| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 21:41:27
|
τι να πω, σ εμένα και στο αγγλικό κομμάτι ακόμα δίπλα στο bib έχει ένα κενό χαχα! ας είναι, θα περιμένω εναγωνίως ως την Παρασκευή για να το μάθω!
σ ευχαριστώ Γιάννη!
επίσης έχω να προτείνω φορουμἰτικο pasta party Παρασκευή βραδάκι ή ίσως καλύτερα Σάββατο μεσημέρι για όποιον ψήνεται! να βρεθούμε οι γνωστοί, να γνωριστούμε οι υπόλοιποι κλπ. εναλλακτική αντί για pasta party καφεδάκι στην παραλία μια από τις δύο αυτές μέρες! όποιος θέλει οτιδήποτε ας σηκώσει το χεράκι!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
 |
|
|
gtsimp
Forum-Runner
Greece
52 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 21:49:21
|
| προσωπικά θα είμαι Σάββατο μόνο στην πόλη.. για καφέ είμαι μέσα |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 23:32:04
|
Πριν τον αγωνα δηλαδη την παρασκευη και την πεμπτη
ποσα χιλιομετρα τρεχετε
|
|
|
|
gtsimp
Forum-Runner
Greece
52 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 23:51:37
|
| την παρασκευή καθόλου. την πέμπτη θα έκανα ένα πολύ χαλαρό 8αράκι... αλλά αυτό είναι σχετικό για τον καθένα... |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2015 : 00:20:39
|
συνήθως την τελευταία μέρα πριν τον αγώνα την αφήνεις για μια γύρα στην έκθεση και μετά ξεκούραση.
την προηγούμενη αυτής καλό είναι να κάνεις μια μικρή χρονικά προπόνηση (κανένα μισάωρο) και μερικά ανοίγματα στο τέλος για να ξυπνήσει ο οργανισμός.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2015 : 01:51:13
|
Γυρα στην εκθεση;;;
Το τρεξιμο tempo η χαλαρα; |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2015 : 04:01:50
|
Την υπολοιπη εβδομαδα ξεκουραση;
Σας ευχαριστω για τις απαντησεις.
Σαν αρχαριος εχω πολλες ερωτησεις. Μεχρι
πριν εναμιση μηνα το ρεκορ μου στο τρεξιμο ηταν 7 χιλιομ!! |
Edited by - prof on 03/10/2015 04:03:19 |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2015 : 09:58:16
|
με το γύρα στην έκθεση εννοώ να πας να πάρεις τον εξοπλισμό σου και να κάνεις καμιά βόλτα να δεις τα καταστήματα αθλητικών της διοργάνωσης που στήνουν εκεί γύρω! τελευταία μέρα δε χρειάζεσαι κάτι άλλο. και μετά ξεκούραση!
για το τρέξιμο ήθελα να γράψω αλλά το ξέχασα.. στο ρυθμό του αγώνα θα πρότεινα! μισή ωρίτσα στο ρυθμό που θα το πας το σάββατο ;)
τρίτη συνήθως κάνεις μια μικρή διαλειμματική (πχ 4-6 x 400/800) εφόσον κάνεις γενικά διαλειμματικές βέβαια.. αν όχι, ότι κάνεις τις τρίτες απλά για λιγότερη ώρα! κάπου στο μισό υπολόγισε.
κι αφού είσαι τόσο νέος με 7χλμ max πριν 1 1/2 μήνα, τετάρτη τίποτα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2015 : 12:43:24
|
| Σε ευχαριστω τασο. |
|
|
|
gtsimp
Forum-Runner
Greece
52 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/10/2015 : 21:25:37
|
Μόλις μου ήρθε mail που με ενημερώνει για τον αριθμό μου (bib) καθώς επίσης και για το που, πότε, πως θα τον παραλάβω... λογικά θα ήρθε και στους υπόλοιπους... check your mails...
Το κακό της υπόθεσης (για τους εκτός Θεσ/νίκης) είναι ότι δίνουν τους αριθμούς μέχρι τις 13:00 και υπάρχει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι την εκκίνηση (18:45)... |
Edited by - gtsimp on 05/10/2015 21:27:46 |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 01:14:12
|
ήρθε και σ εμένα, σωστός ο Γιάννης!
όντως αυτό με την ώρα είναι ένα θέμα απλά φαντάζομαι επειδή είναι διεθνής (με μεγάλη εμβέλεια δηλαδή) και όχι τοπικός αγώνας, θεωρείται δεδομένο πως δεν θα πας τελευταία στιγμή γι αυτό και η τόσο μεγάλη χρονική απόσταση από την έναρξη του. ευκαιρία και για τον Σαββατιάτικο καφέ σου λέει!
έλα να ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
gtsimp
Forum-Runner
Greece
52 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 01:34:11
|
| Δίκιο έχεις Τάσο.. Πάντως, με τουλάχιστον 6 ώρες αναμονή, περιφερόμενος και πίνοντας καφέδες στη Θεσ/νίκη, βλέπω να μη τερματίζω ούτε σε τρεις ώρες :D |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 09:54:51
|
Το κάνουν γιατί από τις 15:00 και μετά γίνεται κυκλοφοριακός χαμός, κλείνουν οι δρόμοι και η πρόσβαση γίνεται δυσκολότερη, ενώ τα άτομα που θα είναι στο κέντρο εγγραφών θα πρέπει να μετακινηθούν σε άλλα πόστα της διοργάνωσης.
quote:
Originally posted by gtsimp
Μόλις μου ήρθε mail που με ενημερώνει για τον αριθμό μου (bib) καθώς επίσης και για το που, πότε, πως θα τον παραλάβω... λογικά θα ήρθε και στους υπόλοιπους... check your mails...
Το κακό της υπόθεσης (για τους εκτός Θεσ/νίκης) είναι ότι δίνουν τους αριθμούς μέχρι τις 13:00 και υπάρχει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι την εκκίνηση (18:45)...
|
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 21:51:51
|
δεν καταλαβαίνουμε τίποτα, είμαστε παντός καιρού εμείς!
Παναγιώτη μιας και είσαι χωμένος στα της διοργάνωσης, γνωρίζεις μήπως τι θα προσφέρει ακριβώς ο κάθε σταθμός τροφοδοσίας έτσι ώστε να κάνουμε ένα πλάνο στο μυαλό μας?
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Θέμα |
|
Νυχτερινός ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης
!!! με βροχούλα ή μπόρα !! την ώρα της διοργάνωσης σύμφωνα με τα τωρινά προγνωστικά !!