Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/01/2017 :  22:10:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αρχίζουμε και ανεβάζουμε στροφές σιγά σιγά,μετά την (άσχημη)ίωση που μας πέρασε ένα χεράκι.............

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/01/2017 :  13:13:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα ενα 12αρι στο 4.35''/χλμ.+ 2 ζεσταμα!



''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/01/2017 :  17:57:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ANASTASIOS

Αρχίζουμε και ανεβάζουμε στροφές σιγά σιγά,μετά την (άσχημη)ίωση που μας πέρασε ένα χεράκι.............

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.



Ιώσεις, χιόνια, βρόχες κλπ, έχουν τσακίσει κόσμο και κοσμάκι! Αναστάσιε καλή επανεκκίνηση!

Σήμερα έκανα το χωμάτινο γύρο του Υμηττού (+ λίγο μονοπάτι στο ενδιάμεσο για το ξεκάρφωμα).
15,5 χιλιόμετρα στο 6’ μέσο ρυθμό με 500+ υψομετρικά…απολαυστικό τρέξιμο σε μια ωραία φύση. Και με ιδανικό καιρό (μετά είναι που ανοίξαν οι ουρανοί!)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/01/2017 :  19:20:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, σήμερα 10 χλμ στο Χαλανδρίου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/01/2017 :  23:11:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Λόγω του πλάτσα πλούτσα των ημερών θα πέσει πολύ διάδρομος. Απόψε 13 χιλιόμετρα σε 69 λεπτά. Το παράξενο είναι που τόσες μέρες πάω στο γυμναστήριο και δε βρίσκω χρόνο για βάρη.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/01/2017 :  13:39:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενα 8αρακι σε 39'30'' και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/01/2017 :  15:30:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλησπέρα. Λόγω του πλάτσα πλούτσα των ημερών θα πέσει πολύ διάδρομος. Απόψε 13 χιλιόμετρα σε 69 λεπτά. Το παράξενο είναι που τόσες μέρες πάω στο γυμναστήριο και δε βρίσκω χρόνο για βάρη.

No pain, no gain!



...είσαι running addicted...για αυτό! :Ρ

Σήμερα για μένα είχε τρέξιμο σε προοδευτικά αυξανόμενη βροχή! Η βροχή το πρόγραμμά της όμως και εγώ το δικό μου:

19Κ με τα 14Κ να είναι εναλλασσόμενα χιλιάρια μεταξύ 4'30'' και 4'10'' ρυθμού.


Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/01/2017 :  21:21:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλησπέρα. Λόγω του πλάτσα πλούτσα των ημερών θα πέσει πολύ διάδρομος. Απόψε 13 χιλιόμετρα σε 69 λεπτά. Το παράξενο είναι που τόσες μέρες πάω στο γυμναστήριο και δε βρίσκω χρόνο για βάρη.

No pain, no gain!



...είσαι running addicted...για αυτό! :Ρ

Σήμερα για μένα είχε τρέξιμο σε προοδευτικά αυξανόμενη βροχή! Η βροχή το πρόγραμμά της όμως και εγώ το δικό μου:

19Κ με τα 14Κ να είναι εναλλασσόμενα χιλιάρια μεταξύ 4'30'' και 4'10'' ρυθμού.


Free your feet...free your senses!



Και ο καιρός Σκωτίας στη Θήβα συνεχίζεται. Ενώ σκεφτόμουν για στάδιο άρχισε πάλι να βρέχει. Λες και την υπόλοιπη μέρα έκανε τίποτα άλλο, αλλά είπα μήπως.
Οπότε 8x800 στο διάδρομο με 3:25 το κομμάτι. Μόνο που το 7ο έγινε 1000 μέτρα γιατί έχασα το μέτρημα πάτα κουμπί δες πόσο λέει την ώρα που πιάνεις την ταχύτητα κτλ.
Με ζέσταμα και αποθεραπεία σύνολο 13 χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/01/2017 :  21:36:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευτυχώς βόλεψε ο καιρός(προς το μεσημέρι) και βγήκα για ενα 50άλεπτο, μέχρι το πάρκο...

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2017 :  08:07:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! χθες απόγευμα ένα στα γρήγορα στο διάδρομο! 8χλμ σε ~40'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2017 :  11:28:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι ενα 12αρι με μ.ο ρυθμο 4.53''/χλμ.

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2017 :  16:48:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10.2K μαζί με δρομικές/πλειομετρικές/αλτικές ασκήσεις. Κωλοπιάσιμο κοινώς! Παρέα με xipolitako.

(κάποια στιγμή πρέπει να στεγνώσουμε κι όλας...η κατάσταση άρχισε να γίνεται εκνευρεστική! Πάλι βροχή σήμετα το πρωί φάγαμε!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6452 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2017 :  16:59:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χιονόνερο χιονόνερο συνέχεια......
Ούτε διάδρομος ούτε τρέξιμο, το τσουρέκι την πλήρωσε!!!!!
1500 επαναλήψεις σκοινάκι το πρωί σε 12΄ και ολίγα βαράκια.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2017 :  22:05:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Από αύριο λέει στεγνώνουμε και από Δευτέρα πάλι λούτσα. Έκανα βάρη μετά από καιρό. Ένα πέρασμα από όλα τα μηχανήματα. Σανίδα για κοιλιακούς-ραχιαίους και στο τέλος 35 λεπτά διάδρομο 6 χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/01/2017 :  08:43:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες, χθες βραδάκι ~15χλμ στην περίβολο αλλά και περιμετρικά του ΟΑΚΑ, progression run
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο