| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Fidelio
Master Forum-Runner
2582 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 19/11/2014 : 22:07:29
|
Βασικά ουτε καν ρόλοι χρειάζετε κάποιος για να τρέξει, αλλα δεν το επεκτείνω περισσότερο γιατί το παλικαρι στο πρώτο ποστ άλλο πράμα ρώτησε..χαχα :)
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/11/2014 : 22:50:17
|
| η απαντηση που εδωσα στον ανθρωπο ειναι με κριτηριο το δικο μου προγραμμα που εχει αναφορα σε αισθηση κουρασης. το δικο του δε ξερω αν εχει αναλογη παραμετρο . ξερεις , πολλες φορες σε κατι τετοιες παραμετρους επιλεγουμε να γυρισουμε αλλου το βλεμα μας (εγω πρωτος) ενω με ενα τετοιο εργαλειο εκλογικευεσαι και εχεις σαφεστατο σημειο αναφορας τοσο για την εκαστοτε προπονηση οσο και για την γενικοτερη προοδο σου οπως πολυ σωστα προανεφερε ενας φιλος... ετρεξα σημερα την ιδια αποσταση με ενα μηνα πριν, στον ιδιο χρονο αλλα 10 παλμους κατω. αυτο λεγεται βελτιωση. |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/11/2014 : 23:25:21
|
για τον φίλο που άνοιξε το θέμα: ο παλμογράφος (εαν θες "βελτίωση" και ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΪΣΤΟΡΙΑ) θα σου είναι πολύ χρήσιμος, όλα τ'άλλα σε συζήτηση να βρισκόμαστε.....
τώρα εαν θές απλά να τρέχεις συνέχεια στον ίδιο χαλαρό ρυθμό δεν χρειάζεσαι...με ένα απλό χρονόμετρο κάνεις την δουλειά σου..
|
|
|
|
roberto4carlos
Advanced Forum-Runner
421 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 10:25:56
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
η απαντηση που εδωσα στον ανθρωπο ειναι με κριτηριο το δικο μου προγραμμα που εχει αναφορα σε αισθηση κουρασης. το δικο του δε ξερω αν εχει αναλογη παραμετρο . ξερεις , πολλες φορες σε κατι τετοιες παραμετρους επιλεγουμε να γυρισουμε αλλου το βλεμα μας (εγω πρωτος) ενω με ενα τετοιο εργαλειο εκλογικευεσαι και εχεις σαφεστατο σημειο αναφορας τοσο για την εκαστοτε προπονηση οσο και για την γενικοτερη προοδο σου οπως πολυ σωστα προανεφερε ενας φιλος... ετρεξα σημερα την ιδια αποσταση με ενα μηνα πριν, στον ιδιο χρονο αλλα 10 παλμους κατω. αυτο λεγεται βελτιωση.
Βελτίωση μπορεί να είναι αυτό που λες, αλλά βελτίωση είναι και να τρέξεις σήμερα την ίδια απόσταση με πριν ένα μήνα σε χρόνο καλύτερο κατά 2 λεπτά. Στην πρώτη περίπτωση που αναφέρεις, ο παλμογράφος βοήθησε στην εξαγωγή συμπεράσματος, στη δεύτερη περίπτωση δεν χρειάστηκε καθόλου. |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 12:22:51
|
| αν εχεις παλμογραφο την ιδια περιοδο, επειδη θα εχεις εικονα day by day των παλμων σου θα καταφερεις μεσω των συμπερασματων που θα βγαλεις σε συντομοτερο χρονο και με μεγαλυτερη ασφαλεια! |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 15:50:12
|
Συμφωνώ. Πέντε χρόνια τώρα μόνο με απλό χρονόμετρο.
quote:
Originally posted by Skyrunner
Ένα απλό ρολόι με χρονόμετρο χρειαζόμαστε και τίποτα άλλο !!! τις αποστάσεις τις βρίσκουμε και το τέμπο και η αντοχή στην ταχύτητα έρχεται με τον καιρό !! αρκεί να μην βιαζόμαστε !!! το τρέξιμο και οι αποστάσεις θέλουν υπομονή !!! και χρόνο!!!
quote:
Originally posted by Bloom
@nimi έτσι όπως το θέτεις, αφού είμαστε ερασιτέχνες, όλα είναι μάταια και τίποτα δε χρειάζεται, ούτε παλμογράφοι, ούτε gps, ούτε παπούτσια με αερόσολα, ούτε τεχνικά μπλουζάκια και αν το καλοσκεφτείς, ούτε και να τρέχουμε ... 
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2014 : 17:08:18
|
quote:
Originally posted by roberto4carlos
Βελτίωση μπορεί να είναι αυτό που λες, αλλά βελτίωση είναι και να τρέξεις σήμερα την ίδια απόσταση με πριν ένα μήνα σε χρόνο καλύτερο κατά 2 λεπτά. Στην πρώτη περίπτωση που αναφέρεις, ο παλμογράφος βοήθησε στην εξαγωγή συμπεράσματος, στη δεύτερη περίπτωση δεν χρειάστηκε καθόλου.
