Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2017 :  10:01:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
14χλμ σε 1:08' ρυθμος 4,51''/χλμ..

..και Καλημερα σας!!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2017 :  11:57:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Deorum

Λοιπόν, η ιστορία με τον καιρό έχει αρχίσει να καταντάει κουραστική...
Εχτές ήμουν με το δάχτυλο στην σκανδάλη να βγω για τρέξιμο. Αν εξαιρέσουμε 1 ώρα το μεσημέρι που λύγισα ο άνθρωπος και έβαλα να φάω...
δεν σταμάτησε καθόλου.
Δεν βγήκα... Βάλτε και 7 μέρες στο χωριό που λόγω θερμοκρασιών -10 ως -3 ( το μέγιστο της ημέρας κατά το μεσημέρι) το γειώσαμε επ' αόριστον...
Νομίζω περνάμε μακράν τον χειρότερο χειμώνα που έχω δει ποτέ. Αναρωτιέμαι πως ζούνε τελικά οι πιο βορειοευρωπαίοι... συνηθίζουν και το παίρνουν απόφαση?
Τι στο καλό.



προσαρμογή και συνήθεια μεγάλη υπόθεση...

στα δικά μου, επειδή και εγώ ούτε συνηθισμένος είμαι ούτε έχω προλάβει να προσαρμοστώ, 10 χλμ στο διάδρομο χθες το απόγευμα.
έξω (Βριλήσσια) ψιλόβροχο με κρύο οπότε φοβήθηκα μην την αρπάξω (ακόμα μια φορά) και φυλάχτηκα

Edited by - Hermes on 26/01/2017 12:00:11
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

geronikos
Newbie Forum Runner

Greece
17 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2017 :  11:59:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα!
χτεσινοβραδυνή προπόνηση με βροχή και κρύο...8χλμ σε 41:50 και η προετοιμασια συνεχίζεαι....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
401 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2017 :  14:36:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες χαλαρό 10ρι.Σήμερα με αρκετή δροσιά και χιονάκι 28,6 χλμ σε 2:28:40. Ο αέρας σε κάποιες φάσεις ήταν πολύ δυνατός, δε μπορούσα ούτε να σκεφτώ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2017 :  20:40:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σήμερα γερό τέμπο 12χλμ στο γήπεδο Πανεπιστημιούπολης. Με πηγαινέλα από γυμναστήριο, ζεστάματα και τοιαύτα 19χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6649 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2017 :  21:58:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1000 επαναλήψεις σκοινάκι το πρωί σε 10΄΄ και το απόγευμα δυαλιτικούλα. Σύνολο 6 χλμ. Σχεδίαζα 5χ400 με 200αρια ενδιάμεσα αλλά δεν μου βγήκε καλά. Ρυθμός στα 400αρια από 04:39 έως 04:48. Πήγαινα λες και είχα κλειδωμένα πόδια. Δεν μπορούσα να ανοίξω με τίποτα. Άσε που ο μέσος συνολικός ρυθμός (05:13) ήταν αρκετά υψηλός σε σύγκριση με ένα απλό τρέξιμο.
Ξεκούραση 2 μερούλες και 16 την Κυριακή.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/01/2017 :  22:16:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενδυνάμωση πόδια και μετα 12 χιλιόμετρα με 5:18 ρυθμο.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2017 :  09:41:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης διαλειμματικη προπονησουλα με 3,5χλμ ζεσταμα,4χ100μ ανοιγματα , 13x600μ σε ρυθμο τελικα 3.45''/χλμ ( (ολα) με 1' διαλ. jogging. 2,5χλμ αποθεραπεια.

..αυριο rest και την Κυριακη 26χλμ!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bloom
Senior Forum-Runner

Greece
585 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2017 :  18:32:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
26 χλμ την Κυριακή, 4 χλμ την Τριτη, 8 χλμ την Τετάρτη, 14 χιλιόμετρα διάδρομο χθες,δε λέω, άψογα πήγε, βολικός και ο διάδρομος όταν έξω χιονίζει, αλλά κόντεψα να αυτοκτονήσω από την πλήξη...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5726 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2017 :  20:37:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Είπα να βγώ για ένα 50άλεπτο σήμερα μέχρι το πάρκο,σε πείσμα του καιρού....

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  13:19:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σβέλτο long στον Υμηττό σήμερα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  14:09:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Homo Filotheinsis. Πρωί, πρωί με παγωνιά για τρίωρο long run. Τελικά μάζεψα 31,1 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:47. Εν τω μεταξύ πως φαίνεται ότι τρέχεις σε "καλή περιόχη". Όλες οι πολυκατοικίες στη Φιλοθέη πετρέλαιο έβαζαν πρωί, πρωί.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3873 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  15:43:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μεσημεριάτικο 24άρι long, για 5:30 ξεκίνησα και...5:10 έβγαινε (έγινε σχεδόν tempo)
Διαπίστωση : Λόγω καιρού έκανα πολλά τέμπο τον γενάρη απο 4:40 εως 4:50 (όλα έξω στο υπέροχο κρύο και στο αισθησιακό ψιλόβρεχο ωπότε μάλλον ήρθε νωρίτερα το...φορμάρισμα, σαν τον βάζελο που τον Σεπτέμβριο ηταν ομαδάρα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  16:02:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μια καταπληκτική προπονητική βδομάδα αυτη που διανύουμε. ΠεριελαμΒανε την Τρίτη 18αρι στο 4.32/χμ.Τετάρτη 20αρι στο 4.40/χμ.Πέμπτη 18αρι στο 4.27/χμ.Παρασκευή 18αρι στο 4.40/χμ και σήμερα 30αρι στο 4.48/χμ.Αύριο θα φάω και θα πιω όσο πάει. .μιας και θα πάω σ ένα χορό. .Αυτά είναι! !
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  16:10:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ilias137

Μια καταπληκτική προπονητική βδομάδα αυτη που διανύουμε. ΠεριελαμΒανε την Τρίτη 18αρι στο 4.32/χμ.Τετάρτη 20αρι στο 4.40/χμ.Πέμπτη 18αρι στο 4.27/χμ.Παρασκευή 18αρι στο 4.40/χμ και σήμερα 30αρι στο 4.48/χμ.Αύριο θα φάω και θα πιω όσο πάει. .μιας και θα πάω σ ένα χορό. .Αυτά είναι! !


με 100+ χλμ και σε τέτοιους ρυθμούς, το αξίζεις και με το παραπάνω...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse