| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Monik
Advanced Forum-Runner
233 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 03:40:05
|
GIOXAN,
συγνώμη για την παρεξήγηση -αν υπάρχει κάποια- αλλά το πρώτο μου σχόλιο εδώ αναφερόταν στον original trikala! Δικό μου λάθος, θα έπρεπε να το υποδείξω με κάποιο τρόπο, αν και ο nickp7, για παράδειγμα, νομίζω ήξερε σε τί αναφερόμουν (αποφεύγω να απαντάω με αποστρόφους και με αυτά που έχουν πει άλλοι για θέμα "χώρου", αν αυτό βγάζει νόημα...).
Ίσως αν διαβάσεις πάλι τη δική του δημοσίευση να σου λυθούν οι απορίες σου!
Καταλαβαίνω ότι δε μιλάμε για όγκο χιλιομέτρων -αυτό πάει και στον GeorgeY: κατάλαβα τι εννοούσες και από που μειώνεις...
Δεν είμαι εδώ για να καταθέσω κάτι, δεν είναι ο χώρος και ούτε αυτή η πρόθεσή μου. Αν ήταν έτσι, δε θα ζούσα (σχεδόν), καταλαβαίνεις... Απλά προτείνω κάποια πράγματα σαν ιδέες περισσότερο και αν ταιριάζει κάτι ή όχι, μόνο εσύ μπορείς να το αποφασίσεις. Διαδικτυακή προπόνηση δε γίνεται (και πολύ περισσότερο στο "φορμάρισμα"), απλά κουβέντα κάνουμε...
Ασφαλώς και δεν αναφερόμουν στα πολλά χιλιόμετρα για ένα Μαραθώνιο στις 3:00-3:30, πείραγμα στον original trikala ήταν -και πάλι, αν διαβάσεις πιό πάνω, θα καταλάβεις πώς και γιατί το ανέφερα. Το ότι γίνεται από κάποιους -σε όποιο επίπεδο και αν είναι- δε σημαίνει και τίποτα. Αν με ρωτάς αν αξίζει να το κάνεις εσύ προσωπικά ή όχι, θα σου έλεγα, ασφαλώς και όχι!
Από όλα τα υπόλοιπα που λες και εφαρμόζεις, δεν έχω κανένα πρόβλημα και γι' αυτό και δεν είχα πρόθεση να αναφερθώ σε σένα!
Και πάλι, λάθος μου, συγνώμη!
Monik 
"Να μη σου στείλει ο Θεός όλα όσα μπορείς να αντέξεις!" |
Edited by - Monik on 19/10/2006 05:18:21 |
 |
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 08:52:16
|
Το πιο σωστό το ειπε ο uknown..." Πατέντες δεν υπάρχουν.-" Ο κάθε δρομέας έχει προετοιμαστεί διαφορετικά σε σχέση με τον όγκο της προπόνησης η οποία προηγήθηκε. Και όπως λένε οι περισσότεροι, καλύτερα λίγη προπόνηση παρά πολύ. ΄Ολοι ξέρουμε πόσο δύσκολο ειναι να πας στο στίβο και να κάνεις ....λίγη προπόνηση.
"carpe viam" |
|
|
|
turtle
Senior Forum-Runner
Greece
553 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 09:20:19
|
quote:
Originally posted by Diamantis
quote:
Originally posted by GIOXAN
.... και η αλλη δυνατη προπονηση ενα συνεχομενο τρεξιμο[10-12κμ] σε αγωνιστικο ρυθμο μαραθωνιου....
Gioxan, έχω την εντύπωση ότι 10-12 χιλιόμετρα συνεχόμενο σε αγωνιστικό ρυθμό μαραθωνίου δεν είναι παρά μια ελαφρώς γρήγορη προπόνηση. Ούτε καν tempo run δεν είναι σε αυτό το ρυθμό.
Εκτός αν εννοείς αγωνιστικό ρυθμό ημιμαραθωνίου.
Μια χαρά μου φαίνεται αυτο που προτείνει ο gioxan. Δε νομίζω ότι χρειάζεται να τρέχουμε συνεχόμενα κομμάτια σε ρυθμό γρηγορότερο από από τον αγωνιστικό του μαραθωνίου ειδικά μέσα στην περίοδο φορμαρίσματος (εκτός των διαλειμματικών βεβαια). Άλλωστε ο ρυθμός του tempo δεν είναι κάτι σταθερό αλλά εξαρτάται από τον αγώνα - στόχο(διορθώστε με αν κάνω λάθος).
: mind the gap! : |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 09:25:13
|
Καθόλου λάθος κατ΄εμένα. Ισα-ισα, Συνηθίζει ο εαυτός σου και "οικιοποιεί" αν θέλεις το ρυθμό του αγώνα, ωστε αυτός να φαίνεται "συνηθισμένος" την Κυριακά εκείνη!, και να αποφύγεις λάθη του στυλ, "εφυγα γρηγορα κι εσκασα".-
"carpe viam" |
|
|
|
GeorgeY
Marathon Runner
Greece
989 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 09:49:49
|
Ναι βρε Nikats αλλά αυτό έχει εφαρμογή σε σχετικά άπειρους-λιγότερο έμπειρους δρομείς. Ο Gioxan είναι πολύ έμπειρος δρομέας και ξέρει "με κλειστά μάτια" σε τι ρυθμό πηγαίνει, οπότε δεν νομίζω ότι έχει ανάγκη να βρει τον αγωνιστικό ρυθμό του. Για τον Gioxan μάλλον είναι απλά μια προπόνηση ελέγχου (σε τι κατάσταση βρίσκεται και πόσο ξεκούραστα τρέχει στον αγωνιστικό του ρυθμό).
Γιάννη διόρθωσε με αν κάνω λάθος. 
Φτάσε όπου δεν μπορείς!
Νίκος Καζαντζάκης |
|
|
|
mixalis_1
Advanced Forum-Runner
Greece
219 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 09:52:11
|
Καλημέρα παιδιά και από μένα.
Εγώ θα πω μια τελείως διαφορετική άποψη.
Νομίζω πως ο GIOXAN,ο οποίος παρεπιπτόντως είναι και πολύ καλός δρομέας,κάτω από 3 ώρες,κακώς άνοιξε τώρα το θέμα.Ο καθένας,ήδη,θα πρέπει να ξέρει τι να κάνει,και να μη ψάχνει τελευταίες μέρες,από εδώ και από εκεί για να πάρει ιδέες.
Η μέχρι τώρα προετοιμασία κάποιου,καθορίζει και το φορμάρισμά του.
Ιδέες τελευταίας στιγμής,ίσως αποπροσανατολίσουν κάποιον και τον κάνουν να υποπέσει σε λάθη.Λάθη που δεν έχεις πλέον το χρόνο να τα διορθώσεις.
Ο σκοπός του GIOXAN φυσικά και είναι καλός.Δεν είμαι όμως σίγουρος αν θα κατευθύνει σωστά ή θα μπερδέψει.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 12:41:53
|
Και γω, δεν αναφερόμουν συγκεκριμένα στον GIOXAN. Με κάλυψε ο Μιχάλης. Αναφέρομαι γενικότερα στο tapering, μια διαδικασία, αρκετά παρεξηγημένη. Δεν εχω τον χρόνο να αναπτύξω το θέμα περαιτέρω, αλλά πολύ καλά ξέρουμε πόσο ευκολο ειναι να πάει στράφι η προετοιμασία τόσων μηνών.-
"carpe viam" |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 14:09:29
|
Στην ουσία ο Gioxan είπε τί θα κάνει ο ίδιος και απλά πρότεινε κάτι άκρως ρεαλιστικό. Είναι λογικό τις τελευταίες εβδομάδες να μειώνουμε τα km κατά 20%. Εξάλου το ίδιο έχει προτείνει και το ίδιο το runner σε παλαιότερα τεύχη
______________________
*They told me to get a life, but I don't know where to download it* |
|
|
|
Diamantis
Lost Poet of Forum
Greece
1847 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 16:21:24
|
Φίλοι μου, εγώ δεν τοποθετήθηκα για το αν πρέπει να τρέχουμε πιο γρήγορα ή πιο αργά απο την πρόταση του Gioxan.
Απλά προβληματίστηκα για το κατά πόσο δυνατή (σε απόλυτη έννοια) είναι μια προπόνηση 10-12 χλμ στον αγωνιστικό ρυθμό μαραθωνίου.
Ήτοι, εγώ αν μου έλεγαν να κάνω ένα δυνατό 10αράκι, θα το εκλάμβανα σαν μια tempo προπόνηση (κοντά στον αγωνιστικό μου ρυθμό ημιμαραθωνίου).
Ευχαριστώ |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 16:38:44
|
no need 4 speed! Diamanti thanks!
"carpe viam" |
|
|
|
nickp7
persona NON grata
Greece
2071 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2006 : 23:44:45
|
quote:
Originally posted by Monik
Ma de lew oti den mporei o X dromeas na kanei ayta ta xiliometra, alla ayto de mporei na einai patenta, ekei kollaw...
Kai stoys 180arides kai stoys 40arides, fysika, kalh epityxia!
Monik
"Να μη σου στείλει ο Θεός όλα όσα μπορείς να αντέξεις!"
Oταν το διαβασα στην αρχη αυτο βιαστικα νομιζα οτι ελεγε Χαμοδρακας!
Αλλα τι Χαμοδρακας, τι Χ δρομεας, στο παραδειγμα αυτο το ιδιο ακριβως ειναι... 
Α ρε..., ποσο ζωντανα εχω στο μυαλο μου αυτη την προσπεραση που μου εκανε στην κλασικη... |
|
|
|
Θέμα |
|
ΦΟΡΜΑΡΙΣΜΑ-ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ
