| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Brazil
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 25/12/2009 : 20:21:43
|
Μετά την λαγονοκνημιαία ταινία, και αφού ξεκίνησα να τρέχω χωρίς ενοχλήσεις πλέον, παρουσιάστικε στο δεξί γόνατο, χονδροπάθεια επιγονατίδας. Στην αρχή και 10 λεπτά πριν τελειώσω την προπόνηση, αισθάνθηκα ένα τσίμπιμα στο γόνατο χωρίς όμως κάτι άλλο. Πέρασε αμέσως. Την επόμενη ημέρα όμως, το γόνατο ήταν μουδιασμένο, πονούσε και κούτσαινα αρκετά και κυρίως στις κατηφόρες και όλα αυτά όταν περπατούσα μόνο. Πήγα αμέσως στον φυσιοθεραπευτή μου και μου είπε ότι έχω χονδροπάθεια στην επιγονατίδα. Μου είπε ότι ο έξω πλατύς μύς είναι γυμνασμένος αρκετά με αποτέλεσμα να τραβάβει εκτός θέσης την επιγονατίδα μου και ότι πρέπει να γυμνάσω και τον έσω πλατύ ούτως ώστε η επιγονατίδα μου να έρθει στην θέση της.
Προχθές έτρεξα 10χλμ χωρίς ιδιαίτερα ενοχλήματα (μόνο μιά αίσθηση βάρους) την επόμενη μέρα ξανά πονούσα και κούτσαινα. Μετά από δύο ημέρες αποχής περνάνε τα συμπτώματα εντελώς. Περιμένω τις απόψεις σας διότι και στην περίπτωση της λαγονοκνιμιαίας ταινίας με βοήθησαν πάρα πολύ. Μήπως να πάω να με διαβάσουν; Μου φαίνεται ότι μου έχουν κάνει βουντού....
...γιατί αγαπώ να τρέχω |
Edited by - Brazil on 25/12/2009 20:23:48 |
|
|
ippokampos
Advanced Forum-Runner
309 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/12/2009 : 21:43:39
|
| εγω δυστυχως εχω μεινει στην λαγοκνημιαια ταινια..και μη χειροτερα!ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΕ ΥΓΕΙΑ! |
 |
|
|
internet_gr
Forum-Runner
179 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/12/2009 : 12:38:26
|
| Το είχα πάθει κι εγώ πριν 5 χρόνια στο στρατό. Αφόρητοι πόνοι και κυρίως όταν κατέβαινα σκάλες. Οι γιατροί έλεγαν ότι ήταν επειδή ήταν αγύμναστοι οι μύες.. έφτασα στο σημείο να κάνω ενέσεις στα γόνατα.. πιστεύω ότι με βοήθησαν αρκετά .Αυτό που κάνουν είναι να προστατεύουν τον χόνδρο από την τριβή και τη φθορά. ρώτησε τον ορθοπεδικό σου. 2,5 χρόνια τρέχω τώρα χωρίς καμία ενόχληση. |
|
|
|
Brazil
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/12/2009 : 19:11:11
|
quote:
Originally posted by internet_gr
Το είχα πάθει κι εγώ πριν 5 χρόνια στο στρατό. Αφόρητοι πόνοι και κυρίως όταν κατέβαινα σκάλες. Οι γιατροί έλεγαν ότι ήταν επειδή ήταν αγύμναστοι οι μύες.. έφτασα στο σημείο να κάνω ενέσεις στα γόνατα.. πιστεύω ότι με βοήθησαν αρκετά .Αυτό που κάνουν είναι να προστατεύουν τον χόνδρο από την τριβή και τη φθορά. ρώτησε τον ορθοπεδικό σου. 2,5 χρόνια τρέχω τώρα χωρίς καμία ενόχληση.
...κάτι μου είπε ο ορθοπαιδικός για ενέση, αλλά δεν έδωσα ιδιαίτερη σημασία, επειδή η φαρμακευτική αγωγη είναι το τελευταίο πράγμα που κοιτώ, αφού εξαντλήσω τους υπόλοιπους τρόπους. Αν όμως, όπως λες είδες αποτέλεσμα με την ένεση ίσως το επιχειρήσω και γω. Με τη γυμναστική τι γίνεται βελτιώνεται καθόλου η κατάσταση;
...γιατί αγαπώ να τρέχω |
Edited by - Brazil on 26/12/2009 19:11:56 |
|
|
|
internet_gr
Forum-Runner
179 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2009 : 12:59:13
|
| Νομιζω ότι δεν έιναι ακριβως φαρμακο.. Περισσότερα βέβαια θα σου πεί ο γιατρός.. Κάποιες ασκήσεις θα σου προτείνει ο ορθοπεδικός αλλά εγω έβλεπα βελτίωση που κρατούσε κανένα μισάωρο, άρα χρειάζεται αρκετός καιρός για να δεις αποτελέσματα.. Το κολύμπι είναι φυσικά ότι καλύτερο.. Η θεραπεία φυσικά είναι η γυμναστική, οι ενέσεις είναι μόνο για να μην πονάς (15 μέρες η κάθε ένεση νομίζω) μέχρι να γυμνάσεις τους μύες σου. Περαστηκά!! |
|
|
|
ERMHS
Forum-Runner
95 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2009 : 20:08:36
|
Φιλοι δρομεις εχω παθει μαλλον κατι παρομοιο,πονος στο γονατο μετα απο προπονηση 10-15 χιλιομετρων,και μετα απο κατηφορα πονος σε σημειο να μη μπορω να τρεξω,μονο περπατημα.Ο πονος δε κραταει παρα μονο μια μερα,και μετα δε εχω καμμια ενοχληση.ειμαι πολυ προβληματισμενος,τι νομιζετε πως πρεπει να κανω ? λετε επισκεψη σε ορθοπαιδικο?.......η να το αφησω και να μη κανω κατηφορες?....
|
|
|
|
spyros1976
Senior Forum-Runner
889 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2009 : 20:56:51
|
| Μακριά από ενέσεις. Γιατί δε δοκιμάζετε φυσιοθεραπείες; |
Edited by - spyros1976 on 27/12/2009 20:58:19 |
|
|
|
Brazil
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/12/2009 : 00:21:20
|
quote:
Originally posted by spyros1976
Μακριά από ενέσεις. Γιατί δε δοκιμάζετε φυσιοθεραπείες;
Μάλλον έχεις δίκιο, οι ενέσεις αυτές δεν είναι τίποτα άλλο παρά υαλουρονικό οξύ (αν το λέω σωστά) και κυρίως τις κάνουν άτομα μεγάλης ηλικίας που έχουν οστεοαρθίτιδα. Δεν νομίζω ότι είναι η λύση, διότι δημιουργούν υπόστρωμα στις αρθρώσεις. Η γυμναστική είναι η λύση, ίσως...
...γιατί αγαπώ να τρέχω |
|
|
|
Brazil
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/12/2009 : 00:25:16
|
quote:
Originally posted by ERMHS
Φιλοι δρομεις εχω παθει μαλλον κατι παρομοιο,πονος στο γονατο μετα απο προπονηση 10-15 χιλιομετρων,και μετα απο κατηφορα πονος σε σημειο να μη μπορω να τρεξω,μονο περπατημα.Ο πονος δε κραταει παρα μονο μια μερα,και μετα δε εχω καμμια ενοχληση.ειμαι πολυ προβληματισμενος,τι νομιζετε πως πρεπει να κανω ? λετε επισκεψη σε ορθοπαιδικο?.......η να το αφησω και να μη κανω κατηφορες?....
Μπορεί να μην είναι το ίδιο... Δεν υπάρχει λόγος να κόψεις τις κατηφόρες. Γιατί δεν πάς σε φυσιοθεραπευτή. Οι φυσιοθεραπευτές πιστεύω ότι γνωρίζουν τις παθήσεις μας καλύτερα από τους ορθοπαιδικούς, γιατί έχει αντικείμενο εργασίας. Οι ορθοπαιδικοί (εκτός και αν είναι αθλητίατροι) δεν ασχολούνται και πολύ μετα δικά μας (δρομικά) προβλήματα. Δεν έχει ενδιαφέρον πολύ γιαυτούς...κυνηγούν περισσότερο τα χειρουργεία και τις ολικές αρθροπλαστικές. Πάντως μία βόλτα από φυσιοθεραπευτή ίσως να σε διαφώτιζε λίγο. Εγώ αυτό έκανα.
...γιατί αγαπώ να τρέχω |
|
|
|
Kostasxalarosxiastos
Elite Forum-Runner
Greece
1976 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2010 : 14:33:26
|
ξέρει ο Σπύρος απο φυσιοθεραπείες....το έχει εμπεδώσει το πράγμα τους τελευταίους μήνες....
AVE, SALVE,XAΙΡΕ, ΣΠΟΛΛΑΤΗ, ΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ! |
|
|
|
Brazil
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2010 : 15:01:44
|
quote:
Originally posted by Kostasxalarosxiastos
ξέρει ο Σπύρος απο φυσιοθεραπείες....το έχει εμπεδώσει το πράγμα τους τελευταίους μήνες....
AVE, SALVE,XAΙΡΕ, ΣΠΟΛΛΑΤΗ, ΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ!
Μάλλον Κώστα η λύση πρέπει να είναι οι ισομετρικές ασκήσεις και η ενδυνάμωση του έσω πλατύ μύ. Με άλλα λόγια το γυμναστήριο και η φυσιοθεραπεία είναι ο καλύτερος συνδιασμός.
...γιατί αγαπώ να τρέχω |
|
|
|
BASILIS
Senior Forum-Runner
Greece
463 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2010 : 15:21:42
|
| o πόνος για 24 ώρες μετά από μιά δυνατή προπόνηση δεν νομίζω ότι θα πρέπει να ανυσηχεί...εκτός και αν είναι μπολύ οξύς και επαναλαμβανόμενος |
|
|
|
Brazil
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/01/2010 : 14:59:56
|
[quote]Originally posted by BASILIS
o πόνος για 24 ώρες μετά από μιά δυνατή προπόνηση δεν νομίζω ότι θα πρέπει να ανυσηχεί...εκτός και αν είναι μπολύ οξύς και επαναλαμβανόμενος
[/quo
Δεν θα έλεγα ότι είναι ακριβώς πόνος. Είναι έντονη ενόχληση. Αυτό που με απασχολεί είναι ότι 3 φορές που έχω επιχειρήσει να τρέξω με ενοχλεί το ίδιο με την πρώτη φορά. Πριν 5 ημέρες δεν μπόρεσα να τρέξω ούτε 30 λεπτά. Από το 20ο λεπτό άρχισε να με ενοχλεί και στο 25ο αναγκάστικα να σταματήσω.
...γιατί αγαπώ να τρέχω |
|
|
|
antonis
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/01/2010 : 17:10:29
|
| Είχα πρόβλημα και στα 2 γόνατα και δοκιμάσει τα πάντα χωρίς ιδιαίτερα αποτελέσματα. Ξεπέρασα εντελώς το πρόβλημα αυτό όταν δυνάμωσε αρκετά ο τετρακέφαλος και κρατούσε την επιγονατίδα. Σε αυτό βοήθησε όταν προσέθεσα βαθμιαία κλείσεις στο τρέξιμο (ανηφόρες και κατηφόρες ήπιες). Επειδή ο χόνδρος δεν ανασυντίθεται όταν έχω να τρέξω πάνω από 10 μέρες τις πρώτες μέρες με ενοχλεί και σε 2-3 προπονήσεις πάλι περνάει. . |
|
|
|
swtki
Senior Forum-Runner
991 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/01/2010 : 22:26:16
|
quote:
Originally posted by antonis
Είχα πρόβλημα και στα 2 γόνατα και δοκιμάσει τα πάντα χωρίς ιδιαίτερα αποτελέσματα. Ξεπέρασα εντελώς το πρόβλημα αυτό όταν δυνάμωσε αρκετά ο τετρακέφαλος και κρατούσε την επιγονατίδα. Σε αυτό βοήθησε όταν προσέθεσα βαθμιαία κλείσεις στο τρέξιμο (ανηφόρες και κατηφόρες ήπιες). Επειδή ο χόνδρος δεν ανασυντίθεται όταν έχω να τρέξω πάνω από 10 μέρες τις πρώτες μέρες με ενοχλεί και σε 2-3 προπονήσεις πάλι περνάει. .
χονδροπάθεια είχες ή κάτι άλλο; |
|
|
|
antonis
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/01/2010 : 08:59:21
|
| οπως? |
|
|
|
Θέμα |
|
Χονδροπάθεια Επιγονατίδος
