| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 14/05/2020 : 08:55:54
|
10 χθες το πρωί σε 55΄, 14 σήμερα το πρωί σε 01:17. Καταχνιά, δροσερή αίσθηση και 11 βαθμοί στις 05:45. Αργία σήμερα στη πόλη λόγω απελευθέρωσης και είπα να κάνω το κατιτίς παραπάνω...
Δοκίμασα για 1η φορά το sport tracker στο τηλέφωνο σε συνδυασμό με το garmin και τελικά οι ενδείξεις τους, συμβαδίζανε. Τώρα για ακρίβεια και των 2.....
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2020 : 15:10:51
|
10 χλμ προχθές το πρωί σε 57΄και 15 χλμ σήμερα το πρωί σε 01:23΄. Ζέστη, υγρασία και γενικώς μπίχλα ακόμα και στις 6 το πρωί.
Σύνολο εβδομάδος 61 χλμ, καλά πήγε αλλά ήρθε η ώρα για λίγο ποδηλατάκι και κολύμπι.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2020 : 08:09:00
|
| Χθες ενα 12αρι στο ποικίλο υπό την έντονη μυρωδιά του καμένου λάστιχου μιας και στον Ασπρόπυργο κάτι είχε αρπάξει και είχε γεμίσει κάπνα ο ουρανός |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/05/2020 : 11:38:33
|
14 χτες στο 5:10!! με σχετικη ζέστη αλλα και πανέμορφες μυρωδιές από τα λουλουδάκια (χαμομήλι , μαραθος , δαφνη κ.α )!!Ακολούθησε και 15΄διατάσεις !!
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/05/2020 : 08:11:31
|
Βγήκα χθες το πρωί στις 05:30 να τρέξω και άντεξα μόλις 400μ!!!!! Εξάντληση, κούραση και πλήρης ατονία. Σταμάτησα, μάζεψα τα κομμάτια της ατελείωτης κορμάρας μου(ώπα ρε μάστορα, κόψε κάτι!) και επέστρεψα σπίτι, ακούμπησα τα συντρίμμια μου(ώπα ρε μάστορα, βάλε κάτι!) στο κρεβάτι....και κοιμήθηκα.
Σήμερα το χάραμα λίγο καλύτερα, έκανα ένα 10αρακι σε 54΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/05/2020 : 08:31:52
|
Καλημερα παιδιά !!
Εκ νεου χτες 14αράκι στο 5:02!! Ειχε ελαφριά σκιά και βγήκε πολύ ανετα μπορώ να πω  
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2020 : 08:08:40
|
Καλημερα σας!!
Επίσης παλι χτες στα 14 χιλιομετρα , στο 5 ,03 !!!
Ειχε κ δροσια χτες μιας κ είχε βρέξει πριν !! Και με κόντρα αερα !!
Καλημερα !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/05/2020 : 08:42:31
|
Χθες το πρωί μάλλον βαρέθηκα και δεν ήταν ο αέρας που αποφάσισα να μην τρέξω. Σήμερα το χάραμα 10αρακι σε 51΄:45΄΄. Ωραία ήταν.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/05/2020 : 11:31:00
|
| 20χλμ με 700 υψομετρικα σε 2.45 στο ποικίλο με αρκετή ζέστη και έλλειψη νερού τα τελευταία 5 ευτυχώς κατηφόρια χλμ. |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2020 : 10:32:12
|
70΄ πρωινή ελεύθερη κολύμβηση, καιρό είχα να το κάνω.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/05/2020 : 11:56:17
|
10αράκι πρωινό με βροχή σε 52΄. Στην αρχή δεν έβρεχε αλλά κάπου στο 3ο άρχισε, δεν ήθελα να γυρίσω πίσω. Το μαγιό μου ξέχασα να πάρω!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/05/2020 : 14:23:09
|
1χλμ. γρήγορο περπάτημα ανηφορικά για προθέρμανση
και έπειτα ακόμη
18,7 σήμερα στο Ποικίλο,σε 1:53
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/05/2020 : 19:05:42
|
10 πρωινά σε 52΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/05/2020 : 21:08:00
|
15,5 το πρωί με ψιλόβροχο στην αρχή και στο τέλος.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/05/2020 : 17:51:53
|
10αρακι σε 53΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
