| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
alexios33
Forum-Runner
Greece
120 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 31/12/2014 : 20:00:27
|
11 χμ σε ωραιες συνθηκες,προποδες Παρνηθας.
Όλα τα κομματια ενωμενα κατω από τα φωτα των ουρανων |
 |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/12/2014 : 20:03:09
|
Ενας βήχας και μιά ψιλοκαταροή αυτές τις μέρες με κράτησαν μακρυά απο κάθε δραστηριότητα.Ελπίζω το σ/κ να πάνε όλα καλά και να βγώ.
Οι δυσκολίες της ζωής αντιμετωπίζονται συνήθως με τρείς τρόπους:την ελπίδα,το όνειρο και το χιούμορ.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/01/2015 : 11:29:55
|
...9 χλμ χαλαρα σημερα ... για το καλο του νεου ετους...μεταξυ Κηφισιας και Ερυθραιας σε 48'50"!
Καλη χρονια και χρονια πολλα σε ολες κι ολους!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/01/2015 : 18:41:33
|
5 χιλιόμετρα έτσι για γούρι,, χαλαρά χαλαρά, με ψοφοκρυο κ ήλιο με δόντια!
Ευχαριστώ |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/01/2015 : 18:48:15
|
Λόγω της τενοντίτιδας από τον Ιούλιο είχα πεισμώσει για να τρέξω την πρωτοχρονιά. Και να λοιπόν που οι φυσικοθεραπείες ή ανάπαυση και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των τενόντων απέδωσε καρπούς. 7 χλμ σήμερα το απόγευμα με -4 και κόντρα βοριά. Εκτός από τα περιττά κιλά που κονόμησα και σκαμπανεβάζαν πάνω κάτω το πόδι τα πήγε πολύ καλά. Χρόνος 38' και πολύ χαμόγελο!!!
Δίαιτα λοιπόν να ξαναβρώ τον παλιό μου εαυτό και αυτοσυγκράτηση στα χλμ.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/01/2015 : 21:43:46
|
| Το ειχα ταξει να τρεξω σημερα!12 χλμ σε 61 λεπτα,με πολυ κρυο!Χρονια μας πολλα! |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 10:39:52
|
Καλές προπονήσεις με υγεία!
quote:
Originally posted by gargadua
Λόγω της τενοντίτιδας από τον Ιούλιο είχα πεισμώσει για να τρέξω την πρωτοχρονιά. Και να λοιπόν που οι φυσικοθεραπείες ή ανάπαυση και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των τενόντων απέδωσε καρπούς. 7 χλμ σήμερα το απόγευμα με -4 και κόντρα βοριά. Εκτός από τα περιττά κιλά που κονόμησα και σκαμπανεβάζαν πάνω κάτω το πόδι τα πήγε πολύ καλά. Χρόνος 38' και πολύ χαμόγελο!!!
Δίαιτα λοιπόν να ξαναβρώ τον παλιό μου εαυτό και αυτοσυγκράτηση στα χλμ.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 11:22:00
|
quote:
Originally posted by gargadua
Λόγω της τενοντίτιδας από τον Ιούλιο είχα πεισμώσει για να τρέξω την πρωτοχρονιά. Και να λοιπόν που οι φυσικοθεραπείες ή ανάπαυση και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των τενόντων απέδωσε καρπούς. 7 χλμ σήμερα το απόγευμα με -4 και κόντρα βοριά. Εκτός από τα περιττά κιλά που κονόμησα και σκαμπανεβάζαν πάνω κάτω το πόδι τα πήγε πολύ καλά. Χρόνος 38' και πολύ χαμόγελο!!!
Δίαιτα λοιπόν να ξαναβρώ τον παλιό μου εαυτό και αυτοσυγκράτηση στα χλμ.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
..."και με πολύ χαμόγελο"!!! -> Αυτό είναι το σημαντικότερο!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 12:06:38
|
Δε μου λέτε, αυτές τις ημέρες με την παγωνιά, νιωθετε ότι λαχανιάζετε πιο εύκολα;
Ή εγώ έχω πάθει κάτι..;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 12:14:16
|
Νίκο δεν νομίζω να έχεις πάθει τίποτα... Με την παγωνιά στα 2 τελευταία τρεξίματα έχω παρατηρήσει ότι οι παλμοί ανεβαίνουν στο θεό, ενώ θα έπρεπε να είναι 10-15 παλμούς κάτω, σε σύγκριση με ~10 βαθμούς καιρό!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 12:20:51
|
Καλή χρονιά Αντρίκο!
Α, εντάξει τότε, να μην ανησυχώ...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 12:27:37
|
...30' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου...και 1500 μετρα κολυμβησης (ελευθερο) σε 40' ... κι αλλα 200 μετρα υπτιο...διοτι δυστυχως η μεση υποφερει, με αποτελεσμα να μουδιαζει το αριστερο ποδι! Για να δουμε...!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 12:27:45
|
quote:
Originally posted by echetlos
Καλή χρονιά Αντρίκο!
Α, εντάξει τότε, να μην ανησυχώ...
"My sport is your sport's punishment"
Νίκο καλή χρονιά.
Θα σε δω Πανιώνιο σήμερα; |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 12:35:54
|
quote:
Originally posted by echetlos
Καλή χρονιά Αντρίκο!
Α, εντάξει τότε, να μην ανησυχώ...
"My sport is your sport's punishment"
Χρόνια πολλά και καλή χρονικά και σε σένα Νίκο!
Ότι επιθυμείς με πολλά απροβλημάτιστα χιλιόμετρα!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/01/2015 : 13:11:19
|
quote:
Originally posted by ANGEL1
Νίκο καλή χρονιά.
Θα σε δω Πανιώνιο σήμερα;
Καλή χρονιά Άγγελε!
Έχω ένα ζόρικο τέμπο σήμερα, αν το πάρω απόφαση να το κάνω, θα είμαι εκεί...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 5
Κλειδωμένο Θέμα
