| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 14:36:13
|
Droulas, μην παρασχολείσαι πάντως...
"My sport is your sport's punishment" |
 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 14:42:10
|
Midfoot καθαρό
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 24/11/2015 14:42:42 |
|
|
|
Droulas13
Advanced Forum-Runner
361 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 14:52:40
|
| Γιατί βρε echetlos;;; |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 15:07:46
|
Διότι, κατά την γνώμη μου πάντα, η μόνη σου έγνοια πρέπει να είναι να μην υπερδρασκελίζεις και το σωστό στήσιμο του κορμού.
Τώρα αν πατάς μέσο ή γλείφεις ελαφρά και την φτέρνα, δεν έχει μεγάλη διαφορά αν παραμένεις κοντά στην κάθετο του ισχίου κατά την προσγείωση.
Κι εγώ οριακά midfoot σε είδα, αν και τις περισσότερες φορές μόνο στο slow motion φαίνεται ξεκάθαρα.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Droulas13
Advanced Forum-Runner
361 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 15:25:01
|
| Εννοείς ότι έχω ρίξει το βάρος στο πάτημα και έχω παραμελήσει τα άλλα που λες; |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 15:38:51
|
quote:
Originally posted by Droulas13
Ξέθαψα το θέμα για να μην ανοίγω καινούριο!
Ξεκίνησα να αλλάζω το πάτημα προς τα μπροστά όταν πέρυσι το φθινόπωρο ξανάπιασα σιγά σιγά το τρέξιμο μετά την εκδήλωση δισκοκήλης. Ευκαιρία ήταν σκέφτηκα μιας και ξεκίνησα να τρέχω από με "προπονήσεις" ...500 μέτρων.
Απογοητεύτηκα όμως γιατί ενώ πίστευα ότι είχα αρχίσει να έχω forefoot πάτημα, με είδα σε ένα βιντεάκι του περυσινού 10αριού του ΣΔΥΑ και πάταγα μπόλικη φτέρνα! Από τότε το έχω συνεχώς στο μυαλό μου όταν τρέχω.
Μόλις είδα το φετινό βιντεάκι του ΣΔΥΑ και νομίζω, ότι φέτος τα κατάφερα καλύτερα. Θέλω όμως να το κρίνουν ειδικότεροι πάνω στο θέμα:
https://www.youtube.com/watch?v=HRjwtHwvvk8
Εμφανίζομαι 5:18 έως 5:22 με κόκκινα παπούτσια, μαύρο σύνολο και άσπρο καπέλο. Λοιπόν, πως το βλέπετε;
…παρόλη τη χαμηλή ανάλυση/ποιότητα του βίντεο, και σε μένα καθαρό midfoot/forefoot πάτημα μου φαίνεται! Πρόσεξε μόνο τη συχνότητα του δρασκελισμού σου: είναι χαμηλή!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 15:42:47
|
Μια χαρά φαίνεται το πάτημα σου. Είδα αρκετές φορές το βιντεάκι μάλιστα τό έβαλα και στο 0.25 στην αργή ταχύτητα για να προσέξω καλύτερα.
Παρατηρώντας το, πρόσεξα επίσης ότι οι περισσότεροι χτυπάνε φτέρνα που πάει σύννεφο, κάποιοι πιο ελαφρά και κάποιοι καρφωμένα.
Εδώ ένας από τους αγαπημένους μου δρομείς ο Sammy Wanjiru με την άψογη τεχνική του. Δυστυχώς είχε άδικο και τραγικό τέλος..
https://youtu.be/FB4j76D1rx8
|
Edited by - xipolitos on 24/11/2015 15:43:45 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 15:43:47
|
quote:
Originally posted by Droulas13
Εννοείς ότι έχω ρίξει το βάρος στο πάτημα και έχω παραμελήσει τα άλλα που λες;
Όχι, γενικά μιλάω...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
papako
Senior Forum-Runner
Greece
689 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 16:05:56
|
ποια είναι η χαμηλότερη συχνότητα του διασκελισμού που θεωρείτε καλή;
________
Στέφανος |
Edited by - papako on 24/11/2015 16:06:23 |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
|
|
dkoukou
Senior Forum-Runner
Greece
591 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 18:41:38
|
Τιποτα δεν κανω σωστα ρε γαμωτο 
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
|
|
|
Θέμα |
|
Αλλαγη σε Forefoot Strike