Όχι, αυτό δεν ονομάζεται βελτίωση, ονομάζεται καλύτερος χρόνος. Και κατ' απόλυτη έννοια.
Πώς ξέρεις ότι την συγκεκριμένη απόσταση την έτρεξες με ακριβώς την ίδια επιβάρυνση όπως και αυτή του προηγουμένου μήνα;
Ενώ ο παλμογράφος θα σου πει ότι με Χ παλμούς και τις δύο φορές, έκανες Ψ και Ζ χρόνο αντίστοιχα.
Ή ότι σε Χ χρόνο είχες Ψ παλμούς την μία και Ζ την άλλη.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
roberto4carlos
Advanced Forum-Runner
421 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 10:50:59
|
quote:
Originally posted by echetlos
Όχι, αυτό δεν ονομάζεται βελτίωση, ονομάζεται καλύτερος χρόνος. Και κατ' απόλυτη έννοια.
Πώς ξέρεις ότι την συγκεκριμένη απόσταση την έτρεξες με ακριβώς την ίδια επιβάρυνση όπως και αυτή του προηγουμένου μήνα;
Ενώ ο παλμογράφος θα σου πει ότι με Χ παλμούς και τις δύο φορές, έκανες Ψ και Ζ χρόνο αντίστοιχα.
Ή ότι σε Χ χρόνο είχες Ψ παλμούς την μία και Ζ την άλλη.
"My sport is your sport's punishment"
Κατάλαβα....έστω λοιπόν οι παρακάτω 4 προπονήσεις(η πρώτη είναι πιο πρόσφατη (Σεπτέμβριος) και η τελευταία τον Ιούλιο)
Dist. - Time - Avg. Pace - Avg.HR
5.45 km - 33m:20s - 6:07 min/km - 148
5.03 km - 34m:30s - 6:52 min/km - 140
5.76 km - 43m:12s - 7:30 min/km - 148
6.48 km - 43m:25s - 6:42 min/km - 147
Τι συμπέρασμα σου δίνουν οι παλμοί? Είναι αξιόπιστο λόγω του ότι οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τους παλμούς ιδίως με τη ζέστη του ιουλίου?
Το ίδιο συμπέρασμα μπορεί να σου το δώσει το avg. pace?
|
|
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
260 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2014 : 14:04:27
|
Για να συγκρίνεις θα πρέπει να κάνεις την ίδια, ακριβώς, διαδρομή, με άνω όριο στους παλμούς. Εγώ π.χ. που τρέχω έως 136 παλμούς, αν πάω 137-138 κόβω για να πέσουν κάτω από 136 ή αν πάνε π.χ. 140 περπατάω μέχρι να πέσουν πάλι κάτω από 136. Ο μέσος όρος έτσι της διαδρομής μου βγαίνει π.χ. 133 ή 134, και ποτέ 125 ή 140. Δέκα παλμοί διαφορά μπορεί να σου δίνουν και 1κμ/ώρα διαφορά στο τρέξιμο.
Οπότε την ίδια διαδρομή θα την κάνεις π.χ. σε 40 λεπτά με 133 παλμούς και την επόμενη 39.30 με 134 και αργότερα (αν όλα πάνε καλά) 39.00 σε 133 κλπ. Έτσι συγκρίνω τουλάχιστον εγώ.
Άλλοι φυσικά κάνουν διαφορετική προπόνηση.
Φιλικά
Διονύσης
quote:
Originally posted by roberto4carlos
quote:
Originally posted by echetlos
Όχι, αυτό δεν ονομάζεται βελτίωση, ονομάζεται καλύτερος χρόνος. Και κατ' απόλυτη έννοια.
Πώς ξέρεις ότι την συγκεκριμένη απόσταση την έτρεξες με ακριβώς την ίδια επιβάρυνση όπως και αυτή του προηγουμένου μήνα;
Ενώ ο παλμογράφος θα σου πει ότι με Χ παλμούς και τις δύο φορές, έκανες Ψ και Ζ χρόνο αντίστοιχα.
Ή ότι σε Χ χρόνο είχες Ψ παλμούς την μία και Ζ την άλλη.
"My sport is your sport's punishment"
Κατάλαβα....έστω λοιπόν οι παρακάτω 4 προπονήσεις(η πρώτη είναι πιο πρόσφατη (Σεπτέμβριος) και η τελευταία τον Ιούλιο)
Dist. - Time - Avg. Pace - Avg.HR
5.45 km - 33m:20s - 6:07 min/km - 148
5.03 km - 34m:30s - 6:52 min/km - 140
5.76 km - 43m:12s - 7:30 min/km - 148
6.48 km - 43m:25s - 6:42 min/km - 147
Τι συμπέρασμα σου δίνουν οι παλμοί? Είναι αξιόπιστο λόγω του ότι οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τους παλμούς ιδίως με τη ζέστη του ιουλίου?
Το ίδιο συμπέρασμα μπορεί να σου το δώσει το avg. pace?
|
|
|
|
Θέμα |
|
Είναι απαραίτητος ο παλμογράφος?
