Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/11/2017 :  20:44:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλησπέρα! σήμερα είχε το μενού double feature (χαμηλής έντασης εξυπακούεται)
- το πρωΐ είχε 20' (3χλμ) μηχάνημα κωπηλατικής και ασκήσεις στήθους
- το απόγευμα 7 χαλαρά χλμ στους ποδηλατόδρομους Χαλανδρίου



...ξεκουράσου βρε "τζάνκι"! :Ρ :Ρ :Ρ

Free your feet...free your senses!



μπα, μια χαρά ειμαι!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
446 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/11/2017 :  20:53:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα! Σήμερα 11 χιλιόμετρα πάνε-έλα στη δουλειά τιμωρητικά, ως αντιπριμ μη επίτευξης στόχου στον ΚΜΑ.


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/11/2017 :  21:32:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

πρόσεχε μόνο αν αισθάνεσαι κόπωση ή υπερβολικά πιασμένος μην σου βγάλει κανένα πρόβλημα

quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλησπέρα! Σήμερα 11 χιλιόμετρα πάνε-έλα στη δουλειά τιμωρητικά, ως αντιπριμ μη επίτευξης στόχου στον ΚΜΑ.


--------------------------
Run-time Error

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
446 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/11/2017 :  11:55:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολλές καλημέρες σε όλους!
Επιστροφή στο γυμναστήριο σήμερα με 30' χαλαρά στο (οριζόντιο) ποδήλατο (χαμηλή σκάλα, 10 km και φροντίζοντας το HR να μην υπερβεί τους 110) και, ακολούθως, ένα ενδιαφέρον race στο κωπηλατικό against the pacer, όπου τερμάτισα τα 5 km σε 29:40 "ρίχνοντάς" του μια 50ριά μέτρα. Yeah!

@Hermes: Πάνο, φύγανε τα περισσότερα πιασίματα, λίγο στη φτέρνα υπάρχει μια ενόχληση που ίσως παραπέμπει σε κόπωση, αυτό θα φανεί στην πορεία. Προς το παρόν δε σκοπεύω να τρέξω το προσεχές διάστημα, οπότε no big deal. Μόνο η πικρή γεύση της αποτυχίας έχει μείνει, όπως θα κατάλαβες (κλαψ, λυγμ), αλλά αυτό μπορεί να αποτελέσει αφετηρία για new challenges!


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
401 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/11/2017 :  12:57:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα, σήμερα η τελευταία δυνατή προπόνηση πριν το δικό μου Μαραθώνιο περιείχε 2Χ6000 με 90'' χαλαρό ανάμεσα, το πρώτο σε 26:40 το δεύτερο 23:45. Έλιωσα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
446 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/11/2017 :  14:03:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kostao

Καλημέρα, σήμερα η τελευταία δυνατή προπόνηση πριν το δικό μου Μαραθώνιο περιείχε 2Χ6000 με 90'' χαλαρό ανάμεσα, το πρώτο σε 26:40 το δεύτερο 23:45. Έλιωσα.



Καλή επιτυχία, φίλε!


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
401 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/11/2017 :  16:45:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ, καλή αποκατάσταση.
quote:
Originally posted by RiffRaff

quote:
Originally posted by kostao

Καλημέρα, σήμερα η τελευταία δυνατή προπόνηση πριν το δικό μου Μαραθώνιο περιείχε 2Χ6000 με 90'' χαλαρό ανάμεσα, το πρώτο σε 26:40 το δεύτερο 23:45. Έλιωσα.



Καλή επιτυχία, φίλε!


--------------------------
Run-time Error

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/11/2017 :  21:23:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα 9 χαλαρά χιλιόμετρα στο διάδρομο του Axion fitness και μετά ασκήσεις πλάτης, σανίδες και διατάσεις
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

KostasVer
Senior Forum-Runner

Greece


489 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/11/2017 :  00:25:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπερα,υπαρχει 30αρι για προπονητικο τεστ εν οψη μαραθωνιου Θεσ/νικης στη Ν.Ελλαδα;
1/04 ο μαραθωνιος οποτε καλο ειναι το 30αρι να ειναι 6-7 βδομαδες πριν (μεσα Φλεβαρη)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/11/2017 :  09:37:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν δεν βρεις αγώνα καθαυτό, μπορείς να πας Ψάθα στο 50άρι και να το κόψεις εκεί που θέλεις

quote:
Originally posted by KostasVer

Καλησπερα,υπαρχει 30αρι για προπονητικο τεστ εν οψη μαραθωνιου Θεσ/νικης στη Ν.Ελλαδα;
1/04 ο μαραθωνιος οποτε καλο ειναι το 30αρι να ειναι 6-7 βδομαδες πριν (μεσα Φλεβαρη)

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/11/2017 :  09:48:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
στα δικά μου τώρα, τελευταίο καιρό έχω εντρυφήσει στις χαρές του μηχανήματος κωπηλατικής!
Τρίτη έκανα 3000μέτρα, Τετάρτη 3300μέτρα και σήμερα 3600μέτρα, βελτιώνοντας καθε φορά το ρυθμό!
Θεωρώ ότι ειναι πολύ καλό side activity για δρομείς
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
446 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/11/2017 :  17:30:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα σε όλους!
Χθες 11 χιλιόμετρα περπάτημα στο πάνε-έλα δουλειά και σήμερα 20' χαλαρά στο ξαπλωτό ποδήλατο και 6 χιλιόμετρα στο κωπηλατικό σε 33', ρίχνοντας καμιά 200ριά μέτρα στον "pacer". Yeah!


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/11/2017 :  12:40:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα ήπιο progression στο διάδρομο και μετά ασκήσεις κορμού!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
446 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/11/2017 :  18:26:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολλή καλησπέρα σας! 30 χιλιόμετρα σήμερα στο στατικό ποδήλατο σε 56', ξεκινώντας με τη σκάλα στη μέση και φτάνοντάς την σε στιλ πυραμύδας μέχρι τα 3/4. Είχα καιρό να βγάλω 30άρι στο ποδήλατο, είτε μέσα είτε έξω. Τρέξιμο πάλι από βδομάδα.


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

642 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/11/2017 :  00:35:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
30' σήμερα το βράδυ, Τα πόδια σε άριστη κατάσταση Μετά τον μαραθώνιο όπως και οι ανάσες σε καλο επίπεδο.
Μου πέρασε από το μυαλό να μπω στο 10αρι στα λαοφιλια αλλά λέω να κάτσω στα αυγά μου.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse