| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
saridis
Senior Forum-Runner
Greece
606 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 21:49:29
|
| Οχι και εγκλημα φιλε μου, συζητηση κανουμε προσωπικες αποψεις εκθετουμε... |
Edited by - saridis on 20/10/2014 21:50:32 |
 |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 22:06:54
|
Κάνε καλή προθέρμανση
και βάρα από το δεύτερο χιλιόμετρο!
Φόρτσα όλα!
Προβλέπω κανένα 41' έως 42'!!!
................................
Saridis
Κύριε Παύλο
Εγώ έχω την εντύπωση πως στις δημοσιεύσεις μου
είμαι ο Σαφέστερος Όλων!
(εκτός ορισμένων που ως συνήθως τρολλάρουμε όλοι) |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 22:08:10
|
quote:
Originally posted by saridis
Δεν νομιζω παντως οτι ο χρονος που εχει ο φιλος μας ειναι κριτηριο ωστε να του πει καποιος κοινοτυπιες οπως απολαυσε το, με τετοιο χρονο μη σε νοιαζει τιποτα, κοιτα στον τερματισμο μην τα δωσεις ολα και αν δεις κανεναν διπλα σου πιασου χερακι χερακι και τερματιστε αγκαλιτσα,
ή κανε το αεροπλανακι τερματιζωντας (η αδυναμια μου, παιδια σορρυ αλλα δεν μπορω, εκεινη την ωρα αν κραταω αεροβολο μπορει και να μου φυγει καμμια αδεσποτη, ετσι για την χαρα του τερματισμου βρε αδερφε  )
συμβουλες για την διαδρομη ζητησε ο ανθρωπος ωστε να υπολογισει τις δυναμεις του. Δεν βλεπω κανενα κακο να προσπαθει καποιος για το καλυτερο ασχετα αν ειναι πρωταρης 'η οχι..
εξαλλου, αν καποιος κανει 45 λεπτα ειτε 32 λεπτα νομιζω το ιδιο ζορι εχει στον τερματισμο και σε ολο τον αγωνα.......
Αλληλούια.
Καμιά φορά ξεχνάμε ότι είμαστε δρομικό φόρουμ, και είναι λες και είμαστε προσκοπάκια.
Είναι κακό να πιεζόμαστε, κακό να κάνουμε αλλαγή πριν τον τερματισμό μπας και γλιτώσουμε κανά δευτερόλεπτο, κακό να προσπεράσουμε κάποιον (καλά αυτό, πας για το μεγάλο καζάνι απευθείας, ειδικά στον τερματισμό),
κακό το ένα, κακό το άλλο, θεέ μου, πόσο αμαρτωλός είμαι τελικά.
|
|
|
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 22:27:03
|
καλά αυτό ξαναπέστο το φόρουμ παίζει ρόλο στους άγραφους κανόνες
στον τελευταίο αγώνα που συμμετείχα προ δύο εβδομάδων επειδή πήγαινα συντηρητικά στα τελευταία 2km είχα πάρα πολλές δυνάμεις αλλά μ αυτά που έχω διαβάσει ο κακομοίρης κατά καιρούς εδώ μέσα δεν τολμούσα να γκαζώσω παρά μόνο πλησίαζα τον προπορευόμενο και μετά έτρεχα λιγάκι μαζί του και με τρόπο προσπερνούσα
ενώ στα τελευταία 200μέτρα που έχει και κόσμο απαγορεύεται δια ροπάλου η οποιαδήποτε προσπέραση... το να με κράζουν για αυτό ήταν το τελευταίο που θα ήθελα εκείνη την ώρα  |
|
|
|
dim stam
Forum-Runner
Greece
90 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 22:36:49
|
Επειδη αυτος ο αγώνας εχει επετειακό χαρακτήρα για εμένα θα αφησω τα χρονόμετρα και θα το απολαύσω οσο μπορώ
dim stam |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 22:43:01
|
quote:
Originally posted by blofas
Καλησπέρα σας
Τι τακτική θα μου προτείνατε στον αγώνα 10χλμ ΚΜΑ?
Πρωτη φορά παίρνω μέρος και πέρα αποτι δεν ξερω την διαδρομή δεν ξέρω και πολύ καλά την Αθήνα ,
Γενικά η διαδρομή είναι ανηφοροκατηφόρες θα μπορούσατε να με βοηθήστε ώστε να χαράξω ένα πλάνο αγωνα?
Ευχαριστώ
Καλά χιλιόμετρα σε όλους και να το χαρούμε!
έχε υπόψιν ότι με τόσο κόσμο που έχει όλο αριστερά-δεξιά είσαι (πως λέμε πασοκ χαχα) με συνέπεια να κάνεις μεγαλύτερη απόσταση, πρέπει να πας όσο πιο κοντά στην αφετηρία |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 23:11:06
|
Aπό το 2002 που έκανα τον πρώτο μου μαραθώνιο
έχουνε γίνει ορισμένοι εντυπωσιακοί τερματισμοί
Τον γνωστό(!!!) Τανούς Αμπντάλα τον πρωτογνώρισα στον ημί του Υμηττού
και πριν ακόμα αρχίσει να ανεβαίνει!
Με προλαβαίνει μέσα στο γήπεδο και θέλαμε 300 μέτρα να τερματίσουμε
-Έλα! να τερματίσουμε μαζί! μου λέει
-Όχι!-του λέω ''σοβαρά''-θα κάνουμε φινάλε!!!!
Ανοίγει ο ένας, ανοίγει ο άλλος, περνάμε το δεύτερο ημικύκλιο
μπαίνουμε στην ευθεία... σπριντ... και με περνάει ένα σώμα στον τερματισμό!
|
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2014 : 23:33:45
|
2003 και 20χλμ στον Άγιο Κοσμά
Κανένας πίσω μου και φθάνω στο 13 περίπου έναν
Πάμε 1-2 χλμ μαζί-μετά αρχίζω και ξεφεύγω
Στο 17 έχω πάρει καμιά 30ρια μέτρα διαφορά
δεν ακούω βήματα
18... 19... 500 μέτρα πριν τον τερματισμό
και νάσου δίπλα μου να προσπαθεί να ανοίξει
100 μέτρα και...
-Α! μεγάλε μου!-του λέω- ΔΕΝ Σ' ΑΦΗΝΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ!!!
Και μ' ένα ξεπέταγμα, τον πέρασα στην τελευταία στροφή!
(Τότε τερματίζαμε στην κεντρική είσοδο των αυτοκινήτων-πάνω στην λεωφόρο... και όχι μέσα στο στάδιο)
|
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2014 : 03:20:14
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by blofas
Καλησπέρα σας
Τι τακτική θα μου προτείνατε στον αγώνα 10χλμ ΚΜΑ?
Πρωτη φορά παίρνω μέρος και πέρα αποτι δεν ξερω την διαδρομή δεν ξέρω και πολύ καλά την Αθήνα ,
Γενικά η διαδρομή είναι ανηφοροκατηφόρες θα μπορούσατε να με βοηθήστε ώστε να χαράξω ένα πλάνο αγωνα?
Ευχαριστώ
Καλά χιλιόμετρα σε όλους και να το χαρούμε!
έχε υπόψιν ότι με τόσο κόσμο που έχει όλο αριστερά-δεξιά είσαι (πως λέμε πασοκ χαχα) με συνέπεια να κάνεις μεγαλύτερη απόσταση, πρέπει να πας όσο πιο κοντά στην αφετηρία
Ο zoro έχει απόλυτο δίκιο. Η γνώμη μου είναι πως είναι δύσκολος αγώνας για χρόνο, λόγω της πολυκοσμίας και του χαβαλέ που πάνε πολλοί να κάνουν και να διασκεδάσουν..!!! Παρόλα αυτά η τακτική που θα ακολουθήσω εγώ είναι να πάρω το pace του καλύτερου μου 10ριού και να το κρατήσω μέχρι το Ντυνάν, που είναι και το δύσκολο κομμάτι. Αν τα καταφέρω, σίγουρα θα κάνω ΠΙ-ΜΠΙ, θα κατέβω μετά τον κατήφορο τέζα..!!!!
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
blofas
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2014 : 09:30:03
|
gligore μεχρι το ντυναν ποσα χιλιομετρα ειναι? και οταν λες κατηφορος συνεχωμενος μεχρι το καλλιμαρμαρο δηλαδη?
καπως ετσι λεω να κινηθω και εγω , κοντα στο pace του δεκαριου μου και μετα ολα μεσα |
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2014 : 16:23:24
|
quote:
Originally posted by blofas
gligore μεχρι το ντυναν ποσα χιλιομετρα ειναι? και οταν λες κατηφορος συνεχωμενος μεχρι το καλλιμαρμαρο δηλαδη?
καπως ετσι λεω να κινηθω και εγω , κοντα στο pace του δεκαριου μου και μετα ολα μεσα
Ακριβώς δεν θυμάμαι, να σου πω την αλήθεια, αλλά νομίζω η αναστροφή ήταν περίπου στα 5,κάτι χλμ. Έχεις γεμάτα άλλα 4,5 χλμ. συνεχόμενης κατηφόρας μέχρι τον τερματισμό. Αν δεν βαριέσαι, βρες το Ντυνάν στο Google maps (δεξί κλικ-απο εδώ), μετά Καλλιμάρμαρο (δεξί κλίκ-έως εδώ) και δες την απόσταση ακριβώς...
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2014 : 16:25:52
|
| (για την ακρίβεια έχει μια ανηφόρα στη γέφυρα της Κατεχάκη και άλλη μια, μικρότερη, στη Φειδιππίδου, στο τέλος, πριν κάνεις αριστερά) |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2014 : 16:35:28
|
quote:
Originally posted by Rigelian
(για την ακρίβεια έχει μια ανηφόρα στη γέφυρα της Κατεχάκη και άλλη μια, μικρότερη, στη Φειδιππίδου, στο τέλος, πριν κάνεις αριστερά)
Ριγκο εσυ πρεπει να αναφερεσαι στην παλια διαδρομη, απο περσι εχει αλλαξει και ξεκιναει εξω απο την Βουλη, συνεχιζεις Πανεπιστημιου,Ακαδημιας κτλ... |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2014 : 16:48:02
|
| Από Ντυνάν, δεν επιστρέφει στο Καλλιμάρμαρο όπως ο Μαραθώνιος; |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2014 : 16:58:13
|
quote:
Originally posted by Rigelian
Από Ντυνάν, δεν επιστρέφει στο Καλλιμάρμαρο όπως ο Μαραθώνιος;
Ναι γυρναει, απλα εχει και πιο πριν ανηφορα τωρα (Ακαδημιας πχ), δεν ειναι πανω-κατω οπως ηταν παλια, ειναι λιγο υπουλη τωρα! |
Edited by - Savvas on 21/10/2014 17:00:01 |
|
|
|
Θέμα |
|
Tακτική αγώνας 10χλμ ΚΜΑ
