quote:

---

Originally posted by Deorum

quote:

---

Originally posted by oldman

Το Ναύπλιο έχει θετική υψομετρική 80+ μέτρα, στο σύνολο των δύο κύκλων. Επειδή η ανύψωση είναι μαζεμένη σε περίπου 3,5 km της διαδρομής, η ανηφόρα είναι μεν ήπια αλλά αισθητή. Στο τμήμα αυτό όλοι τρέχουν αργότερα από την υπόλοιπη διαδρομή.

Μπορεί τα 80m να μην είναι πολλά αλλά είναι περίπου 25% της Κλασικής. Νομίζω, το 1/4 του "δύσκολου" δεν είναι το "μηδέν"

A little less conversation, a little more action please...

---

Δεν είναι τόσο απλή η απάντηση, γιατί το Ναύπλιο ναι μεν έχει +40+40 μέτρα , αλλά λόγω κύκλου, καταλήγεις πάλι στο ίδιο σημείο. (προφανώς και ότι χάνεις στην ανηφόρα, δεν το ξανακερδίζεις στην κατηφόρα, δεν λέω αυτό.)
Αλλά στην κλασσική, σαν τελικό ρεζουμέ καταλήγεις πιο ψηλά, δεν ξαναπαίρνεις πίσω όλη την κατηφόρα σου.
Δεν είναι απλά λοιπόν 4φορές περισσότερη ανηφόρα η κλασσική. Αν βάλεις και την κατηφορά που δεν παίρνεις πίσω μπορεί να είναι 1/8. (ή 1/4 το ναύπλιο) και στο κάτω κάτω, το 1/4 επειδή δεν πάει με το κιλό, αλλά η κούραση δρα συσσωρευτικά μπορεί να κάνει πιο μεγάλη διαφορά.
Δεν θεωρώ λοιπόν τόσο σωστή την αίσθηση που αφήνει η διατύπωση, "εδώ έχουμε 1/4 του δύσκολου". Και η θερμοκρασία το 15 σε σχέση με το 30, είναι 1/2 του δύσκολου... αλλά από ένα σημείο και πάνω (ειδικά στα 42...) η καταπόνηση είναι εκθετική. Έτσι και στις ανηφόρες.

Και το 10ρι του ΣΔΥΑ αν δειτε, έχει +15μέτρα υψομετρικές, αλλά πάλι φλατ είναι, γιατί έτσι είναι ο πραγματικός δρόμος.

Τώρα γυπαετέ αυτά καμια φορά είναι σαν την πολιτική. Αν θες να βρεις σημεία να εστιάσεις δυσκολίας θα βρείς. Όπως επίσης θα βρεις να αποδείξεις ότι ζουμε σε χούντα ή ότι δεν ζούμε σε χούντα. Γιαυτό λοιπόν τα μετράμε με νουμεράκια για να ξέρουμε τι μας γίνεται χωρίς να είμαστε υποκειμενικοί.

quote:

---

oldman
Advanced Forum-Runner
218 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2014 : 10:37:53

Η διαδρομή προσφερόταν για προσωπικά ρεκόρ, πιο επίπεδη, δύσκολο να βρεθεί. Και οι δύο στροφές βοηθούν στη στρατηγική του αγώνα γιατί στο δεύτερο γύρο ξέρει κανείς τι να περιμένει. Φυσικά τα πολλά στροφιλίκια και ειδικά οι αναστροφές, βάζουν δυσκολία, ειδικά αν κάποιος έχει πρόβλημα με τις επιταχύνσεις, όπως εγώ που με ταλαιπωρούν οι αχίλλειοι τένοντες.

---

Βρε Oldman (συγγνωμη για το βρε), δλδ γιατί μου πάτε κόντρα, πες μου?

---

quote:

---

Originally posted by NIKOS T.

