| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/03/2017 : 14:56:09
|
εσύ είσαι όμως comando ultra!!!!
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρα! 10 σβέλτα στο Χαλανδρίου σήμερα το πρωϊ χωρίς ψυχάλα βροχής και με το που ολοκλήρωσα ξεκίνησε η βροχή!!!
...και μετά (ξαν)άρχισε η βροχή και (ξανα)σταμάτησε... :)
13Κ για μένα σήμερα ρικαβεράτα, μετά το χθεσινό σέσιον στο γήπεδο με 19.5Κ που είχαν μέσα και 7Κ τέμπο κατωφλίου στο 3'55''. Με λαγουδάρισμα από τον winarg, βλέποντας και τον spy να "κτυπιέται" και αυτός πάνω στο ταρτάν...ήταν ένα ενδιαφέρον πρωινό!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1607754162
Free your feet...free your senses!
|
 |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2017 : 17:30:25
|
Mανώλη κατάλαβα - λανθασμένα - ότι έφαγες τη βροχή στην αρχή και στο τέλος της προπόνησης σου... εκεί πήγαινε το σχόλιο, το οποίο όμως δεν το βγάζω αφού ισχύει ούτως ή άλλως!
quote:
Originally posted by Hermes
εσύ είσαι όμως comando ultra!!!!
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρα! 10 σβέλτα στο Χαλανδρίου σήμερα το πρωϊ χωρίς ψυχάλα βροχής και με το που ολοκλήρωσα ξεκίνησε η βροχή!!!
...και μετά (ξαν)άρχισε η βροχή και (ξανα)σταμάτησε... :)
13Κ για μένα σήμερα ρικαβεράτα, μετά το χθεσινό σέσιον στο γήπεδο με 19.5Κ που είχαν μέσα και 7Κ τέμπο κατωφλίου στο 3'55''. Με λαγουδάρισμα από τον winarg, βλέποντας και τον spy να "κτυπιέται" και αυτός πάνω στο ταρτάν...ήταν ένα ενδιαφέρον πρωινό!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1607754162
Free your feet...free your senses!
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2017 : 17:44:26
|
...γενικά Παναγιώτη το έφαγα το μερίδιο της βροχής που μου αντιστοιχούσε! ;-)
(πάντως κατά τις 06:00 που ήταν - και καλά - να ετοιμαστώ για τρέξιμο, έριχνε κάμποσο και έτσι απλά...άλλαξα πλευρό! :Ρ)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2017 : 18:07:54
|
| εμένα με βλέπω να τρωω καλά αύριο... έχω χιλιάρια και θέλω διακαώς να τα κάνω! οπότε... |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2017 : 19:02:22
|
quote:
Originally posted by Hermes
εμένα με βλέπω να τρωω καλά αύριο... έχω χιλιάρια και θέλω διακαώς να τα κάνω! οπότε...
...ιπτάμενε Ερμή, τί ώρα θα είσαι στο γήπεδο; Έχω 400άρια αύριο το πρωί σε αρκετά σβέλτο ρυθμό (στο 3'20''). Αν οι ρυθμοί μας "συμπίπτουν" μπορούμε να κλάψουμε ο ένας στον ώμο του άλλου! :Ρ :D
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2017 : 22:12:01
|
10αρακι σε 53:41 χθες το απόγευμα.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 09:15:10
|
12χλμ ακριβως σε μια ωριτσα! Με πολυ πολυ βροχη!!
''Run smart..Run For Life'' |
Edited by - sotos-marathon on 09/03/2017 09:15:40 |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 09:15:40
|
... σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, με τη βροχη να πεφτει δυνατα ακαταπαυστα, ο μοναδικος τρελος του γηπεδου εκανε τη διαλειμματικη του προπονηση, η πρωτη μετα την Ψαθα: 3 χλμ ζεσταμα και στη συνεχεια 5Χ1000 σε ρυθμο 4:05-4:00/χλμ με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια, συνολικα 12,30χλμ σε 1:02:08!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 11:37:49
|
spy & sotos-marathon: είστε τρελοί και οι δυό σας!!! :Ρ ...ειδικά εσύ Σπύρο!!!
Ενώ είχα προετοιμαστεί ψυχολογικά για τη σημερινο-πρωινή μου διαλειμματική, με το που άκουσα τη βροχή να πέφτει ακατάπαυστα...απλά άλλαξα πλευρό και συνέχισα τα όνειρά μου από εκεί που είχαν σταματήσει! :D
...next time...τα 400άρια!
...με την ευκαιρία σούπερ τα 1000άρια σου υπό βροχή Σπύρο (αλλά και εσύ Σωτήρη κτυπάς πλέον το 12άρι στο 5', πίνοντας και το ποτάκι σου ταυτόχρονα ε; ;-))
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 12:42:56
|
Mανώλη, δεν μπορώ να κάνω χιλιάρια στο 3'20/k   
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
εμένα με βλέπω να τρωω καλά αύριο... έχω χιλιάρια και θέλω διακαώς να τα κάνω! οπότε...
...ιπτάμενε Ερμή, τί ώρα θα είσαι στο γήπεδο; Έχω 400άρια αύριο το πρωί σε αρκετά σβέλτο ρυθμό (στο 3'20''). Αν οι ρυθμοί μας "συμπίπτουν" μπορούμε να κλάψουμε ο ένας στον ώμο του άλλου! :Ρ :D
Free your feet...free your senses!
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 21:12:23
|
| καλησπέρα, σήμερα απόγευμα στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης 6 χιλιάρια και να πέφτει η βροχούλα straight through, που έλεγε και ο καλλιτέχνης! |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 22:16:50
|
Προπόνηση υπό καταρρακτώδη βροχή στο διάδρομο κοιτώντας τη από το παράθυρο , χαλάρωμα 35 λεπτά.
No pain, no gain! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2017 : 07:59:18
|
... σημερα το πρωι 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 51'29"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2017 : 09:43:37
|
10αρακι χθες το απόγευμα σε 53΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2017 : 10:39:29
|
quote:
Originally posted by gargadua
10αρακι χθες το απόγευμα σε 53΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Mια απο τα ιδια κι εγω !!
Καλημερα σας !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
