| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Jiannis21
Forum-Runner
Greece
61 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/04/2018 : 15:30:31
|
Δυστυχώς κανέναν,
ευελπιστώ φέτος να γίνει η αρχή στον ΑΜΑ . |
 |
|
|
markador
Forum-Runner
Greece
76 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2018 : 18:53:45
|
6 φορές όλες στην κλασσική διαδρομή, σαν να είναι ταινίες, ξεκινάνε για περιπέτεια, μοιάζουν με κωμωδία...
2012 Η πρώτη επαφή (4:37)
2013 Το μεγάλο βράσιμο (4:57)
2014 Συνοδεύοντάς τον ξάδελφο (4:57)
2015 Η Λύσσα (4:17)
2016 Χωρίς μαγνήσιο (4:10)
2017 Μοναχός στην τελευταία ανηφόρα (4:24)
Ένα προσωπικό ταξίδι στην προσπάθεια να "σπάσουν" η 4 ώρες, στην κλασσική διαδρομή,
και σίγουρα η προσπάθεια να γίνουν 10 ΑΜΑ ο ένας μετά τον άλλο, τα λέμε στην αφετηρία! |
|
|
|
Pantazis
Advanced Forum-Runner
Greece
283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2018 : 19:35:16
|
quote:
Originally posted by markador
6 φορές όλες στην κλασσική διαδρομή, σαν να είναι ταινίες, ξεκινάνε για περιπέτεια, μοιάζουν με κωμωδία...
2012 Η πρώτη επαφή (4:37)
2013 Το μεγάλο βράσιμο (4:57)
2014 Συνοδεύοντάς τον ξάδελφο (4:57)
2015 Η Λύσσα (4:17)
2016 Χωρίς μαγνήσιο (4:10)
2017 Μοναχός στην τελευταία ανηφόρα (4:24)
Ένα προσωπικό ταξίδι στην προσπάθεια να "σπάσουν" η 4 ώρες, στην κλασσική διαδρομή,
και σίγουρα η προσπάθεια να γίνουν 10 ΑΜΑ ο ένας μετά τον άλλο, τα λέμε στην αφετηρία!
Το 4.57 πως έγινε 4.17 ;
|
|
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2018 : 20:54:21
|
Έχω τρέξει 5 μαραθωνίους, και ενώ στις μικρότερες αποστάσεις είμαι αρκετά καλός (45:10 στα 10Κ, 1:41:25 στον ημι - φετινές επιδόσεις), στο μαραθώνιο ποτέ δεν τα κατάφερα καλά.
- 2013, 5:00:42 (λόγω τραυματισμού, πήγα ουσιαστικά απροπόνητος)
- 2014 4:23:19 (καλύτερα, αλλά και πάλι απροπόνητος λόγω τραυματισμού)
- 2015 4:24:24 (καλύτερα προπονημένος, αλλά βρήκα τοίχο ξαφνικά στο 34Κ και κόντεψα να εγκαταλείψω)
- 2017 DNF (Did Not Finish - θλάση στον αριστερό βραχύ περοναίο μυ, στο 25Κ και ενώ πήγαινα για 3:52:00)
- 2018 4:29:22 (εκεί που πήγαινα για το 3:55:00, στο 32Κ με έπιασε διάρροια και αναγκάστηκα να το πάω περπάτημα-τρέξιμο ως το τέλος. Η διάρροια με έχει αναγκάσει να εγκαταλείψω και σε δύο ημιμαραθωνίους).
Επίσης, όλες τις φορές είχε ήλιο. Εκείνο που μου τη δίνει περισσότερο από όλα είναι πως όλες τις φορές έβγαλα τα μεγάλα long run των 32Κ σε ρυθμούς γρηγορότερους από εκείνους που έβγαλα στους αντίστοιχους αγώνες. Τρεις φορές το σκέφτηκα σοβαρά να συνεχίσω το long run μέχρι να τερματίσω δικό μου "ιδιωτικό" μαραθώνιο. Αν το είχα κάνει αυτό φέτος, θα "έσπαγα" το 3:47:00. Τώρα, πρέπει να συμβιβαστώ με επίδοση 42 λεπτά αργότερη. Σκάω από το κακό μου που βλέπω κόσμο, που στους ημιμαραθωνίους θα τερμάτιζαν αφού εγώ είχα ξεϊδρώσει, να τερματίζουν μαραθωνίους πριν από εμένα, όμως οφείλω να το αναγνωρίσω: απόλυτος σεβασμός και χίλια respect σε όλους όσους τερματίζουν πριν τις 4 ώρες. Δεν είναι καθόλου απλή υπόθεση. Ακόμα πεισσότερο για όσες γυναίκες το καταφέρνουν αυτό-είναι σωστές ηρωΐδες.
Τα λέω όλα αυτά γιατί σήμερα έτρεξα στο μαραθώνιο του Ρότερνταμ και τα πήγα άσχημα. Μάλλον δεν είναι για εμένα ο μαραθώνιος. Κάθε χρόνο, εδώ και 8 χρόνια, γίνομαι όλο και πιο γρήγορος, φέτος έβγαλα πρόγραμμα 82 χλμ την εβδομάδα χωρίς τον παραμικρό τραυματισμό και πάλι, κάτι έγινε και δεν τα κατάφερα. Οπότε, μάλλον τα παρατάω, αν και καλού-κακού θα κοιτάξω πότε είναι το Νοέμβριο ο μαραθώνιος της Φλωρεντίας...
|
|
|
|
markador
Forum-Runner
Greece
76 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2018 : 22:45:16
|
quote:
Originally posted by Pantazis
quote:
Originally posted by markador
6 φορές όλες στην κλασσική διαδρομή, σαν να είναι ταινίες, ξεκινάνε για περιπέτεια, μοιάζουν με κωμωδία...
2012 Η πρώτη επαφή (4:37)
2013 Το μεγάλο βράσιμο (4:57)
2014 Συνοδεύοντάς τον ξάδελφο (4:57)
2015 Η Λύσσα (4:17)
2016 Χωρίς μαγνήσιο (4:10)
2017 Μοναχός στην τελευταία ανηφόρα (4:24)
Ένα προσωπικό ταξίδι στην προσπάθεια να "σπάσουν" η 4 ώρες, στην κλασσική διαδρομή,
και σίγουρα η προσπάθεια να γίνουν 10 ΑΜΑ ο ένας μετά τον άλλο, τα λέμε στην αφετηρία!
Το 4.57 πως έγινε 4.17 ;
εντάξει, ο δεύτερος μαραθώνιος είναι πάντα ο πιο δύσκολος, αλλά δεν είχα προπονηθεί κατάλληλα, στον τρίτο (4:57) ερχόμουν μετά από ιατρικό πρόβλημα που με είχε πετάξει στην άκρη για έναν μήνα και η προπόνηση είχε γίνει κακήν κακός την επόμενη χρονιά έπεσε πολύ δουλειά και πολλά πολλά χιλιόμετρα (100+ εβδομαδιαία) και ήρθε το 4:17 και την επόμενη χρονιά 4:10 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2018 : 13:13:48
|
quote:
Originally posted by Bloom
Έχω τρέξει 5 μαραθωνίους, και ενώ στις μικρότερες αποστάσεις είμαι αρκετά καλός (45:10 στα 10Κ, 1:41:25 στον ημι - φετινές επιδόσεις), στο μαραθώνιο ποτέ δεν τα κατάφερα καλά.
- 2013, 5:00:42 (λόγω τραυματισμού, πήγα ουσιαστικά απροπόνητος)
- 2014 4:23:19 (καλύτερα, αλλά και πάλι απροπόνητος λόγω τραυματισμού)
- 2015 4:24:24 (καλύτερα προπονημένος, αλλά βρήκα τοίχο ξαφνικά στο 34Κ και κόντεψα να εγκαταλείψω)
- 2017 DNF (Did Not Finish - θλάση στον αριστερό βραχύ περοναίο μυ, στο 25Κ και ενώ πήγαινα για 3:52:00)
- 2018 4:29:22 (εκεί που πήγαινα για το 3:55:00, στο 32Κ με έπιασε διάρροια και αναγκάστηκα να το πάω περπάτημα-τρέξιμο ως το τέλος. Η διάρροια με έχει αναγκάσει να εγκαταλείψω και σε δύο ημιμαραθωνίους).
Επίσης, όλες τις φορές είχε ήλιο. Εκείνο που μου τη δίνει περισσότερο από όλα είναι πως όλες τις φορές έβγαλα τα μεγάλα long run των 32Κ σε ρυθμούς γρηγορότερους από εκείνους που έβγαλα στους αντίστοιχους αγώνες. Τρεις φορές το σκέφτηκα σοβαρά να συνεχίσω το long run μέχρι να τερματίσω δικό μου "ιδιωτικό" μαραθώνιο. Αν το είχα κάνει αυτό φέτος, θα "έσπαγα" το 3:47:00. Τώρα, πρέπει να συμβιβαστώ με επίδοση 42 λεπτά αργότερη. Σκάω από το κακό μου που βλέπω κόσμο, που στους ημιμαραθωνίους θα τερμάτιζαν αφού εγώ είχα ξεϊδρώσει, να τερματίζουν μαραθωνίους πριν από εμένα, όμως οφείλω να το αναγνωρίσω: απόλυτος σεβασμός και χίλια respect σε όλους όσους τερματίζουν πριν τις 4 ώρες. Δεν είναι καθόλου απλή υπόθεση. Ακόμα πεισσότερο για όσες γυναίκες το καταφέρνουν αυτό-είναι σωστές ηρωΐδες.
Τα λέω όλα αυτά γιατί σήμερα έτρεξα στο μαραθώνιο του Ρότερνταμ και τα πήγα άσχημα. Μάλλον δεν είναι για εμένα ο μαραθώνιος. Κάθε χρόνο, εδώ και 8 χρόνια, γίνομαι όλο και πιο γρήγορος, φέτος έβγαλα πρόγραμμα 82 χλμ την εβδομάδα χωρίς τον παραμικρό τραυματισμό και πάλι, κάτι έγινε και δεν τα κατάφερα. Οπότε, μάλλον τα παρατάω, αν και καλού-κακού θα κοιτάξω πότε είναι το Νοέμβριο ο μαραθώνιος της Φλωρεντίας...
Νομίζω ότι θα πας πολύ καλύτερα αν δεν κυνηγάς τις επιδόσεις.
Και τελικά είναι ο μαραθώνιος σκοπός; Όχι βέβαια!!!!!! Και μόνο ότι έχεις τρέξει τόσους μαραθωνίους δεν είναι άθλος;
Κακώς τα παρατάς, απλά άλλαξε τις σκέψεις σου.......
Συγνώμην και για την παρέμβαση.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2018 : 16:14:54
|
quote:
Originally posted by Pantazis
quote:
Originally posted by markador
6 φορές όλες στην κλασσική διαδρομή, σαν να είναι ταινίες, ξεκινάνε για περιπέτεια, μοιάζουν με κωμωδία...
2012 Η πρώτη επαφή (4:37)
2013 Το μεγάλο βράσιμο (4:57)
2014 Συνοδεύοντάς τον ξάδελφο (4:57)
2015 Η Λύσσα (4:17)
2016 Χωρίς μαγνήσιο (4:10)
2017 Μοναχός στην τελευταία ανηφόρα (4:24)
Ένα προσωπικό ταξίδι στην προσπάθεια να "σπάσουν" η 4 ώρες, στην κλασσική διαδρομή,
και σίγουρα η προσπάθεια να γίνουν 10 ΑΜΑ ο ένας μετά τον άλλο, τα λέμε στην αφετηρία!
Το 4.57 πως έγινε 4.17 ;
προφανώς τη μια χρονιά θα κάρφωσε (το 2013 ηταν απαίσιος ο καιρός, ενώ και ο τίτλος εκεί παραπέμπει) και την επόμενη δεν πήγε να το βγάλει μόνος του αλλά λαγούδευε αλλο άτομο (κ το 2014 δεν ηταν και τέλειος ο καιρός)
ΥΓ μιλάω εκ μέρους αλλου δρομέα αλλά θεωρώ ότι δεν πέφτω εξω  |
|
|
|
Pantazis
Advanced Forum-Runner
Greece
283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2018 : 17:55:12
|
Nα ρωτήσω ;
Τρέχεις μια χαρά πας στα 37 km μετά από λίγο δεν πας ....
Περπατάς τρέχεις περπατάς και αφού περάσει έτσι κανένα τέταρτο αρχίζεις λίγο και ανεβαίνεις ... Ο λεγόμενος τοίχος είναι ;; |
Edited by - Pantazis on 09/04/2018 17:55:54 |
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 00:28:21
|
7 όλους στην Κλασσική διαδρομή (4>4h/3<4h)
1 ορεινό
ΥΓ.5 Υπεραποστάσεις.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
Edited by - konkarien on 10/04/2018 00:34:55 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 08:41:30
|
quote:
Originally posted by Pantazis
Nα ρωτήσω ;
Τρέχεις μια χαρά πας στα 37 km μετά από λίγο δεν πας ....
Περπατάς τρέχεις περπατάς και αφού περάσει έτσι κανένα τέταρτο αρχίζεις λίγο και ανεβαίνεις ... Ο λεγόμενος τοίχος είναι ;;
ναι... |
|
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 11:45:10
|
Κι εγώ νεούδι είμαι (βάση προπονητικής ηλικίας)
4 Μαραθωνίους, όλοι της Αθήνας:
2014 4:40
2015 3:47
2016 3:45
2017 3:37
Για το 2018 ελπίζω σε κάτι καλύτερο.
__________________________
Think faster than you ride
|
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 12:57:49
|
quote:
Originally posted by Bloom
Έχω τρέξει 5 μαραθωνίους, και ενώ στις μικρότερες αποστάσεις είμαι αρκετά καλός (45:10 στα 10Κ, 1:41:25 στον ημι - φετινές επιδόσεις), στο μαραθώνιο ποτέ δεν τα κατάφερα καλά.
- 2013, 5:00:42 (λόγω τραυματισμού, πήγα ουσιαστικά απροπόνητος)
- 2014 4:23:19 (καλύτερα, αλλά και πάλι απροπόνητος λόγω τραυματισμού)
- 2015 4:24:24 (καλύτερα προπονημένος, αλλά βρήκα τοίχο ξαφνικά στο 34Κ και κόντεψα να εγκαταλείψω)
- 2017 DNF (Did Not Finish - θλάση στον αριστερό βραχύ περοναίο μυ, στο 25Κ και ενώ πήγαινα για 3:52:00)
- 2018 4:29:22 (εκεί που πήγαινα για το 3:55:00, στο 32Κ με έπιασε διάρροια και αναγκάστηκα να το πάω περπάτημα-τρέξιμο ως το τέλος. Η διάρροια με έχει αναγκάσει να εγκαταλείψω και σε δύο ημιμαραθωνίους).
Επίσης, όλες τις φορές είχε ήλιο. Εκείνο που μου τη δίνει περισσότερο από όλα είναι πως όλες τις φορές έβγαλα τα μεγάλα long run των 32Κ σε ρυθμούς γρηγορότερους από εκείνους που έβγαλα στους αντίστοιχους αγώνες. Τρεις φορές το σκέφτηκα σοβαρά να συνεχίσω το long run μέχρι να τερματίσω δικό μου "ιδιωτικό" μαραθώνιο. Αν το είχα κάνει αυτό φέτος, θα "έσπαγα" το 3:47:00. Τώρα, πρέπει να συμβιβαστώ με επίδοση 42 λεπτά αργότερη. Σκάω από το κακό μου που βλέπω κόσμο, που στους ημιμαραθωνίους θα τερμάτιζαν αφού εγώ είχα ξεϊδρώσει, να τερματίζουν μαραθωνίους πριν από εμένα, όμως οφείλω να το αναγνωρίσω: απόλυτος σεβασμός και χίλια respect σε όλους όσους τερματίζουν πριν τις 4 ώρες. Δεν είναι καθόλου απλή υπόθεση. Ακόμα πεισσότερο για όσες γυναίκες το καταφέρνουν αυτό-είναι σωστές ηρωΐδες.
Τα λέω όλα αυτά γιατί σήμερα έτρεξα στο μαραθώνιο του Ρότερνταμ και τα πήγα άσχημα. Μάλλον δεν είναι για εμένα ο μαραθώνιος. Κάθε χρόνο, εδώ και 8 χρόνια, γίνομαι όλο και πιο γρήγορος, φέτος έβγαλα πρόγραμμα 82 χλμ την εβδομάδα χωρίς τον παραμικρό τραυματισμό και πάλι, κάτι έγινε και δεν τα κατάφερα. Οπότε, μάλλον τα παρατάω, αν και καλού-κακού θα κοιτάξω πότε είναι το Νοέμβριο ο μαραθώνιος της Φλωρεντίας...
Μην παρατάς τίποτα και να τρέξεις στην Φλωρεντία! |
|
|
|
markador
Forum-Runner
Greece
76 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 15:12:29
|
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by Pantazis
quote:
Originally posted by markador
6 φορές όλες στην κλασσική διαδρομή, σαν να είναι ταινίες, ξεκινάνε για περιπέτεια, μοιάζουν με κωμωδία...
2012 Η πρώτη επαφή (4:37)
2013 Το μεγάλο βράσιμο (4:57)
2014 Συνοδεύοντάς τον ξάδελφο (4:57)
2015 Η Λύσσα (4:17)
2016 Χωρίς μαγνήσιο (4:10)
2017 Μοναχός στην τελευταία ανηφόρα (4:24)
Ένα προσωπικό ταξίδι στην προσπάθεια να "σπάσουν" η 4 ώρες, στην κλασσική διαδρομή,
και σίγουρα η προσπάθεια να γίνουν 10 ΑΜΑ ο ένας μετά τον άλλο, τα λέμε στην αφετηρία!
Το 4.57 πως έγινε 4.17 ;
προφανώς τη μια χρονιά θα κάρφωσε (το 2013 ηταν απαίσιος ο καιρός, ενώ και ο τίτλος εκεί παραπέμπει) και την επόμενη δεν πήγε να το βγάλει μόνος του αλλά λαγούδευε αλλο άτομο (κ το 2014 δεν ηταν και τέλειος ο καιρός)
ΥΓ μιλάω εκ μέρους αλλου δρομέα αλλά θεωρώ ότι δεν πέφτω εξω
πράγματι, δεν πέφτεις έξω, όπως ακριβός το γράφεις.
Το καλό ήταν η συνέπεια, κάθε χρονιά εκεί, όπως και να ήταν η κάθε χρονιά, το βλέπω λίγο σαν εξετάσεις. |
|
|
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 15:29:25
|
2016 AMA 4.48
2017 AMA 4.03
2018 ΜΕΓΑΛΕΚΟΣ 3.52 |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 15:37:36
|
quote:
Originally posted by Bloom
Έχω τρέξει 5 μαραθωνίους, και ενώ στις μικρότερες αποστάσεις είμαι αρκετά καλός (45:10 στα 10Κ, 1:41:25 στον ημι - φετινές επιδόσεις), στο μαραθώνιο ποτέ δεν τα κατάφερα καλά.
- 2013, 5:00:42 (λόγω τραυματισμού, πήγα ουσιαστικά απροπόνητος)
- 2014 4:23:19 (καλύτερα, αλλά και πάλι απροπόνητος λόγω τραυματισμού)
- 2015 4:24:24 (καλύτερα προπονημένος, αλλά βρήκα τοίχο ξαφνικά στο 34Κ και κόντεψα να εγκαταλείψω)
- 2017 DNF (Did Not Finish - θλάση στον αριστερό βραχύ περοναίο μυ, στο 25Κ και ενώ πήγαινα για 3:52:00)
- 2018 4:29:22 (εκεί που πήγαινα για το 3:55:00, στο 32Κ με έπιασε διάρροια και αναγκάστηκα να το πάω περπάτημα-τρέξιμο ως το τέλος. Η διάρροια με έχει αναγκάσει να εγκαταλείψω και σε δύο ημιμαραθωνίους).
Επίσης, όλες τις φορές είχε ήλιο. Εκείνο που μου τη δίνει περισσότερο από όλα είναι πως όλες τις φορές έβγαλα τα μεγάλα long run των 32Κ σε ρυθμούς γρηγορότερους από εκείνους που έβγαλα στους αντίστοιχους αγώνες. Τρεις φορές το σκέφτηκα σοβαρά να συνεχίσω το long run μέχρι να τερματίσω δικό μου "ιδιωτικό" μαραθώνιο. Αν το είχα κάνει αυτό φέτος, θα "έσπαγα" το 3:47:00. Τώρα, πρέπει να συμβιβαστώ με επίδοση 42 λεπτά αργότερη. Σκάω από το κακό μου που βλέπω κόσμο, που στους ημιμαραθωνίους θα τερμάτιζαν αφού εγώ είχα ξεϊδρώσει, να τερματίζουν μαραθωνίους πριν από εμένα, όμως οφείλω να το αναγνωρίσω: απόλυτος σεβασμός και χίλια respect σε όλους όσους τερματίζουν πριν τις 4 ώρες. Δεν είναι καθόλου απλή υπόθεση. Ακόμα πεισσότερο για όσες γυναίκες το καταφέρνουν αυτό-είναι σωστές ηρωΐδες.
Τα λέω όλα αυτά γιατί σήμερα έτρεξα στο μαραθώνιο του Ρότερνταμ και τα πήγα άσχημα. Μάλλον δεν είναι για εμένα ο μαραθώνιος. Κάθε χρόνο, εδώ και 8 χρόνια, γίνομαι όλο και πιο γρήγορος, φέτος έβγαλα πρόγραμμα 82 χλμ την εβδομάδα χωρίς τον παραμικρό τραυματισμό και πάλι, κάτι έγινε και δεν τα κατάφερα. Οπότε, μάλλον τα παρατάω, αν και καλού-κακού θα κοιτάξω πότε είναι το Νοέμβριο ο μαραθώνιος της Φλωρεντίας...
Μη μασάς και μην τα παρατάς.
Εμένα, βάσει επιδόσεων και απογοητεύσεών μου, σκεφτόμουν όσους μου έλεγαν μήπως δεν μου ταιριάζουν οι μεγάλες αποστάσεις. τελικά μετά από 5 μαραθωνίους κι 1 50άρι, στον 7ο μεγάλο μου αγώνα (50άρι Ψάθας 2016) κατάφερα καλό χρόνο με πέρασμα μαραθωνίου 4.21 από 4:40 που είχα και στο καπάκι με την 8η έκανα 4:07 στη Θεσσαλονίκη.
ΥΓ και πλέον προτιμώ τις υπερμαραθώνιες αποστάσεις |
|
|
|
Θέμα |
|
|
|
Πόσους μαραθωνίους έχετε τρέξει ;
