Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5545 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2017 :  18:55:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ 17km με ανετο ρυθμο
Σημερα το μενου εχει 15κμ με 10@5:40
αντε να δουμε πως θα βγει με τοσο κασμο που μαζευει

AS400



...φαντάζομαι εννοείς στα βοηθητικά...όχι στον περιβάλλον χώρο!

(κτυπάς από ότι βλέπω σταθερά ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5545 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2017 :  18:58:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλησπέρα, σήμερα απόγευμα 19χλμ με 15χλμ σε 59'30 σε διάδρομο. Το πήρα για ρυθμό αγώνα μαραθώνιου, αλλά μου φάνηκε έως και ευχάριστο. Μπορεί να "φταίει" το οτι έγινε στο διάδρομο



...ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!...



Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

217 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2017 :  19:23:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χτες έκανα 12άρι χαλαρό.
Σήμερα ένα εξαράκι και αύριο έχω 24χλμ, από τα οποία τα 19 σε ρυθμό μαραθωνίου.
Η εβδομάδα θα κλείσει την Κυριακή με 10αράκι.

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2017 :  12:25:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σήμερα νωρίς το πρωΐ 2 φορές το loop της βόρειας πλευράς του Υμηττού: μια όψη και μια ανάστροφη! σκυλιά στη διασταύρωση με το δρόμο των Γλυκών Νερών, ευτυχώς όχι προς τη φορά μου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/09/2017 :  09:04:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σήμερα πρωΐ 2 φορές η ρεματιά Χαλανδρίου σε προσέγγιση ρυθμού μαραθώνιου - ίσως και γρηγορότερα. 12 χλμ όλα μαζί με ζεστάματα / κρυωματα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
243 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/09/2017 :  09:27:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , τα 6 απο τα 17χλμ ηταν στο ηταν εξω και τα υπολοιπα στα βοηθητικα . Με τοσο κοσμο που εχει στο Κ2 δε βολευει ουτε για περπατημα και επιπλεον μας εδιωχναν και απο το Κ1
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by as400

Χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ 17km με ανετο ρυθμο
Σημερα το μενου εχει 15κμ με 10@5:40
αντε να δουμε πως θα βγει με τοσο κασμο που μαζευει

AS400



...φαντάζομαι εννοείς στα βοηθητικά...όχι στον περιβάλλον χώρο!

(κτυπάς από ότι βλέπω σταθερά ;-)

Free your feet...free your senses!



AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
500 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/09/2017 :  09:47:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα και καλή βδομάδα σε όλους!
Χθες 29,5 χιλιόμετρα long run, ξεκινώντας από τα δυτικά της Θεσσαλονίκης, φτάνοντας μέσω του παραλιακού μετώπου ως την Κρήνη (Καλαμαριά) και πίσω.
Τα 19 χιλιόμετρα έγιναν σε ρυθμό κάτω από 5 min/km, 7 εκ των οποίων σε ρυθμό γύρω στο 4:20.

Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 :  08:41:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα!

σήμερα πρωΐ 9 χαλαρά χλμ στους ποδηλατόδρομους και στη ρεματιά Χαλανδρίου!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 :  08:53:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλησπέρα, σήμερα απόγευμα 19χλμ με 15χλμ σε 59'30 σε διάδρομο. Το πήρα για ρυθμό αγώνα μαραθώνιου, αλλά μου φάνηκε έως και ευχάριστο. Μπορεί να "φταίει" το οτι έγινε στο διάδρομο



...ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!...



Free your feet...free your senses!



επ! όχι ου! δε θέλω ου!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
243 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 :  09:02:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ 12km με 4km@5:30. Ειχε και παλι αρκετο κοσμο μεχρι που επιασε η βροχα και εμειναν οι γνωστοι τρελλοι να γυρνανε γυρο γυρο .

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
500 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 :  11:29:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα! Σήμερα το πρωί στην παραλία της Θεσσαλονίκης με ζόρικες συνθήκες λόγω ίωσης και καιρού:
- 4 km ζέσταμα + ανοίγματα
- 14 x 500m σε χρόνους από 1:45 έως 2:02 (με το συνήθη ύποπτο Βαρδάρη να είναι ο υπαίτιος αυτών των μεγάλων αποκλίσεων).
- 700 μέτρα ανηφόρα
- 1 χιλιόμετρο αποθεραπεία

Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 :  08:34:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα σε όλους, σήμερα πρωΐ 3 χιλιάρια σε ελεύθερο τρέξιμο στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης. 10χλμ όλα μαζί
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1897 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 :  19:53:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρα σε όλους, σήμερα πρωΐ 3 χιλιάρια σε ελεύθερο τρέξιμο στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης. 10χλμ όλα μαζί


Βαράς χιλιόμετρα αβέρτα εσύ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/09/2017 :  09:33:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρα σε όλους, σήμερα πρωΐ 3 χιλιάρια σε ελεύθερο τρέξιμο στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης. 10χλμ όλα μαζί


Βαράς χιλιόμετρα αβέρτα εσύ



καλημέρα
όμορφη προπόνηση πρέπει να είχες σήμερα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
500 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/09/2017 :  14:10:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρα σε όλους, σήμερα πρωΐ 3 χιλιάρια σε ελεύθερο τρέξιμο στο γηπεδάκι της Πανεπιστημιούπολης. 10χλμ όλα μαζί


Βαράς χιλιόμετρα αβέρτα εσύ



Μας πέθανες, ρε φίλε!

Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο