Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/07/2017 :  16:33:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Πρωί, πρωί στη σκιερή αλλά όχι δροσερή Φιλοθέη 23 αργά χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:50. Εκείνα τα βραδινά σουβλάκια τελικά ήταν κάπως βαριά!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6647 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/07/2017 :  21:48:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Όταν ο άνθρωπος σχεδιάζει η φύση γελάει.
Πάρε 1 πόνο στη μέση και κάτσε στα πιτς μέχρι να γίνεις καλά......

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2017 :  09:29:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα σας
Παρασκευη απογευματακι 12,8χλ αργα...πολυ αργα...
και την Κυριακη απογευμα με δροσουλα αλλα και αερακι ενα 5αρι tempo σε 24:44

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2017 :  10:22:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! σήμερα πρωϊ έκανα στο παρκο της Α.Ο. (Χαλάνδρι) κάτι ανάμεσα σε διαλειμματική & fartlek. Πήρα την ευθεία ~550μέτρα 6 φορές (3 μπρος - πίσω) με κλιμακούμενα αυξανόμενη ένταση και διάλειμμα κάπου 40''-45'' σε κάθε τέλος. 8 χλμ όλα μαζί με βροχούλα κατά διαστήματα! Όμορφα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2017 :  11:09:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι 30' ποδηλατο στο γυμναστηριο και ενδυναμωση ποδιων χεριων με βαρη..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2017 :  20:53:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες! σήμερα πρωϊ έκανα στο παρκο της Α.Ο. (Χαλάνδρι) κάτι ανάμεσα σε διαλειμματική & fartlek. Πήρα την ευθεία ~550μέτρα 6 φορές (3 μπρος - πίσω) με κλιμακούμενα αυξανόμενη ένταση και διάλειμμα κάπου 40''-45'' σε κάθε τέλος. 8 χλμ όλα μαζί με βροχούλα κατά διαστήματα! Όμορφα!



Έχω κάνει κάτι 500άρια σε αυτό το "σκέπαστρο" της Α.Ο....μούρλια! (και με το γήπεδο κλειστό, το βλέπω να επαναλαμβάνεται ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2017 :  10:42:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες νωρις απογευμα 8χλμ με 5:27

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2017 :  11:08:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες! σήμερα πρωϊ έκανα στο παρκο της Α.Ο. (Χαλάνδρι) κάτι ανάμεσα σε διαλειμματική & fartlek. Πήρα την ευθεία ~550μέτρα 6 φορές (3 μπρος - πίσω) με κλιμακούμενα αυξανόμενη ένταση και διάλειμμα κάπου 40''-45'' σε κάθε τέλος. 8 χλμ όλα μαζί με βροχούλα κατά διαστήματα! Όμορφα!



Έχω κάνει κάτι 500άρια σε αυτό το "σκέπαστρο" της Α.Ο....μούρλια! (και με το γήπεδο κλειστό, το βλέπω να επαναλαμβάνεται ;-)

Free your feet...free your senses!



ε, ναι!
προφανώς!
σκέφτομαι και το παρκάκι στο Παγκράτι φίλε... έχει μια ισάδα κάπου 300 μέτρα και παραπάνω διαδρομούλες με σκαλάκια κλπ, ότι πρέπει για αυτά που θέλω να κάνω αυτό το χρονικό διάστημα!

στα σημερινά δικά μου, χαλαρές γυροβολιές στο πλάτωμα της ρεματιάς στο Χαλάνδρι - 8χλμ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2017 :  13:18:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10χλμ σημερα απο τα οποια τα 7χλμ με προοδευτικα αυξανομενο ρυθμο απο 5' εως 4.45''/χλμ..


''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/07/2017 :  22:22:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα 10 χιλιόμετρα απόψε σε 52 λεπτά και πολύ καλές καιρικές συνθήκες για την εποχή.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/07/2017 :  13:16:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το 3ήμερο ρεπό μετά τα 70Κ του Κρόνιου τελείωσε και σήμερα το πρωί ένα 9άρι σε χαλαρό ρυθμό και με υπέροχη δροσιά!
Το απόγευμα ακολουθεί κάτι πιο δύσκολο...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/07/2017 :  14:18:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

Το 3ήμερο ρεπό μετά τα 70Κ του Κρόνιου τελείωσε και σήμερα το πρωί ένα 9άρι σε χαλαρό ρυθμό και με υπέροχη δροσιά!
Το απόγευμα ακολουθεί κάτι πιο δύσκολο...

Free your feet...free your senses!


Mανώλη πως τα πήγες?
Πολλά μπράβο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2017 :  08:44:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα σε όλους! σήμερα πρωϊ όμορφη προπόνηση στον Αρδηττό... ανηφοροκατήφοροι και σκαλάκια μέσα στο αλσύλιο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2017 :  11:03:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα σας
χθες ενα 8 αρι με 1,5 χλμ την ανοδο της Αλιμου με 5:21!
ηθελα την προπονηση να βγει με 5:40 αλλα πηγε πιο γρηγορα αβιαστα,
κατι για το οποιο ειμαι πολυ ικανοποιημενος γιατι και η τενοντοπαθεια ψηλα του οπισθιου μηριαιου δικεφαλου δεν με ενοχλησε καθολου!!!

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2017 :  11:06:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
[quote]Originally posted by trexantiris

Το 3ήμερο ρεπό μετά τα 70Κ του Κρόνιου τελείωσε και σήμερα το πρωί ένα 9άρι σε χαλαρό ρυθμό και με υπέροχη δροσιά!
Το απόγευμα ακολουθεί κάτι πιο δύσκολο...

Free your feet...free your senses!


Πολλα μπραβο μονο και για τη συμμετοχη...
μακαρι και στα δικα μας μια μερα

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο