| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
maiko
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/04/2020 : 11:51:06
|
Καλημέρα 17km σε 1.32 με υπέροχο καιρό και όμορφη διάθεση. Όλα όμορφα τα βλέπω για να μη τρελαθούμε τελείως. Δύο φορές με σταμάτησαν ευτυχώς πριν περάσει η ώρα !!
maiko |
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2020 : 08:43:05
|
14 όμορφα πρωινά χλμ σε 01:15. Ο ανατέλλων ήλιος κατακόκκινος και πανέμορφος.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2020 : 08:22:35
|
5χλμ χθες το απόγευμα με τον με τον γιό σε 27΄, 10 πρωινά σήμερα σε 53΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2020 : 13:27:16
|
12+χλμ. χθες αργά το βράδυ στους άδειους δρόμους.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2020 : 15:42:32
|
Και βέβαια, αιμοδοσία κατά το μεσημεράκι, να μην ξεχνιόμαστε!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/04/2020 : 08:55:32
|
13 πρωινά χλμ στους έρημους δρόμους της πόλης σε 01:11΄. Σύνολο εβδομάδος 65 χλμ. Καλά πήγε!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
maiko
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2020 : 11:12:37
|
Καλημέρα 10km πρωινά στο 5:44 με τη τσικουδιά από χθες να ρέει ποτάμι από τα μάτια και τον ιδρώτα!!!!
maiko |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
ALEXANDROSG
Senior Forum-Runner
Greece
641 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/04/2020 : 08:31:32
|
5:20/χλμ χαλαρά;;;; Στρατηγέ μου, για μένα αυτός είναι ρυθμός που πάω πλέον ..«με την ταυτότητα στο στόμα»!!!!
Μια σβέλτη πρωινή ποδηλατάδα πάνω στη διαδρομή που 'γινε κάποτε απ' το ΣΔΥΑ εδώ στο χωριό ο αγώνας «Λέλα Καραγιάννη» και το βραδάκι ένα δυναμικό πρόγραμμα στο ελλειπτικό της σοφίτας μας. Αυτά για μένα.
.Από τρέξιμο..Ποιο τρέξιμο;;;Τι είναι αυτό;;;; 
quote:
Originally posted by Etien
Καλημερες !
16χιλ χτες το απογευμα , σε χαλαρο ρυθμο 5:20/χιλ !!
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com
ΣΑΛΟΝΑΤΟΣ |
Edited by - ALEXANDROSG on 23/04/2020 08:37:16 |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/04/2020 : 08:42:24
|
quote:
Originally posted by ALEXANDROSG
5:20/χλμ χαλαρά;;;; Στρατηγέ μου, για μένα αυτός είναι ρυθμός που πάω πλέον ..«με την ταυτότητα στο στόμα»!!!!
Μια σβέλτη πρωινή ποδηλατάδα πάνω στη διαδρομή που 'γινε κάποτε απ' το ΣΔΥΑ εδώ στο χωριό ο αγώνας «Λέλα Καραγιάννη» και το βραδάκι ένα δυναμικό πρόγραμμα στο ελλειπτικό της σοφίτας μας. Αυτά για μένα.
.Από τρέξιμο..Ποιο τρέξιμο;;;Τι είναι αυτό;;;;
[quote]Originally posted by Etien
Καλημερες !
16χιλ χτες το απογευμα , σε χαλαρο ρυθμο 5:20/χιλ !!
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com
ΣΑΛΟΝΑΤΟΣ
Καλημερα Αλέξανδρε !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/04/2020 : 09:21:59
|
17 πρωινά στις 06:20 με 0 βαθμούς σε 01:35΄. Μπρρρ πάγωσα λιγάκι...
Το απόγευμα 6 χλμ γρήγορο βάδην με τον υιό(που έχει γίνει ιός λόγω καραντίνας).
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 26/04/2020 09:17:18 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/04/2020 : 09:19:26
|
13 πρωινά χλμ σε 01:14΄. Βγήκαν λίγο πιο αργά από τα χθεσινά αλλά δεν πειράζει, το απόλαυσα. Σύνολο εβδομάδας 61 χλμ. Από την επόμενη βδομάδα χαλαρώνω.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/04/2020 : 12:00:53
|
17χλμ. στο Ποικίλο χθες
Καλή εβδομάδα.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2020 : 08:32:19
|
Χθες 2500 επαναλήψεις σκοινάκι σε 19΄το πρωί, το απόγευμα 14 χλμ με 149 υψ σε 01:15 σε άσφαλτο βουνού. Τα χρειάστηκα λίγο στο πήγαινε λόγω παρατεταμένης ανηφόρας αλλά δεν ανέβηκα σε ρυθμό πάνω από 05:50. Εμμμ όλο σε επίπεδες διαδρομές έτρεχα τόσο καιρό! Στην επιστροφή όμως....το μοτέρ απασφάλισε.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 30/04/2020 08:41:28 |
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2020 : 12:41:47
|
Χθες 83'@5:45'/χλμ
Σήμερα 54' περπάτημα
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
