραγμα.Ααα να μην ξεχασω να αναφερω οτι το garmin μου εδειξε οτι εφτασα τους 192 παλμους,οταν εχω μεγιστο γυρω στους 175.Ειδες τι μπορει να σου κανει μια αιθερια υπαρξη
Στο προπονητικο κομματι τωρα.Το πνευμα ηθελε να κανει διαλλειματικη,αλλα το σωμα δεν ηθελε.Υπηρξε συμβιβασμος και κατι ψιλοεγινε.
Αντε να πεσει η υγρασια να μπορουμε να τρεξουμε σαν ανθρωποι.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...προφανως μιλας για τις απογευματινες ωρες Χρηστο, γιατι τις πρωινες (χαραματα) που τρεχω εγω μονο μανιες ερχονται...
'' μανιες '' = γιαγιαδες (ετσι τις λενε στο χωριο μου τις γιαγιαδες)
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Πρωι τρεχω και εγω,οχι βεβαια τοσο νωρις οσο εσυ.
Σημερα ημουνα κατα τις 8 το πρωι και φοραγα πορτοκαλι μπλουζακι.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
Edited by - stratus on 02/09/2014 11:45:17 |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 11:52:00
|
quote:
Originally posted by stratus
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by stratus
Θερμη παρακληση προς τις ομορφες κοπελες που τρεχουν στο γηπεδο της Πευκης να φορανε αδιαφανη ρουχα διοτι με τον ιδρωτα φαινονται πολλα και ειμαστε σε κρισιμη ηλικια για εμφραγμα.Ααα να μην ξεχασω να αναφερω οτι το garmin μου εδειξε οτι εφτασα τους 192 παλμους,οταν εχω μεγιστο γυρω στους 175.Ειδες τι μπορει να σου κανει μια αιθερια υπαρξη
Στο προπονητικο κομματι τωρα.Το πνευμα ηθελε να κανει διαλλειματικη,αλλα το σωμα δεν ηθελε.Υπηρξε συμβιβασμος και κατι ψιλοεγινε.
Αντε να πεσει η υγρασια να μπορουμε να τρεξουμε σαν ανθρωποι.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...προφανως μιλας για τις απογευματινες ωρες Χρηστο, γιατι τις πρωινες (χαραματα) που τρεχω εγω μονο μανιες ερχονται...
'' μανιες '' = γιαγιαδες (ετσι τις λενε στο χωριο μου τις γιαγιαδες)
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Οχι πρωι τρεχω και εγω,οχι βεβαια τοσο νωρις οσο εσυ.
Σημερα ημουνα κατα τις 8 το πρωι και φοραγα πορτοκαλι μπλουζακι.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...εφυγα 7.45 περιπου σημερα...λαθος ωρα μου φαινεται πηγαινω...
..την Πεμπτη λογικα που θα εχω μεγαλυτερη σε χρονο προπονηση θα σε συναντησω εαν ερθεις...
..ισως να εχουμε συναντηθει..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 12:03:19
|
quote:
...εφυγα 7.45 περιπου σημερα...λαθος ωρα μου φαινεται πηγαινω...
..την Πεμπτη λογικα που θα εχω μεγαλυτερη σε χρονο προπονηση θα σε συναντησω εαν ερθεις...
..ισως να εχουμε συναντηθει..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Πεμπτη δε θα παω γηπεδο.Την Παρασκευη μαλλον.
Εχεις λιγα μαλια,πανω απο 1.80 και ερχεσαι στο γηπεδο τρεχοντας;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του. |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 12:21:42
|
Ας ελπίσουμε ότι δεν 8α βρέχει το απόγευμα και 8α μπορέσω να κάνω σαν άνθρωπος την προπόνηση μου...
3 χλμ ζέσταμα, διατάσεις, 4*100 και 8 χιλιάρια με 100 μέτρα διάλειμα σε 50".τέλος 2 χλμ απο8εραπεία
|
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 12:23:10
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Ας ελπίσουμε ότι δεν 8α βρέχει το απόγευμα και 8α μπορέσω να κάνω σαν άνθρωπος την προπόνηση μου...
3 χλμ ζέσταμα, διατάσεις, 4*100 και 8 χιλιάρια με 100 μέτρα διάλειμα σε 50".τέλος 2 χλμ απο8εραπεία
Προπόνηση που σκοτώνει!
Σε τι ρυθμό κάνεις τα χιλιάρια; |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 12:23:21
|
quote:
Originally posted by stratus
quote:
...εφυγα 7.45 περιπου σημερα...λαθος ωρα μου φαινεται πηγαινω...
..την Πεμπτη λογικα που θα εχω μεγαλυτερη σε χρονο προπονηση θα σε συναντησω εαν ερθεις...
..ισως να εχουμε συναντηθει..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Πεμπτη δε θα παω γηπεδο.Την Παρασκευη μαλλον.
Εχεις λιγα μαλια,πανω απο 1.80 και ερχεσαι στο γηπεδο τρεχοντας;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...ξυρισμενο κεφαλι,μουσι, κ ερχομαι με το αυτοκινητο (punto ασημι)..
περυσι ερχομουν συνηθως τρεχοντας...
αυριο θα ειμαι γηπεδο κ την Πεμπτη...
την Παρασκευη θα ειμαι στο αλσος της Πευκης για ανηφορες..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 12:24:22
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by stratus
quote:
...εφυγα 7.45 περιπου σημερα...λαθος ωρα μου φαινεται πηγαινω...
..την Πεμπτη λογικα που θα εχω μεγαλυτερη σε χρονο προπονηση θα σε συναντησω εαν ερθεις...
..ισως να εχουμε συναντηθει..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Πεμπτη δε θα παω γηπεδο.Την Παρασκευη μαλλον.
Εχεις λιγα μαλια,πανω απο 1.80 και ερχεσαι στο γηπεδο τρεχοντας;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.
...ξυρισμενο κεφαλι,μουσι, κ ερχομαι με το αυτοκινητο (punto ασημι)..
περυσι ερχομουν συνηθως τρεχοντας...
αυριο θα ειμαι γηπεδο κ την Πεμπτη...
την Παρασκευη θα ειμαι στο αλσος της Πευκης για ανηφορες..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
εσυ τρεχοντας ερχεσαι Χρηστο?
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 12:36:34
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Ας ελπίσουμε ότι δεν 8α βρέχει το απόγευμα και 8α μπορέσω να κάνω σαν άνθρωπος την προπόνηση μου...
3 χλμ ζέσταμα, διατάσεις, 4*100 και 8 χιλιάρια με 100 μέτρα διάλειμα σε 50".τέλος 2 χλμ απο8εραπεία
Προπόνηση που σκοτώνει!
Σε τι ρυθμό κάνεις τα χιλιάρια;
δεν είμαι γρήγορη εγώ  στο 5'/κμ . |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/09/2014 : 12:40:55
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Ας ελπίσουμε ότι δεν 8α βρέχει το απόγευμα και 8α μπορέσω να κάνω σαν άνθρωπος την προπόνηση μου...
3 χλμ ζέσταμα, διατάσεις, 4*100 και 8 χιλιάρια με 100 μέτρα διάλειμα σε 50".τέλος 2 χλμ απο8εραπεία
Προπόνηση που σκοτώνει!
Σε τι ρυθμό κάνεις τα χιλιάρια;
δεν είμαι γρήγορη εγώ στο 5'/κμ .
Άλλοι ακούνε 5/χλμ και τους κόβεται η ανάσα  |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
