quote:

---

Originally posted by Savvas

quote:

---

Originally posted by Deorum

Εμένα η προπόνηση μου πάει καλά.
:)
φτου φτου φτου,
Όχι σαν μερικούς που κάνουν easy στο 4'50" βέβαια, ή αποθεραπεία, στο 4'40", αλλά εντάξει.
Καλά πάει.
Σημασία έχει η συνέπεια και η σταθερότητα. Να δούμε, θα διατηρηθεί?
Πρέπει να φτάσω τον Σάββα. :P

---

Ετσι οπως ειμαι τωρα με φτανεις σιγουρα.

---

quote:

---

Originally posted by spy

...5 χλμ σε 23'41" (4:43 μεσος ρυθμος), που αποτελει ατομικο ρεκορ, και καπακι αλλα 5 χλμ σε 25'24" (μεσος ρυθμος 5:04) στο στιβο του γηπεδου Χαλανδριου αυτη τη φορα! Αλλη αισθηση το ταρταν σε σχεση μ'αυτο του Ζηρινειου ... και πολλα ωραια κοριτσια, αλλα δεν μπορω να πω οτι υστερουμε στη Κηφισια στον τομεα αυτο!Την καταχαρηκα παντως τη προπονηση αυτη!

---

quote:

---

Originally posted by spy

...απο τις επταμιση το βραδι ως τις εννεα! Αποκλειεται να ησουν εκει εκεινη την ωρα...διοτι ειμαι σιγουρος οτι θα σ'εβλεπα!!! Ειχε κοσμο...αλλα οχι πολυ περισσοτερο απο το Ζηρινειο!

---

quote:

---

Originally posted by Trexalitsa78


---------------------------------------------------
Στα δικά μου τα χ8εσινά, στο γήπεδο στο τρίτση, 3 χλμ ζέσταμα, 4*100, διατάσεις και 6*2000 με 200 μέτρα διάλειμα σε 1:10". Αποθεραπεία δεν έκανα γιατί δεν προλάβαινα οπότε στο αυριανό δεκάρι 8α κάνω και άλλα 2. Μην χάνω χιλιόμετρα της βδομάδας
Χαίρομαι πάντως γιατί , φτου φτου μη με ματιάσω όλα τα προγράμματα μου βγαίνουν σε καλύτερους ρυθμούς και άνετα.
Την Κυριακή 8α χει 26άρι.

---

quote:

---

Originally posted by Trexalitsa78

Το ζηρήνειο δεν παλεύεται πια απο άποψη πολυκοσμίας.. είναι λες και τρέχεις στην Ερμούκαι με βόλευε πιο πολύ απ' όλα γιατί είναι δίπλα στο σπίτι, αλλά τι να κάνουμε...
Βέβαια και σε άλλα γήπεδα χαμός γίνεται.. την Τρίτη είχα πάει στην Νέα Ιωνία και γινόταν παιδική χαρά.
Το μόνο που κάπως "κρατάει" είναι το στάδιο στο πάρκο τρίτση. Δεν ξέρω αν επιτρέπεται, γιατί κανονικά 8α έπρεπε να είναι ανοικτό για όλο τον κόσμο, αλλά ο φύλακας αφήνει μόνο τις ομάδες και κάποιους δρομείς που μας έβλεπε συχνά και έχει κρατήσει τα ονομάτα μάς..
Στα δικά μου τα χ8εσινά, στο γήπεδο στο τρίτση, 3 χλμ ζέσταμα, 4*100, διατάσεις και 6*2000 με 200 μέτρα διάλειμα σε 1:10". Αποθεραπεία δεν έκανα γιατί δεν προλάβαινα οπότε στο αυριανό δεκάρι 8α κάνω και άλλα 2. Μην χάνω χιλιόμετρα της βδομάδας
Χαίρομαι πάντως γιατί , φτου φτου μη με ματιάσω όλα τα προγράμματα μου βγαίνουν σε καλύτερους ρυθμούς και άνετα.
Την Κυριακή 8α χει 26άρι.

---

quote:

---

Originally posted by Trexalitsa78

@than: εννοείται πως μόνο θετικά έχει! κι εγώ το βλέπω πολύ ελπιδοφόρο που γεμίζουν οι χώροι ά8λησης! Αρκεί βέβαια να υπάρχει αλληλοσεβασμός μεταξύ των αθλούμενων όπως έχει αναλυθεί στο ανάλογο θέμα.
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια αναφορικά στην προπόνησή μου! Όσο για το άγχος των χιλιομέτρων έχεις απόλυτο δίκιο. Ου εν τω πολλώ το ευ

---