Επίπεδη διαδρομή μαραθωνίου στην Ελλάδα δεν υπάρχει,αυτό που λένε flat and fast.
H Θεσσαλονίκη έχει μια ήπια παρατεταμένη ανηφόρα,αρκετά μεγάλη(2-3 χλμ),όπου μαζεύονται και τα περισσότερα μέτρα υψομετρικής διαφοράς.
Δεν βρίσκω πουθενά τη συνολική θετική υψομετρική διαφορά.
Αυτό δε συνδυασμό με τα κέφια του αέρα(διαδρομή μια κατεύθυνσης)είναι τα βασικά μειονεκτήματα της διαδρομής.
Πραγματικός flat μαραθώνιος θα μπορούσε να γίνει ίσως στην Καστοριά ή στα Γιάννενα,πέριξ της λίμνης.


"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"

---

quote:

---

Originally posted by stratus

@trexalitsa Δες εδω http://connect.garmin.com/modern/activity/164394646 τα υψομετρικα της Θεσ/κης
Οποιος εχει σε garmin διαδρομη του Ναυπλιου ας την ανεβασει και θα σας φτιαξω ενα ωραιο γραφημα με τα υψομετρικα.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.

---

quote:

---

Originally posted by stratus

Yπαρχει ενα calculator tou Jack Daniels που βαζεις το χρονο που ετρεξες μια αποσταση,θετικες υψομετρικες και αρνητικες και σου βγαζει το χρονο που υποτιθεται οτι θα εκανες εαν ετρεχες σε φλατ διαδρομη.
Λοιπον βαζοντας 3 ωρες χρονο στη Θεσ/κη σου βγαζει σε φλατ 2.58 ενω στο Ναυπλιο 2.59.Θεωρητικα λοιπον δειχνει οτι το Ναυπλιο εστω και λιγο εχει ευκολοτερη διαδρομη.
Συμφωνω με το Deorum , αν και μου τη σπαει που λεει οτι ο καιρος ηταν καλος την Κυριακη,οτι φλατ 100% δευ υπαρχει.Στο dusserdorf που ετρεξα φλατ την ελεγαν αλλα ειχα και τα πανω και τα κατω,ελαχιστα βεβαια,αλλα τα ειχε.
Ειρηνη υμιν ...

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
O σοφός παίρνει περισσότερα από τον εχθρό του από ότι ο χαζός από το φίλο του.

---

quote:

---

Originally posted by Deorum

Όχι με μαθηματική ακρίβεια εντελώς φλατ δεν είναι Γυπαετέ, οκ με έπιασες σε ανακρίβεια αν θεωρούσες ότι κυριολεκτώ. Λέγοντας εντελώς φλατ (βέβαια διευκρίνησα, εκτός αν μιλάς για συνθήκες εργαστηρίου, αλλά οκ).
Αλλά με μαθηματική ακρίβεια εντελώς φλατ ... δεν ξέρω ποιες διαδρομές έιναι*. Είναι στις πιο φλατ που υπάρχουν. Αρα φλατ.
Επίσης να πω κάτι που δεν φαίνεται στις υψομετρικές, καμιά φορά ο τρόπος που είναι μοιρασμένες είναι μεγάλη υπόθεση, και εκεί δεν αποτυπώνεται εύκολα στα γραφήματα, το καταλαβαίνεις μόνο με αρκετή πείρα.
Στο πάρκο μας, έχουμε την ίδια στροφή 1250μέτρων. Αν την κάνουμε αριστερόστροφα την λέμε "την δύσκολη" αν την κάνουμε δεξιόστροφά την λέμε "την εύκολη". 20 άνθρωποι, επί τόσα χρόνια έχουμε καταλήξει έτσι. Και μιλάμε για την ίδια ακριβώς διαδρομή, κυκλική!


Rigo Ότι σου παίρνει η ανηφόρα δεν στο δίνει η κατηφόρα (πρώτος το έγραψα).
Όμως αν σου δώσει κάτι πίσω, είναι καλύτερο πολύ από το να μην σου δώσει τίποτα.



Μαραθώνιος Φρανκφούρτης (που όλοι πάνε για την γρηγοράδα του). 120μέτρα υψομετρικές.
http://www.movescount.com/moves/move20532203#table-year=2014

Μαραθώνιος Κοπενχάγης. 75μέτρα υψομετρικές.
http://www.movescount.com/moves/move31962068

---