| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 22/05/2010 : 00:03:40
|
Καλησπέρα σας. Πηγαίνω, όχι πολύ συχνά, στο Άλσος Νέας Σμύρνης. Ένας χώρος καθαρός από κάθε άποψη, που σε κάνει να θες να τρέξεις. Τελευταία προσπαθώ να πηγαίνω συχνότερα, αλλά επειδή δεν μένω στην περιοχή δεν τα καταφέρνω . Ξέρει κανείς την απόσταση της εξωτερικής διαδρομής; |
|
|
giorgos1965
Senior Forum-Runner
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2010 : 09:23:24
|
Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΕΙΝΑΙ 800ΜΕΤΡΑ ΚΑΙ ΑΝ ΤΡΕΧΕΙΣ ΔΕΞΙΑ-ΔΕΞΙΑ ΚΟΝΤΑ ΣΤΑ ΚΑΓΚΕΛΑ 830ΜΕΤΡΑ
ΟΤΑΝ Ο ΣΑΦΑΝΣ ΠΡΟΠΕΡΣΙ ΕΚΑΝΕ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΚΑΘΕ ΠΡΩΤΗ ΚΥΡΙΚΗ ΚΑΘΕ ΜΗΝΑ ΤΙΣ 12 ΣΤΡΟΦΕΣ ΤΙΣ ΜΕΤΡΟΥΣΕ ΩΣ 10 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ |
 |
|
|
neoklis
Forum-Runner
Greece
83 Δημοσιεύσεις |
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/05/2010 : 10:40:02
|
Ευχαριστώ πολύ και τους δύο. Εύχομαι να σας συναντήσω σε κάποια προπόνηση. Συνήθως είμαι εκεί γύρω από τις 20:30.
kind running regards. |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/02/2012 : 13:58:45
|
Βγαίνω σε λίγο να γνωρίσω-ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ-το πολλά υποσχόμενο τρεξιματικά άλσος Ν.Σ.
Περισσότερα άμα την επιστροφή μου.
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΩΡΙΝΟΣ,Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΙΩΝΙΑ. |
|
|
|
elekout
Forum-Runner
53 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/02/2012 : 16:47:39
|
| Είναι ένα πολύ ωραίο μέρος για τρέξιμο και παρέχει και αρκετές ανέσεις, όπως, τουαλέτες, αποδυτήρια, νερό βρύσης, καντίνα μέχρι και όργανα γυμναστικής. Θεωρείται αθλητικό πάρκο και τρέχεις άνετα και ευχάριστα. Έχει και την ανηφορίτσα του για όσους το επιθυμούν hard core. Ενδεικτικά στο τελευταίο μου run εκεί, στα 12.68 χιλιόμετρα το elevation που κατέγραψε το garmin μου ήταν 351 m ↑ / 358 m ↓ |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/02/2012 : 17:06:03
|
Μόλις γύρισα!!!!!
Μόλις γύρισα από την πρώτη(αναγνωριστική) βόλτα στο άλσος της Ν.Σ.,με τις εντυπώσεις αρκετά θετικές.
Καταρχάς το χωμάτινο με ψιλή πέτρα έδαφος βοηθάει στο να δυσκολέψουμε την ποιότητα της προπόνησής μας.Επίσης η αρκετά μεγάλη ανηφόρα,αποτέλεσε μια θετική έκπληξη για μένα,που θέλω να ΄΄δυσκολέψω΄΄.Πολύς κόσμος(και ωραίος συνάμα) κάτω από τα δέντρα,οπότε το καλοκαίρι βρήκαμε μέρος να βγαίνουμε για τρέξιμο.Οι υψομετρικές εναλλαγές του εδάφους σίγουρα καθιστούν πιο ποιοτική την προπόνησή μας.Έκανα 14 γύρους(όλους δίπλα στα κάγκελα),με πιο γρήγορο από όσους μέτρησα,αυτόν που έκανα 3'30΄΄.
Οπότε 14γύροι Χ 830μετρα= 11.620 μέτρα μέσα στο Άλσος συν 400 μέτρα τον μικρό γύρο του Άλσους που το έκανα μια φορά συν τα 5 χλμ.πήγαινε-έλα από το Παγκράτι=17 χλμ.συνολικά.Θα έκανα πιο πολλά αλλά έχουμε τον αγώνα αύριο στον Υμηττό.
Εν κατακλείδι ένα μικρό τρεξιματικό διαμαντάκι μέσα στην Αθήνα που βοηθάει στην ποιοτική προπόνηση.Σίγουρα στις βασικές τρεξιματικές μου επιλογές.
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΩΡΙΝΟΣ,Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΙΩΝΙΑ. |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/02/2012 : 11:34:20
|
Μήπως ξέρετε μεχρι τι ώρα είναι ανοιχτό;;;
Merci
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΩΡΙΝΟΣ,Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΙΩΝΙΑ. |
|
|
|
gSt
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/02/2012 : 11:54:55
|
Μεχρι τις 10 το βραδυ τωρα το χειμωνα ...πριν κλειδωσει ο φυλακας σφυριζει οποτε δεν υπαρχει θεμα ...αλλιως πηδας τα καγκελα.
beyond this point everything will change |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/02/2012 : 12:00:34
|
quote:
Originally posted by gSt
Μεχρι τις 10 το βραδυ τωρα το χειμωνα ...πριν κλειδωσει ο φυλακας σφυριζει οποτε δεν υπαρχει θεμα ...αλλιως πηδας τα καγκελα.
beyond this point everything will change
Φαντάζομαι ότι και ο φωτισμός είναι επαρκής έτσι;;;
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΩΡΙΝΟΣ,Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΙΩΝΙΑ. |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/02/2012 : 13:56:21
|
quote:
Originally posted by dpkouk
με φακο να συνηθιζεις
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΩΡΙΝΟΣ,Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΙΩΝΙΑ. |
|
|
|
skrivi
Advanced Forum-Runner
222 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/02/2012 : 18:11:03
|
Έχει καλό φωτισμό. Σχετικά δηλαδή, εγώ το έχω συνηθίσει κιόλας. Και είναι ανοιχτό μέχρι τις 10 το βράδυ.
|
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/02/2012 : 08:31:48
|
Πήγα χθες το βράδυ κατά τις επτάμιση για ένα 15άρι μέσα.Η χθεσινή προπόνηση είχε και τον χαρακτήρα της νυχτερινής γνωριμίας μου,με το αλσάκι,μιας και δεν είχα ξανατρέξει βραδυ και πραγματικά έμεινα ικανοποιημένος.Ο φωτισμός επαρκής-τόσο όσο απαιτείται,και μάλιστα μιας και είναι χαμηλός δίνει και μια σκοτεινή-γοτθική χροιά στην ατμόσφαιρα
Για αυτές τις νυχτερινές-λόγω χειμώνα-ακόμα προπονησεις,το εν λόγω μέρος θα είναι η 1η μου επιλογή στις απογευματινές καθημερινές προπονήσεις.
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΩΡΙΝΟΣ,Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΙΩΝΙΑ. |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2012 : 08:25:05
|
Μετά από μια βδομάδα ραστόνης και τεμπελίασης,βγήκα χθες στο πολλά υποσχόμενο και σίγουρο αλσάκι της Ν.Σ.
Όταν πήγα,βαριά 8 ,από τον κόσμο νόμιζα ότι ήμουν σε αγώνα προς στιγμήν.Μετά όμως αραίωσε απότομα και ήταν πιο άνετα.Έκανα λοιπόν 18γύρουςΧ830μ=14900+5000(το πήγαινε-έλα από Παγκράτι)=βαριά 20 χλμ.-αρκετά καλά μετά από τοση απραξία.
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΩΡΙΝΟΣ,Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΙΩΝΙΑ. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2012 : 08:31:05
|
Παύλο, 805 μέτρα είναι ο μεγάλος γύρος αν τον πας εντελώς ανοιχτά.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Άλσος Νέας Σμύρνης
